Ինչպես կորցնել քաշը, կորցնելով իր թարմությունը եւ գեղեցկությունը. Պարզեք 3 գաղտնիքը Aishwarya Rai- ի համար:

Ոչ բոլորը մեզ հիշում են ֆիլմերի պատմությունները Aishwarya Rai- ի հետ, բայց շատ գեղեցկությունը չի կարելի մոռանալ. Հոյակապ գործիչ, հիանալի հաստ շերտեր, թավշյա մաշկ: Հնդկական դերասանուհին խոստովանում է, որ սրահի ընթացակարգերը, դիետաները եւ ուժային ֆիտնեսը նախընտրում է տնային կոսմետիկան, հատվածային սնունդն ու յոգան: Եվ պատրաստակամորեն կիսում են այն կանոնները, որոնք օգնեցին նրան ձեւավորել ծնելուց հետո եւ նորից գտնել ցանկալի ձեւերը:

«Ողջույնի ութնյակը» արդյունավետ մեթոդ է, որը Aishwarya- ն ինքնուրույն զարգացել է: Դրա էությունը պարզ է. Օրվա մեջ մաքուր ջրի ութ ակնոց, օրական մի փոքր մասշտաբով 8 րոպե, լռության ութ ժամ ձայնային քուն: Դերասանուհին հավաստիացնում է, որ այս սկզբունքի կանոնավոր պահվածքը ձեզ մաքուր մաշկը, առողջությունը, կենսունակությունը եւ լավ տրամադրությունը կտա:

Կատարեք դիետա ձեր նախասիրությունների հետ: Չեն սահմանափակվում ընտրացանկը ծայրահեղ ցածր կալորիականությամբ կերակուրներով, պետք է լինի թեթեւ աղանդերի եւ օգտակար վերաբերմունքի տեղ: Փորձեք ավելի շատ ձուկ ու բանջարեղեն ուտել, նախուտեստներ ընտրել ընկույզ, թուզ եւ ժամկետներ, նրանք ոչ միայն կթուլանան սովի զգացողություն, այլեւ կարեւորագույն բաղադրիչներով ապահովում են մարմնին: Հակաբորբոքության բացակայության դեպքում ավելացնել համեմունքներ սննդամթերքի, պղպեղի, կրիի, մեխակների եւ քրքումի բարելավման նյութափոխանակության համար:

Գնացեք իմաստուն մարզաձեւի համար: Եթե ​​դուք չեք կարող կանգնել լարված զորավարժություններին հարվածով, հետեւեք Աիշվարիայի օրինակին. Սկսեք յոգա եւ լողում: Նման բեռները կօգնեն վերականգնել ազդանշանը եւ խստացնել գործիչը: Ավելացրեք անբարենպաստ զբոսանքները `որպես aerobic համալիր եւ ստանալ ձեր երազանքների մարմինը: