Այո, սա հաճելի է, որ չի կարող զրկվել կնոջից, եւ հետո նա չարաշահումներ է կատարում `ես համոզված եմ: Բայց ես դեռ ուզում էի լինել բարակ: Համոզվեք, որ խոսքը անխոհեմ է, կարող է շատ բան փոխել: Լենկան ասում է. «Կինը կախված է», իսկ սրճարանից մինչեւ տան բոլոր արտահայտությունները համառորեն հետապնդում են ինձ: Երբ տուն վերադարձա, անմիջապես գնացի հայելու: Քննադատական հայացքով, նա ինքն իրեն ղեկավարում էր ոտքով: Դե, ինչպես ես, շատ լավ եմ նայում, թեեւ իմ ստամոքսը, իհարկե, լավ կլիներ: Ես կողքիս կանգնած էի հայելին, եւ, այսինքն, իմ ստամոքսը քաշեց ինձ:
Այնպես որ, սլավենկոն պարզվեց, իսկույնապուրը կտրուկ աճեց: Հանգստանալով որովայնի մկանները, նա նորից նայեց `մի լցոնված նվեր եւ իսկապես փորը: Եվ եթե դուք նաեւ հեռացնում եք ճարպը իրանից, դուք կստանաք մոդելի գործիչ: Եվ իմ Իգորը ավելի ու ավելի շատ է նայում դեմքին, եթե հեռուստացույցով ցուցադրվում է մի գեղեցիկ երիտասարդ տիկին, նույնիսկ նկատում եմ:
- Յասկան, դուք, ինչ եք անում:
Ես ցնցվեցի անակնկալի:
- Ահ, Իգոր, - խայտառակվեց, եւ ահա ես հայելու մեջ եմ, հարցնում եմ. «Ես աշխարհում սիրված եմ»:
- Դե, ինչ է պատասխանում քեզ: Իգորը նստեց փոքրիկ սեւ օսմանյան մեջ եւ նայեց ինձ ցածրից:
«Այն, որ աշխարհում կա ավելի սիրելի, եւ եթե դուք չեք գնա մարզասրահ, ապա ավելի վատ կլինի»:
Իգորը թռավ ու գրկեց ինձ ձեռքում, ես ոտքերս թափեցի.
«Թող գնանք հիմա»:
- Հայելիը պառկած է, YASKA: Դուք լավագույնը եք,
- Իգորը ուշադիր իջեցրեց ինձ:
Ես ուղղեցի իմ մազերը:
«Իգոր, այսօր վաղ եք:
- Ոչ, դա YASKA- ն է: Ես գործնական ուղեւորություն ունեմ: Վաղը Խարկովում կմեկնեմ վեցը `զրո:
Անսպասելիորեն ես նստեցի նույն սեւ օսմանյան վրա:
«Որքան ժամանակ կպահանջվի, Իգորեկը»:
«Երկու շաբաթ»:
- Եվ ինչ կանի: Արդյոք Alinka- ն ունի մայրիկ, բայց ես մենակ եմ:
«Դուք մեզանից հանգստանալու կստանաք, ուժ կստանաք»:
- Այո, ես չեմ ուզում հանգստանալ: Բայց անհնար էր հրաժարվել:
«Դուք չեք կարող, Յասենկա: Սա շատ կարեւոր ուղեւորություն է ինձ համար, կգնամ նոր վարպետություն:
Ցանկացած իրավիճակում դուք պետք է օգուտ քաղեք, եւ ես մնացի մենակ, որոշեցի փորձել կորցնել մի քանի կիլոգրամ, բայց այնպես, որ առանց բռնության:
Առաջին բանը, որ կոչվում էր Lenochka, այն էր, որ նա խորհուրդ է տալիս պարկեշտ սպորտային ակումբ:
«Վերջապես հասել եք ձեզ»: - ընկերուհին ուրախացավ եւ թելադրեց հասցեն:
Հաջորդ օրը, առավոտյան տասը, ես մոտեցա ակումբին: Դռան մոտ նա բախվեց բարակ աղջկա հետ, շրջվեց եւ նայում էր բարակ ուրվագիծը: Կարող ես արդյոք այդպիսին լինել:
Ժպտաց աղջկա գրասեղանի մի քանի ֆորմալից հետո , գանձապահին չորս հարյուր հինգ եվրո վճարելը, ստացա մի քարտ, որով ես կարող էի ներս մտնել, որտեղ եղել են հրեշներ `սիմուլյատորներ եւ մարդկային մարմինների մի քիչ բորբոքված հոտ: Անմիջապես վերցրեցի մի աղջիկ-մարզիչ: Իր եզրերին ծալելով, նա թույլ տվեց ինձ մեկին, ապա մեկ այլ սիմուլյատոր եւ ասաց, թե ինչպես եւ ինչ պետք է անի:
Այս ամենը `« ցածր բլոկի »,« քաշքշուկի »,« մամուլում », հնչում էր օտար, եւ երբ դիետա եկավ, գրեթե հիվանդացավ: Բայց որոշում կայացվեց, այնպես որ ես որոշեցի, արդյունքի հասնել: Առաջին անգամ ես չէի երկար ուսումնասիրում, բայց դասերից հետո հոգնածության զգացողություն էր զգացվում: Ես գնում էի խանութ, կանաչ թեյ եւ հանքային ջուր գնել: Երեկոյան ես չեմ ուտում, ես որոշեցի, որ ես ունեմ հանքային ջրի խմիչք, եւ դա բոլորն են:
Ես զգացի, որ ես իմ կախոցները խայթել էի, բայց ես համարձակորեն տոկացի, հարթ ստամոքսի համար ստիպված էի դիմակայել բոլոր դժբախտություններին: Իգորեկը կգա, ինձ չի ճանաչում:
Հաջորդ շաբաթ մարզադահլիճում ավելացրեցի բեռը եւ նվազեցրեց սննդամթերքի քանակը աստիճանաբար, բայց համակարգված: Ես երբեք չեմ զգացել ուժը, հրաժարվել քաղցրավենիքից եւ տորթներից: Եվ հետո, վերապատրաստումից հետո, ինչպես հեռացնել քաղցր սերը: Պարզվեց, որ ինչ-որ բան հասնելու համար ես միայն պետք է ցրեմ իմ սեփական տունը եւ կենտրոնացնեմ ինքս ինձ: Շաբաթ օրը մենք նստեցինք Lenochka- ի հետ նույն սրճարանում, եւ հալեցնում էին հանքային ջուրը, քաղցրորեն զրուցում էինք.
- Որքանով եք մեկ շաբաթ անց: հարցրեց աղջիկ ընկերոջը:
«Միայն երկու կիլոգրամ»: Եվ ես ծախսեցի էներգիա նեմերենո:
«Դե, դա լավ է, Յասիա»: Երբ դուք արագ քաշում եք, ձգվող նշանները եւ մաշկը սահում են: Եվ ձեզ համար `միայն աստիճանաբար: Եվ ինչպես է խոհարարը ուտելիքը:
«Սկզբում ես պատրաստ էի բարձրանալ պատը, եւ հիմա դա մի փոքր ավելի լավ է», ես ցավով ասացի:
- Լավ արեց: Պահպանեք այն, եւ երեք ամիսը չես իմանա ինքներդ:
- Որքանով: - Ես վրդովված եմ:
«Երեք կամ չորս ամիսների ընթացքում», ժպտաց Լենան ծիծաղելով:
- Այո, դու խենթ ես: Չեմ կարող երկար մնալ:
- Եվ դուք պետք է մնաք ողջ կյանքի ընթացքում:
«Իմ ողջ կյանքը առանց համեղի»: Ես սարսափով հարցրեցի:
- Իհարկե: Եթե դուք դուրս եկեք այս ամենից, դուք կստանաք ավելի շատ քաշ, քան դուք ունեիք:
- Այո, հեռանկարները լավագույնն են: Անհրաժեշտ է մտածել, ինձ դա պետք է:
«Հաճույքով, ընկեր, նրանք զգում են, որ նրանք գեղեցիկ են, եւ ոչ թե այն պատճառով,
Դուք կին եք:
Իմ վերապատրաստման երկրորդ շաբաթը սկսեցի ուժեղ հացադուլ եւ ավելացրեց ֆիզիկական ակտիվություն: Ամուսինս եկել է, եւ իմ պատվերը ճիշտ նիհարելու իմ ծրագիրը ընկնում է: Միայն շաբաթը երկու կիլոգրամ: Երկրորդ շաբաթը պետք է որոշիչ լինի: Իմ մեջ, իմ ջանքերի արթնացնող հուզմունքը արթնացրեց `ավելի շատ ուսուցանելու, պակաս ուտելու:
Հաճախակի վերապատրաստման եւ հացադուլների առաջին երեք օրերը մեծ հաջողություն ունեցան, ես շատ կորցրեցի քաշը, մեծացա: Բայց մարզիչը, ինձ նայելով, գլուխը ցնցեց.
- Ինչ-որ բան քեզ հետ սխալ է, Յանա: Կարծում եմ, որ դուք պետք է նվազեցնեք բեռը:
«Ոչ, ես մեծ եմ զգում», ես ուրախությամբ պատասխանեցի:
Բայց հինգշաբթի ես տուն վերադառնալուց հետո վերադարձա տուն եւ մարմնում տարօրինակ սրտխառնոց զգացի, եւ իմ ականջներում մի փոքր զանգված: Ես գնացի սառնարան, մի շիշ հանքային ջրով, առանց գազի, եւ թափեց այն ապակու մեջ: Երկու խաբեբայությունից հետո ես նույնիսկ ավելի վատ էի զգում: Որոշեցի որոշ ժամանակով պառկել, այնքան թույլ, որ ես չէի կարողանա բարձրացնել իմ ձեռքերը: Նա թափահարեց բազմոցին եւ պառկեց սպառված: Մի ժամ մոտ այնտեղ պառկելուց հետո փորձեցի վեր կենալ, ինձ համար դժվար էր, գլուխս ցավում է: Նա կրկին գնում էր սառնարանի դիմաց. Ինչ ունեմ ճաշի համար: Ցածր յուղայնությամբ մածուն: Ճնշողաբար ուտում էր մի հատվածը: Աստիճանաբար եկավ, այն դարձավ մի փոքր ավելի լավ: Բայց թուլությունը մնաց, ես կրկին պառկեցի դահլիճում: Ես չէի ուզում, ես չէի ուզում հեռուստացույց դիտել, կարդալ գիրք, կամ նույնիսկ տնային աշխատանք: Ես վախեցել էի, մի բան սխալ էր ինձ համար, բայց ես որոշեցի, որ առավոտը ավելի իմաստուն էր, քան առավոտյան, եւ եթե նույնիսկ առավոտյան այդքան լավ չէր, ես կարող էի ներկայացնել բժշկին: Առավոտյան ես ավելի լավ էի զգում եւ սկսեցի պատրաստվել ֆիթնես ակումբի համար:
Նայիր հայելու մեջ, եւ վախեցած էի . Կապույտ շրջանակների աչքերում, մաշկը `անառողջ գունատ: Գուցե հիվանդ եմ: Բայց ինչու: Ես համոզված էի, որ սովորական սովամահությունը չպետք է հանգեցնի այդ արդյունքին: Գուցե այսօր չպետք է գնաք դասընթաց: - Ես մտածեցի, հետո ուղղեց ինձ, - ոչ, շատ ժամանակ անցավ եւ հիմա դուրս եկավ: Շտապօգնությունը ինձ դարձրեց մարզասրահից: Գրեթե անմիջապես վերապատրաստման ժամանակ իմ գլուխը սկսեց ցատկել, եւ իմ աչքերում խավարեց, հետո սղոցեցի սեւ մառախուղի մեջ: Ես արթնացա հիվանդանոցում:
«Ինչ պատահեց ինձ հետ»: - Պատասխանում է հարեւանի ծխի մոտ, մի երիտասարդ աղջիկ, որը գտնվում էր սաղավարտի տակ:
Ես չգիտեմ: Բայց քանի որ սրտաբանության մեջ եք, դա նշանակում է, որ ինչ-որ բան ձեր սրտում է:
Կես ժամ անց ես պարզեցի, որ նրանք ինձ բերել են 200/120 ճնշման: Մայրիկն ու Ալինկան վազում էին եւ շրջապատեցին ինձ: Այնուհետեւ Lenochka եկավ.
«Յասյա, դու հիմար ես», իմ ընկերը պատմեց ինձ առաջին բանը: «Ով է դա անում»: Overtraining- ը նման է չափազանց մեծ դոզայի, հիվանդ է:
Եվ երեկոյան Իգորը եկավ վազեց:
- Յասենկա, հիմար, իմ աղջիկ, որը ձեր ուսուցման կարիքն ունեին: Իհարկե, նա արդեն գիտեր ամեն ինչ, հոգատար մայրը պատմեց ամեն ինչ:
«Ես փորձեցի քեզ համար», - ասաց նա թույլ ձայնով:
- Ինչու: Ես սիրում եմ քեզ, դու գիտես, եւ ես չեմ ուզում փոխել:
«Ներիր ինձ, բայց ես ավելի լավ կուզեի»:
«Մի վշտացիր»: Ամեն ինչ լավ է, - Իգորը սեղմեց իմ ձեռքը, եւ դա ավելի հանգիստ էր, քան ցանկացած դեղամիջոց:
Հիվանդանոցում երկար ժամանակ չէի եկել, պարզվեց, որ ոչինչ լուրջ չէ, խիստ դիետայի հետ զուգահեռ վերակենդանացումը վնասեց մարմնին: Այժմ ես շարունակում եմ այցելել մարզասրահ: Շաբաթը երեք անգամ թափվում եմ իմ մկանները, եւ արդեն չկա ընկերուհու ասած, որ ստամոքսը կախված է: Եվ դիետաների հետ մեկ անգամ էլ ավարտեցի, նրանք ինձ կարիք չեն զգում: