Ինչպես պաշտպանել ինքներդ ձեզ համար կոպտությունից, վիրավորանք հարեւանի կողմից:

Դաժանություն, ինչպես հանկարծակի ամպրոպ, դժվար է կանխատեսել: Բայց դուք չպետք է լրջորեն խանգարեք եղանակի խառնաշփոթի պատճառով, ճիշտ է: Այսպիսով, այստեղ է `պարզապես սովորել օգտագործել« հոգեբանական հովանու »ճիշտ ժամանակին: Դուք կարծես թե լավ հասկանում եք ամեն ինչ, եւ որ դուք չեք կոպիտ ձեզ համար, քանի որ վատ եք, բայց, քանի որ հանցագործն ինքն է թթու սրտում: Եվ դուք պարզապես ընկել եք տաք ձեռքի տակ: Եվ որ ձվի վիճակը արժանի չէ: Այո, եւ ինքնագնահատականով, դու լավն ես: Ուրեմն, ինչպես պաշտպանես ինքդ քեզ, զզվանքից, հարեւանի վիրավորանքից, ընկերասերների դժգոհությունից եւ հարազատների վատ տրամադրությունից:

Պատկերացրեք, թե ինչ իրավիճակում եք վիրավորվել: Դուք արդեն մեկ ժամ է աշխատում այս հիմար միջադեպի ժամանակ, դուք հայտնում եք խելամիտ պատասխաններ, որոնք կործանելու են իրավախախտին տեղում: Եվ դուք տառապում եք այն փաստով, որ իրականում դուք չափազանց տարբեր եք վարվել. Դուք կորցնում եք ձեր հաստատակամությունը, պոռթկում եք արցունքները, աննկատելի բան մխիթարելով: Այո, անսպասելի, անսպասելի, կոպիտ «հարվածի» վախերը թափվում են արցունքներով: Սակայն հնարավոր է սովորել ներքին հանգամանքները պահպանել ցանկացած հանգամանքներում: Իսկ հետո ինչ-որ մեկի հեգնանքն է `արդյոք դա պատահական ընկեր-ճանապարհորդ է, ղեկավար, գործընկեր, կամ նույնիսկ սիրելի, չի խանգարում քեզ դուրս գալ: Ձեր տրամադրությունը կախված չէ հարեւանի վիրավորանքից, դաժանությունից կամ դժգոհությունից: Համարում եք, որ այս արդյունքի համար արժե ջանք ու աշխատեք ինքներդ ձեզ:

Խայտառակություն, գիտակցված, կանխամտածված, նպատակաուղղված կոկոտություն - սա հոգեկան ագրեսիայի դրսեւորումներից է: Եվ եթե դուք չկատարեք ձեր բռունցքները մեր հասարակության մեջ, ապա հեշտությամբ կարող եք զգացմունքային հարված հասցնել միկրոավտոբուսին եւ խոհարարի «գորգին», նույնիսկ ձեր ընտանիքում: Հոգեբանության մեջ կա նման տերմին `զգացմունքային վառելիք: Այս վտանգավոր սինդրոմը ժամանակակից հասարակության աղմուկն է: Ոչ միայն պատասխանատու բարձրագույն ղեկավարները չեն ազդում, այլեւ սոցիալական աշխատողներ: Նրանք, ովքեր ծառայության մեջ են, մշտապես կապվում են մարդկանց հետ: Մարդկանց անսպառ աղմուկից հոգնածություն, կախվածության մեջ մշտապես «լուծելու» հակասական իրավիճակները: Եվ եթե մարդը չգիտի, թե ինչպես կարելի է նկարահանել այն արդյունավետ, ապա նա կարող է գնալ ամենադյուրին ճանապարհով. «Լցնել» իր լարվածությունը ուրիշների գլուխների վրա: Որպես կանոն, նա, ով չունի այլ փաստարկներ, բացառությամբ կոպիտության, կոպիտ է: Իսկ ագրեսիան ցուցադրում է նրան, ով իսկապես վախենում է: Խուճապի հիմնական նպատակն այն է, թե արդյոք «սովետական» դելյայից կամ Prada- ի հայցով հարգալից պարոնայք ունեցող անծանոթ վաճառողուհիներից մեկն է `նվաստացնելով մեկ ուրիշին, մեծացնելով սեփական կարեւորությունը:

Ինչու է ձեզ դիպչում:

Ձեռքին սրտին, մենք պետք է խոստովանենք. Շատ դեպքերում բռնակները հասնում են իրենց նպատակին: Մենք, իրոք, նվաստացած ենք, վրդովմունքով ենք բարկանում, մի խոսքով, մենք սադրանքների ենք ենթարկվում: Ինչու: Նախեւառաջ, կոպտությունը, կարծես, արժեզրկում է մեր տեղը արեւի տակ: Մենք, մեր բոլոր դաստիարակության, լավ վարվելակերպի, դրական վերաբերմունքի հետ, պարզապես դժգոհում ենք ասֆալտի մասին որոշ դժգոհ կոպիտների կողմից: Երկրորդը, պալատները սիրում են աշխատել հանրության համար: Սովորաբար նրանք գաղտնի չեն մասնավոր, իսկ երբ ականատեսները `հերթում, մարդաշատ ավտոբուսում, գործընկերների հետ սենյակում: Եվ հասարակության նվաստացումը, ինչպես հայտնի է, հատկապես անհանդուրժելի է:

Ամերիկացի հոգեվերլուծող Էրիկ Բերնեի տեսության համաձայն, մեզանից յուրաքանչյուրում երեքը «ապրում են». Երեխան, ծնող, մեծահասակ: Եվ, կախված ներքին հասունության աստիճանից `մեկ կամ մի այլ իրավիճակում մենք ընտրում ենք երեք տեսակներից մեկը: Այսպիսով, մեծամասնությունը արձագանքում է հարեւանների կոպտությանը եւ վիրավորանքներին կամ երեխայի դիրքերից (տուժողի դիրքորոշում, ինքնասպանություն, սամոյեդստո եւ կատարվածի գլխի անվերջ շարժում) կամ ծնողի դիրքից (ակտիվ պաշտպանություն եւ հակառակորդական ագրեսիա): Եվ այդ դեպքում, եւ մեկ այլ դեպքում, ծանրաբեռնվածությունը, որը հրահրում է ձեզ, միայն հաղթում է: Ի վերջո, նրա վիրավորանքները ձեզ կենդանի պահեցին, դուք հավասարակշռությունից դուրս եկաք, այլ կերպ ասած, ուրիշի բացասական կլանեց: Հոգեբանները պնդում են, որ առավել շահեկան դիրքը, ժխտողականությունից պաշտպանելը, չափահասի դիրքն է: Եթե ​​երեխան վախենա եւ ծնողը հարձակվի, ապա Մեծահասակների արձագանքը բավականին չեզոք է: Երբ դուք Մեծահասակների պաշտոնում եք, արեւը փայլում է ձեր հոգում, անկախ նրանից, թե ինչպես կարող է հրաբուխը եւ կայծը շրջապատել ձեզ: Մեծահասակն ունի ուժեղ մտավոր անձեռնմխելիություն, ուստի մեկ ուրիշը վիրավորում է նրան, ինչպես ջուրով սագը: Կռվարարների սադրանքները չեն խաթարում նրա արժանապատվությունը եւ չեն ազդում նրա ինքնագնահատականի վրա: Հետեւաբար, այդպիսի մարդը կամ որեւէ կերպ չի արձագանքում կոպիտությանը կամ արագորեն դնում է անհեթեթ մարդու մեկ կամ երկու արտահայտությամբ: Դա բոլորը: Հակամարտությունը ավարտվել է:

Լավագույն պաշտպանությունն է հարձակումը:

Մենք բոլորս միմյանց ուսուցիչներ ենք, ինչպես ասում են հոգեբանները: Պատահական մարդիկ եւ անցնող իրավիճակները կյանքում չեն լինում: Եվ ինչն է մեզ ամենից շատ գրավում մեր խորը մտավախություններն ու բարդությունները: Այս տեսանկյունից, նողկալի գործընկերը կամ անպարկեշտ դիրիժորը մեր ներքին պետության հայելին է: Եվ հաճախ նման հայելին արտացոլում է այն, ինչ մենք ինքներս իսկապես պակասում ենք: Օրինակ, ամաչկոտ խելացի աղջիկը ձիավարում է մարդաշատ միկրոավտոբուսի մեջ, մեկը, ով պատրաստվում է սեղմել նախագիծը, այլ ոչ թե պահանջել փակել պատուհանը: Նա փորձում է հնարավորինս քիչ տարածք զբաղեցնել, կանգնած մեկ ոտքի վրա, քանի դեռ ոչ ոք չի խանգարում: Եվ անշուշտ, կլինեն մի մորաքույր, որը այս բարակ ու փափուկ աղջիկը կխփի հեռավոր անկյունում ցնցող ձեռքը, բոլոր ոտքերը կծկվի, եւ նա նույնպես կողք կկանգնի: Իսկ աղջիկը արդեն վնասվածքով ցավում է իր աչքերին եւ դողում է թաց վայրում: Բայց, ըստ էության, հավանական է, որ խայտառակ մորաքրոջ իրավիճակը տրվում է աղջկա, որպեսզի նա իմանա, թե վերջապես պաշտպանելու է իր տարածքը, հստակ եւ համոզիչ կերպով արտասանել «ոչ» բառը եւ ինքն իրեն չի վիրավորում: Հետեւաբար, վրդովմունքի փոխարեն կյանքի անարդարությունը, արժե արժեւորել ինքներդ ձեզ. «Ինչ է սովորեցնում այս իրավիճակը»:

Ինչպես պաշտպանվել ագրեսորից: Դուք, անշուշտ, կարող եք գործել իր սեփական մեթոդներով եւ փորձել «խաբել» զրպարտությանը `պատասխանելով շատ վատ բաներ: Սակայն նման մարտավարությունը հատկապես արդյունավետ չէ: Ձեռնարկելով ագրեսիա, դուք միայն ավելացնում եք բացասական շրջապատող գումարը եւ վերջում դուք ընկնում եք նրա հարվածի տակ: Բուռն բանավոր ճակատամարտից եւ փոխադարձ վիրավորանքներից հետո դուք քիչ հավանական է զգում: Փոխարենը, ընդհակառակը, կկտրես կիտրոնի նման: Եվ մնացած օրվա տրամադրությունը հուսահատորեն փչացած կլինի:

Որոշ մարդիկ օգտագործում են տարբեր տեսարաններ, թալիսմաններ, ամուլետներ, որպես պաշտպանություն ուրիշի բացասական վերաբերմունքից: Այս ամենը արդյունավետ է `ճիշտ այնպես, ինչպես մենք հավատում ենք նրանց: Եվ դա աշխատում է այստեղ, ավելի շուտ, ոչ թե ամբուլատի բուժիչ ուժը, որքան մեր սեփական համոզմունքը, որ այն պաշտպանում է մեզ: Եղեք, որ դա հնարավոր է, պետք է հիշել, որ ցանկացած արտաքին հատկանիշներ ստեղծում են միայն մեխանիկական խոչընդոտ: Եվ մենք կարող ենք իսկապես անապահով դառնալ, միայն ամրապնդելով մեր ներքին պաշտպանությունը:

Բոլոր նվաճող հումորը

Անհատական ​​ուժի եւ ներքին հասունության ցուցանիշներից մեկն այն է, թե որքան արագ ենք վերականգնում մեր մտավոր հավասարակշռությունը տհաճ միջադեպերից հետո: Դուք կարող եք իրականացնել այնքան, որքան ցանկանում եք գործել, պատկերացնելով անփույթ տեսք: Բայց եթե ներսից դուք վրդովեցնում եք վրդովմունքը կամ նսեմացնեք վախից, ագրեսորը դա անպայման զգալու է: Հետեւաբար, եթե ցանկանում եք կոպտություն անհետանալ ձեր կյանքում, բարձրացնել ձեր սեփական ինքնագնահատականը : Ուղիղ ետ եւ բաց տեսք ունեցող վստահ անձը հեշտ չէ հեռացնել: Սովորեք քայլել այնպես, կարծես ձեր գլխի պսակը ունեք: Յուրաքանչյուր առավոտյան արթնանալուց հետո, մտքով դնելով ձեր գլուխը, լսեք ձեր զգացմունքները եւ մի մոռացեք, որ օրվա ընթացքում դիտեք «թագուհու» ներքին վիճակը: Նման հաճելի «բեռի» հետ դուք կամավոր կամ անգիտակցաբար ուղղում եք ձեր ուսերին: Եվ կանգնած է անսպասելի հեգնականությամբ, փորձել պատկերացնել դրությունը արտաքինից: Դա քեզն է, դա ձեզ չէ, բայց ինչ-որ մեկը լիովին օտար է եւ անտարբեր: Նման անհատական ​​տեսակետը օգնում է ակնթարթորեն նվազեցնել զգացմունքների ծանրությունը եւ արժանապատվորեն ընկալել իրավիճակը, գտնել ոչ ստանդարտ ելք: Շփոթված, ոչ թե կողմնորոշված ​​լավ նպատակային պատասխանով: Իրականում, դուք ստիպված չեք լինի մրցակցել խաբեբայության հետ: Դուք իրավունք ունեք ոչ բոլորին արձագանքելու: Ի դեպ, այս դեպքում, եթե դուք պարզապես անտեսում եք նրա հարձակումները, ագրեսորն արագորեն կկորցնի ձեզ հետաքրքրությունը:

Եվ երբեւէ մտածել եք, թե ինչու խոզապուխտները տեսանելի հաճույք են ստանում այլ մարդկանց վիրավորանքներից: Իհարկե, սա առանձին հոդվածի թեմա է, ուստի եկեք անդրադառնալ դրա վրա: Էզոտերիկիզմում կա այնպիսի բան, ինչպիսին է էներգետիկ վամպիրիզմը: Մի վախեցեք, Դրակուլայի համար այս գաղափարը ոչինչ անելն է: Փաստն այն է, որ թույլ էներգիայով մարդիկ (այն նաեւ կոչվում է աուրա) անընդհատ փնտրում են էներգիայի մատակարարում այլ մարդկանց կողմից: Որոշ մարդիկ դա ստանում են սիրո եւ խնամքի միջոցով: Եվ վատ բնավորություն ունեցող մարդիկ, որոնց ոչ ոք չի սիրում `կոպտությամբ եւ ագրեսիվությամբ: Որքան ուժեղ է «զոհի» արձագանքը, թե արդյոք դա փոխադարձ ագրեսիա է կամ արցունքներ, ապա խոհանոցն ավելի լավ է դառնում ֆիզիկապես: Եվ եթե վիրավորվող անձի արձագանքը բացակայում է (Մեծահասակների դիրքորոշում), ապա խուճապը կորցնում է բոլոր հետաքրքրությունները: Քանի որ այն չի վառվում իր էներգիայով: Նա նահանջում է եւ անցնում մեկ այլ անձի:

Լավագույն զենքը հումորն է: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչ կասեք `ժպտալ: Հանգիստ, բաց, բարեգործական: Ստուգված: իսկապես օգնում է: Ծիծաղելի մարդը, անկասկած, ավելի ուժեղ է, քան այն անձը, որի դեմքը խեղաթյուրված է վիրավորական կամ զայրացած ծանրաբեռնվածությամբ: Իռոնությունը հեռացնում է լարվածությունը, զրկում է ագրեսորին, շփոթում է նրան: Եվ հետո, երբ մենք ժպտում ենք, տհաճ իրավիճակը դադարում է այնքան կարեւոր լինել: Դուք նայում եք, եւ սկանդալը կկանգնի ինքն իրեն, նույնիսկ տհաճ ծրագիր չի մնա:

Հզորացնել ձեր անձնական սահմանները:

Երբ դուք ոչ մի պատճառ չունեք եւ փորձեք վիրավորվել, ձեր հիմնական խնդիրը չի կարող ենթարկվել խռովքի սադրանքին եւ պահպանել էմոցիոնալ հավասարակշռությունը:

1. դուրս գալ հակամարտության գոտուց: Եվ բառացի իմաստով թողեք սենյակը կամ առնվազն հեռու մի քանի քայլ հեռավորության վրա: Փորձեք չկիրառել անմիջականորեն առջեւ բռնարարին, ավելի լավ է կողմնորոշվել: Դա միանգամայն իր մարտական ​​ոգին է:

2. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ: Իր "I" - ի սահմանները պաշտպանելը բացարձակ նորմալ է եւ բնական է, դա անխոհեմության հետ կապ չունի: Եթե ​​դուք անմիջապես հստակ եւ միանշանակ թույլ չտաք, որ խառնաշփոթը հասկանում է, որ ինքը մտադիր չէ հնազանդորեն քանդել իր հակաթուրքները, ապա նրա հավակնությունը զգալիորեն կկրճատվի:

3. Դուք անխոցելի եք ջրի պես: Վերցրեք լավ վարժություն, որը կառուցված է արտացոլման սկզբունքով: Պատկերացրեք, որ դուք մաքուր ջրով հոսում եք գլուխից դեպի քիթ: Բոլոր մշակույթներում ջուրը համարվում է մաքրության խորհրդանիշ եւ, միեւնույն ժամանակ, ուժ: Եվ դա պատահական չէ, քանի որ ջուրն անխոցելի է: Անկախ նրանից, թե ինչպես է իրավախախտը փորձում փչել կամ հարվածել նրան, նա չի հաջողվի: Մաքուր գարունը չի կարող փչացնել, կեղտոտ բառեր ներս դնելով, բոլոր կեղտը պարզապես լվանում է: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ շրջապատված մաքուր ջրի միջոցով, ամրապնդելով ձեր էներգիայի պաշտպանությունը: Այսպիսով, հանցագործը չի կարող կերակրել ձեր կյանքի ուժին: Բացի այդ, դուք կարող եք պատկերացնել ձեզ արեւոտ ցնցուղի տակ:

4. Լվանալ բացասական. Հիմա իրականում: Վերցրեք ցնցուղ (լոգանք), սթրեսային իրավիճակում, հոսող ջուրը օգնում է լվանալ լարվածությունը, չի թույլատրում մարմնի մակարդակի բացասական կողմը: Բացի դրանից, հոսող ջուրը հագեցնում է մարմինը էներգիա:

5. Հզորացնել ձեր աուրան: Այսօր գոյություն ունի նյութական վկայություն, որ յուրաքանչյուր ոք արտադրում է որոշակի էներգետիկ ալիքներ. Նրանց զորությունը նույնիսկ կարող է չափվել հատուկ սարքերի օգնությամբ: Արեւելյան ուսմունքներում այս բիո-ալիքները կոչվում են աուրա: Փաստորեն, սա ձեր անձնական տարածքն է, ձեր չպահված տարածքը: Փակեք ձեր աչքերը եւ փորձեք պատկերացնել այն գեղեցիկ մաքուր գույնի տեսքով, որը տարածվում է ձեզանից բոլոր ուղղություններով: Եթե ​​լավ վարվեք եւ սովորեք, թե ինչպես ձեր գլխին ձեր անձնական տարածքի պատկերը պահպանել, շրջակա ժողովուրդը չի խախտի ձեր անձնական սահմանները. Ոչ ֆիզիկապես, ոչ էլ էմոցիոնալ:

Դարձեք ձեր «ես» վարպետը,

Մենք մեծ ուշադրություն ենք դարձնում այն ​​բանի վրա, թե ինչ ենք անընդհատ մտածում եւ խոսում, աճում է: Այն, ինչ մենք չենք ուշադրություն դարձնում, թուլանում է: Այս կյանքի օրենքը գործում է կոպտության առումով: Չեմ ուզում ուրիշների կոպտությունը ազդել ձեր կյանքի վրա `դադարեցնել ներգրավվածությունը բացասական, ընկերների հետ ընկերակցեք միկրոավտոբուսի առավոտյան սկանդալի մանրամասներին կամ երեկվա վիճաբանությանը: Դադարեցնել մտավոր դիալոգները իրենց հանցագործների հետ: Այլ կերպ ասած, դադարեցրեք ձեր էներգիան վատնելու մեկ ուրիշի բացասական վերաբերմունքը: Իր զենքի հետ զրպարտության դեմ պայքարը նման է մարտահրավերների դեմ պայքարին: Այո, աշխարհը այնքան կազմակերպված է, որ պարունակում է կոպտություն, կոպիտություն, անարդարություն: Եվ ձեր վրդովմունքն այդ մասին բացասական չի լինի: Մեկ այլ խնդիր է, որ պատասխանատվություն ստանձնի սեփական մտքի վիճակի համար: Ընդհանուր առմամբ, մենք արձագանքում ենք կոպիտությանը, ախտորոշում է ներդաշնակության աստիճանը: Հասկացեք, ձեր ներքին տարածքի վարպետն է, եւ ոչ ոք: Այսպիսով, դուք եւ միայն որոշեք, թե ձեր տրամադրությունը կախված կլինի նրանից:

Ինչ է, եթե հրաժարվեցիք ձեր նյարդերից, եթե դու ծաղրեցիր եւ խռովեցիր: Մենք բոլորս մարդ ենք, բոլորն էլ կարող են պատահել: Անընդհատ հանդուրժող լինելու համար «սպիտակ եւ փափուկ» հնարավոր չէ: Բայց կարեւոր է, որ կարողանանք ճիշտ դուրս գալ իրավիճակը, որտեղ դուք ճիշտ չէիք: Եթե ​​կարծում եք, որ չափազանց շատ եք ասել, մի փորձեք դրան հասնել: Մի կարծեք, որ ոչինչ չի պատահել, եւ մի շքեղություն արեք: Ավելի լավ է ազնվորեն խոստովանել ձեր սխալը եւ ներողություն խնդրել. Այո, ես չկարողացա զսպել ինքս, օրը ծանր էր, հոգնած, մաշված: Ներիր ինձ, խնդրում եմ: Երբ մարդը անկեղծորեն ներում է խնդրում եւ բացատրում է վարքի շարժառիթները, շատ դեպքերում դա համակրանք է առաջացնում: Պաշտպանելուց հետո ձերբակալվելուց հետո, շուկայում հարեւան կամ վաճառողուհու վիրավորանքները, չպետք է նմանվել նրանց: Եղեք ավելի լավը, եւ մարդիկ կհասնեն ձեզ: