Ավելին, ցելյուլիտը հիմա ազդում է ոչ միայն տասը կանանցից յուրաքանչյուր ութը, այլեւ յուրաքանչյուր չորրորդ մարդ: Որոշ բժիշկներ կարծում են, որ նման «ցելյուլիտ» հիվանդությունը պարզապես գոյություն չունի, որ ցելյուլիտը ցանկացած կնոջ երկրորդական սեքսուալ նշան է, եւ դրա վերացումը լիովին անհնար է: Գուցե այդպես է, բայց դուք կարող եք այն կրճատել հաճելի նվազագույն: Ցելյուլիտից ազատելը այնպիսի միջոցառումների համալիր է, ինչպիսիք են պատշաճ սնունդը, առողջ ապրելակերպի պարզ կանոնների պահպանումը, վարժությունը եւ ֆիզիկական դաստիարակությունը, մերսումը, սպա-պրոցեդուրաները եւ տարբեր կոսմետիկայի օգտագործումը:
Պետք է նշել, որ ցելյուլիտից ազատվելու համար ճիշտ ինչպես ուտել, իմանալը, դիետաների հետ ոչ մի կապ չունի, որոնք գերազանցում են ավելցուկային քաշը: Նորմալ քաշ ունեցող կանանց մեծ մասը տառապում է ոչ պակաս քան fatties: Ցելյուլիտի պատճառներից մեկը կարող է լինել մարմնի հեղուկի անհավասարակշռություն, եւ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար շատ դիետաներ ուղղված են հենց մարմնի հեղուկը հեռացնելու համար: Ազատվելու եւ ցելյուլիտի կանխարգելման համար օրական պետք է խմել առնվազն 1.5 լիտր հեղուկ: Այս նորմը ներառում է ջուր. Ավելի լավ է օգտագործել ջերմ, ոչ մի դեպքում ջուր չօգտագործել գազով: թեյ `թող լինի կանաչ եւ շաքարավազ: թարմ քամած հյութեր, այսպես կոչված «թարմ»:
Եթե աղը եւ համեմունքները չպետք է բացառվեն դիետայից, ապա շաքարն ու օսլա պետք է ամբողջությամբ վերացվեն: Ավելին, շաքարավազը ոչ միայն քաղցրավենիք, շոկոլադ եւ շատ ավելին է, այն ավելացնում է տարբեր մսամթերքի կիսաֆաբրիկատների տեսքով համով ուժեղացուցիչի տեսքով, իսկ փաթեթավորված հյութերը պարզապես դուրս են գալիս բովանդակությունից: Ահա թե ինչու ավելի լավ է պատրաստել հյութերը եւ դրանք պատրաստելուց հետո 15 րոպե անց: Քսուքը ավելանում է որպես խտացուցիչ տարբեր ապրանքների մեջ, այնպես որ ուշադիր կարդացեք այն, ինչ դուք ստանում եք խանութներում: Չեն բերում շաքարի փոխարինողներին: Գիտնականները վաղուց արդեն ապացուցել են, որ դրանք նպաստում են քաղցկեղի զարգացմանը: Եթե դուք չեք կարող անել առանց շաքարի, օգտագործել բնական մեղր: Ինչ վերաբերում է աղի եւ համեմունքներին, ապա դրանք չեն վնասի խելամիտ սահմաններում, միայն աղը փորձում են մեծ աղմուկ օգտագործել, այն քիչ վնասակար է:
Ցելյուլիտը «սիրում է» երշիկները, ապխտած արտադրանքը, ճարպային միսը `խոզի միսը, գառան, բադի միսը: Եթե դուք բացարձակապես չի կարող հրաժարվել մսից ուտելուց, օգտագործեք խոզանակ, տավարի միս, ցածր ճարպ խոզի մսով եւ երբ հավի պատրաստում են միայն դոշիկներ օգտագործեք ուտեք միայն բանջարեղենով, ոչ թե հացահատիկային եւ կարտոֆիլով: Սակայն երշիկներից ավելի լավ է հրաժարվել ամբողջովին: Այն, ինչ չունեն `շաքար, աղ, համեմունքներ, օսլա, ձու փոշի կամ մելանժ, կաթնաթթու, կաթի փոշի, արհեստական հավելումներ եւ պահածոներ, եւ դա միայն փոքր մասն է այն, ինչ նրանք կարող են տեղադրել, մի փոքր մասն միս:
Հացահատիկները օգտակար ածխաջրեր են, եւ եթե չեք ուզում հրաժարվել դրանցից, ապա հիշեք, որ դրանք կարող են կրկին համակցվել միայն բանջարեղենի հետ: Վերցրեք պանիրը, սննդարարները հավասարեցրին այն ապխտած, եւ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալորիաներ: Վնասակար առողջ սուրճը, որը մարմնից կալցիում է պարունակում, ալկոհոլը եւ նիկոտինը: Սուրճը կարելի է փոխարինել գարու մի շարք սուրճի խմիչքներով եւ խարիզմատիկ խմիչքից: Կաթնամթերքները պետք է ընտրվեն ցածր ճարպ, սակայն ավելի լավ է օգտագործել միայն թթվային կաթնեղեն եւ չամրացված կաթնաշոռ:
Բոլորը գիտեն արագ սննդի վտանգի մասին, սակայն, այնուամենայնիվ, ամեն օր գնում են այդպիսի սնունդ: Ոչ միայն խորտիկները `պատշաճ սնուցման կարեւորագույն թշնամիներից մեկը, շագանակագույն սննդի հետ աշխատող լրացուցիչ ժամերը, չեն կարող ավելի վատ լինել: Դուք սոված եք զգում հիմնական կերակուրների միջեւ: Այս դեպքում, բավարարել սովից միրգը, դրանք պարունակում են օպտիկամանրաթելային եւ համալրվում է կալիումի պակասով: Ցելյուլիտի հետ պատերազմի հիմնական կանոնը հավասարակշռված դիետա է, ամենօրյա սննդակարգը պետք է պարունակի բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերը, վիտամինները, մանրաթելերը, օգտակար ածխաջրերը, սպիտակուցները: Օրինակ, դուք չեք կարող լիովին հրաժարվել ցորենի հացից, քանի որ միայն այն պարունակում է հազվագյուտ B վիտամիններ, ընդամենը, որ դուք պետք է հաց գնել, եւ օրական 30-40 գրամ անհրաժեշտ է:
Ցելյուլիտի հայտնվելը եւս մեկ պատճառ է հանդիսանում մարմնի հյուսվածքի եւ տոքսինների հագեցումը: Այս դեպքում դուք կարող եք կազմակերպել բեռնաթափման օրեր եւ մաքրում: Հիշեք, որ մարմինը պետք է մաքրվի միայն բժշկի վերահսկողության ներքո: Սակայն օրգանի մաքրման բաղադրատոմսը ամենօրյա օգտագործման համար. Առավոտյան մի բաժակ ջերմ կանաչ թեյ `առանց շաքարի, դատարկ ստամոքսի 15 րոպե առաջ ուտելիս:
Երբ դուք ուտում եք, հյութեր, կաթ, կեֆիր եւ նույնիսկ ջուր խմեք: Ավելի լավ է մի բաժակ ջուր խմել սենյակային ջերմաստիճանում, ուտելուց առաջ: Նման մեթոդը կպաշտպանի ջրի հավասարակշռությունից եւ ավելացնելու համար: Փորձեք ամենադժվար կերակուրը `միս, շիլաներ, ընկույզ, սունկ եւ այլն: մենյուում պլանավորեք մինչեւ երեկոյան ժամը երեքը, քանի որ այն կազմում է մոտ 4 ժամ `այն մարսելու համար, իսկ 18.00-19.00 հետո` ընդհանրապես չկա:
Առանձին-առանձին պետք է նշել բոլոր կանանց թշնամիների, ցելյուլիտի, հղիության ընթացքում եւ երեխայի ծննդից հետո պայքարը: Այս երկու ժամանակահատվածներում, ոչ մի դեպքում չեք կարող մաքրել մարմինը եւ նստել ցանկացած սննդի մեջ: Առաջին դեպքում դուք կարող եք լուրջ վնաս հասցնել ապագա երեխային, եւ որ ամենակարեւորն այն է, որ ծննդաբերությունից առաջ եւ հետո, կրծքով կերակրելով, մարմնի վրա գտնվող կնոջ հորմոնալ փոփոխություններ են կատարվում: Միակ բանը, որը կարող է սահմանափակվել այդ ժամանակահատվածներում, սննդի ավելցուկային կալորիականության պարունակությունն է եւ ապահովել, որ բոլոր օգտակար բաղադրիչները ներկա լինեն դիետայում: Ի դեպ, նման օգտակար արտադրանքը, որպես կանաչ թեյ, ունի ընդամենը մեկ հակաինդիկացիա. Դա չի կարող խմել հղի կանանց: Միայն կանաչ թեյի այս խումբը առաջացնում է օնկոլոգիայի զարգացումը: Մնացածը, անկախ տարիքից եւ հիվանդության տեսակից, ցուցադրվում է կանաչ թեյ եւ գործում է որպես ուժեղ հակաօքսիդիչ `քաղցկեղի հակառակորդ: Սակայն երբ կրծքով կերակրումը, կանաչ թեյը մեծացնում է լակտացիան եւ չի առաջացնում ալերգիա, ուստի այն չի խանգարում երեխային, առավոտյան խմել այն դատարկ ստամոքսի վրա:
Համակցեք գիտելիքի ճիշտ ու ճիշտ ուտելիքը, ցելյուլիտից ազատվելու օգտակար սովորույթները, ակտիվ կենսակերպը, ալկոհոլը եւ նիկոտինը, եւ դուք ստիպված չեք երկար սպասել արդյունքի համար: