Մանանեխի լոգանք ստանալու գործընթացում անձը տեսնում է ծայրամասային արյան անոթների ընդլայնումը, մաշկի կարմրությունը նկատելիորեն, մարմնի ներսում հաճելի ջերմություն զգալու համար: Հիպերտոնիկ տառապող մարդկանց համար մանանեխի լոգանքը հատկապես օգտակար կլինի, քանի որ այս կարգը օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը: Բացի այդ, նման լոգանք ունեցող մարդը բորբոքային պրոցեսների ինտենսիվության նվազում է նկատվում: Մաստուկ լոգանքի ընդունման կարգը նույնպես խորհուրդ է տրվում քրոնիկ թոքաբորբի եւ բրոնխիտի համար:
Եթե դուք որոշեք տնակում մանանեխ լոգանք կատարել, ապա ձեզ համար պետք է չոր մանանեխ փոշի: Համար 200 լիտր լոգանքի համար պետք է ավելացվի մոտ 100-200 գրամ մանանեխի փոշի: Այս դեպքում չոր մանանեխը պետք է նախապես զտվի փոքր քանակությամբ տաք ջրի հետ այնպես, որ խառնուրդի հետեւողականությունը նմանվի հեղուկ թթվասերի: Այսպիսով պատրաստված խառնուրդը լցվում է լոգանքով, խառնելով ջրի լավը: Մանանեխի ջրի օպտիմալ ջերմաստիճանը 36-38 ºС է: Այս ընթացակարգի տեւողությունը պետք է լինի մոտավորապես 5-7 րոպե: Մաստուկ լողասենյակների պատրաստման հաճախականությունը շաբաթը 3-4 անգամ է (լավագույնը մեկ օրվա ընդմիջումներով կարգավորելու համար): Մաստուկ լոգանքի պատրաստման ամբողջական վերականգնման եւ վերականգնման դասընթացը պետք է ներառի 10-12 ընթացակարգեր:
Ինչպես տեսնում եք, տանը մանանեխի լոգանքի պատրաստման շատ գործընթացը այնքան բարդ չէ: Այնուամենայնիվ, ապահովելու համար, որ այս ընթացակարգը չի վնասում ձեր առողջությանը եւ միայն դրական ազդեցություն ունի, դուք պետք է հետեւեք մի շարք պարզ, բայց շատ կարեւոր կանոնների: Նախքան մանանեխի լոգանքին ընկղմումը, արտաքին սեռական օրգանները պետք է լավ քսած լինեն նավթային ժելեով: Քանի որ մանանեխի բույրը մեր աչքերի եւ շնչառական համակարգի վրա գրգռիչ ազդեցություն ունի, այս խնդիրը պետք է լուծվի հետեւյալ կերպ. Մարմինը ջրի մեջ մաքրելուց հետո լոգանքը պետք է փակվի խիտ շորով (օրինակ, մի քանի անգամ ծալված մի թերթով կամ բարակ վերմակով) այնպես, որ միայն գլուխը մնում է բաց:
Մաստուկ բաղնիք պատրաստելու կարգի ավարտից հետո դուք պետք է լվացեք ձեր ամբողջ մարմինը ջերմ ցնցուղով եւ փաթեթավորեք ջերմ պատշգամբում 30-60 րոպե:
Մաստուկ լոգանքի պատրաստման եւ պատրաստման լավագույն ժամանակն երեկոյան ժամերին, նախքան bedtime- ը: Այս դեպքում, լոգանքից հետո, դուք կարող եք անմիջապես անցնել ջերմ պատշգամբի տակ եւ փորձել քնել, դրանով երկարացնելով կենսաբանական ակտիվ մաստուկ նյութերի գործողության հանգստացնող եւ առողջարար բարելավման ազդեցությունը:
Երեխաների համար մանանեխի լոգանքները կարող են պատրաստվել պատահական հիվանդություններով `թոքաբորբով կամ բրոնխիտով, իսկ յուրաքանչյուր 10 լիտր ջրի համար անհրաժեշտ է ավելացնել 10-20 գրամ չոր մանանեխ, իսկ օպտիմալ ջերմաստիճանը` 38 ° C: Երեխայի համար մանանեխի լոգանքի ընդունման ընթացակարգի տեւողությունը չպետք է գերազանցի 5-6 րոպե: Այս ժամանակից հետո երեխան պետք է լվանա մաքուր ջրով եւ փաթաթված ջերմ պատշգամբով:
Տանը կարող եք նաեւ պատրաստել մաստարի լոգանք տեղական ազդեցությունների համար `ձեռքեր կամ ոտքեր: Դա անելու համար վերցրեք մի դույլ ջրի 5-10 գրամ չոր մանանեխ փոշի: Այս ընթացակարգը կատարելուց հետո մաշկը պետք է լվանալ տաք ջրի հետ, եւ եթե տեղական ազդեցությունը ոտքի վրա է, ապա ավելի լավ է հագնել ջերմ գուլպաներ եւ խուսափել մի քանի ժամվա ընթացքում ցուրտ լինելուց, ձեռնպահ մնալ: