Իհարկե, կանանց մարմնի իրավիճակում անկանխատեսելի է: Երբեմն պատահում է, որ հղիության ժամանակ ամենասիրելի կերակուրները չեն փոխանցվում ոգին եւ հակառակը, մարմինը չի սիրում ոմանք, ոչ այնքան հաճելի եւ ոչ այնքան օգտակար դիետիկներով, ինչպիսիք են, որ ուժ չունենա հրաժարվել: Բայց դեռ որոշ ապրանքներ, անկախ նրանից, թե ինչպես են նրանք հարցնում ձեր «Ես», պետք է ջնջվեն:
Սկսենք խմիչքից: Բնականաբար, հղի կանայք չպետք է խմել ալկոհոլը: Այսպիսով, շատ կանայք հաշվում են: Բայց դուք դեռ կարող եք դա անել մի քիչ: Առաջին եռամսյակում դուք պետք է բացառեք ալկոհոլը: Փաստն այն է, որ այս ընթացքում ապագա երեխայի մարմնի բոլոր օրգանների ինտենսիվ զարգացում կա: Իսկ ալկոհոլը, նույնիսկ առավել թշվառ քանակությամբ, կարող է ուղղությունը ուղղել սխալ ուղղությամբ: Ինչ վերաբերում է հետագա ժամանակին, մի բաժակ գինու կամ 200 մլ լավ գարեջուր չի վնասելու պտուղը: Բայց դուք կարող եք դա անել ոչ ավելի, քան ամիսը մեկ անգամ: Եվ, իհարկե, չպետք է խմեք ալկոհոլային խմիչքներ, քանի որ ալկոհոլը շատ վնասակար ազդեցություն ունի երեխայի նյարդային համակարգի վրա:
Շատ կանայք հղիությունից առաջ չեն ներկայացրել իրենց օրն ու հատկապես առավոտը առանց լավ սուրճի մի բաժակ: Սակայն հղիության գալով, այս խմիչքի ձեր կախվածությունը պետք է վերանայվի: Կաֆեինը, որպես այդպիսին, չի ազդում երեխայի զարգացման վրա, սակայն չարաշահումը կարող է հանգեցնել տառապող կամ վաղաժամ ծննդի: Բայց դա չի նշանակում, որ հղիության ընթացքում չեք կարող խմել սուրճը: Փորձեք նվազագույնի հասցնել խմիչ բաժակների թիվը օրվա ընթացքում եւ, իհարկե, նվազեցնել խմիչքի ուժը:
Այժմ գնալ սննդի եւ որոշել, որ դուք չեք կարող ուտել հղի կանայք:
Ապագա մայրերի կերակուրը պետք է բաղկացած լինի միայն բնական արտադրանքներից, մրգերից, բանջարեղեններից եւ ամեն ինչից, որոնք չունեն այլ պաշարներ: Այսպիսի խառնուրդների մեծամասնությունը E հավելումներ են: Ես կասեմ, որ այդ հավելումների որոշ մասը ավելացվում է այն ապրանքներին, որոնք վերաբերում են հղի կանանց կերակրելու արգելված ապրանքներին: Այո, E հավելվածներից մի քանիսը թույլատրվում են, բայց դեռեւս երաշխավորում են, որ նրանք չեն վնասի երեխային ոչ: Հիշեցնեմ, որ այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են չիպսերը, ծովախեցգետինները, croutons եւ շատ ուրիշներ, բոլորը ներառում են տարբեր ներկերի եւ ուժեղացուցիչների, որոնք նույնպես խորհուրդ չեն տալիս հղի կանանց համար ուտել: Արագ սնունդն էլ հղի կանանց համար արտադրանք չէ: Հղիության ժամանակ դուք պետք է ձեռնպահ մնաք որոշակի տեսակի ձկներ ուտելուց, ինչպիսիք են կակղամորը, թունա, սուրճը:
Իրականում, ինչ կարող եք ուտել, եւ ինչ-որ բան չի թույլատրվում հղի կանանց համար սահմանել բժշկի կողմից: Օրինակ, եթե արգանդի տոնն է, անհրաժեշտ է ամբողջովին վերացնել ճակնդեղը, քանի որ այն հավատում է, որ այն տոնուս է առաջացնում: Շատ յուղոտ, կծու կերակուր կարող է առաջացնել ծանր անկարգություն: Դե, եթե դուք հղիության ընթացքում տառապում եք էխամայից, բժիշկը խորհուրդ չի տա աղ:
Որոշ ապրանքներ հղի կանայք արգելում են օգտագործել իրենց, հիմնավորելով որոշ սնահավատությամբ: Օրինակ, նշաններից մեկի համաձայն, դուք չեք կարող օգտագործել կրկնակի պտուղը, ինչպես նաեւ երկու ձվի դեղնուցներ, քանի որ երկվորյակներ կարող են ծնվել:
Իհարկե, յուրաքանչյուր հղի կին ընտրում է, թե ինչ ուտել, երբ եւ որքան, բայց ամենակարեւորը, որ դիետան բազմազան էր եւ լիարժեք, քանի որ այն ժամանակահատվածում, որ մի կին պետք է վիտամիններ եւ տարբեր միկրոէլեմենտներ ունենա: Դե, ամենակարեւորն այն է, որ կինը պետք է հաճույք ստանա ուտել, որպեսզի լավ տրամադրությամբ լինեն: Սա ոչ մի նշանակություն չունի: