Ինչ օգուտներ եւ ինչն է վնասում մեր անձեռնմխելիությանը:

25 տարուց հետո մարմնի սեփական պաշտպանության արդյունավետությունը կրճատվում է: Բայց, փոխելով ձեր կյանքը մի փոքր, դուք կարող եք ամրապնդել այս պաշտպանությունը: Սա հատկապես կարեւոր է ցուրտ սեզոնում, վիրուսների հենց սեզոնի ժամանակ: Մեզ համար ոչ թե ցրտին ցրտահարելը, հարկավոր է, օրինակ, որքան հնարավոր է շուտ խմել: Այն պարունակում է հակիգենիներ, որոնք ակտիվացնում են իմունային ռեակցիաների մասնակցող բջիջները: Մանրամասները, թե ինչ օգուտներ, եւ ինչն է վնասում մեր իմունիտետին եւ խոսելիս:

ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ «ՄՍԱՄԹԵՐՔԻ». Ով սիրում է ուտել շատ երշիկ, վնասում է իր անձեռնմխելիությունը: Հետազոտողները պարզել են, որ ամսական ավելի քան 14 անգամ սպիրտ օգտագործելով, խոզապուխտը եւ սալյամի նվազեցնում է թոքերի հզորությունը: Պատճառը `դրանցում առկա նիտրիտը բացասաբար է ազդում շնչառական համակարգի վրա:

ԻՄՄՈՒՆԻ ՀԱՄԱԿԱՐԳԻ ԸՆԿԵՐՆԵՐԸ:

Բաղնիքի խմիչքը պաշտպանում է լորձաթաղանթը:

Չոր օդը, ջեռուցվում է ջեռուցմամբ, շնչում է շնչառական շաքարի մկանները: Հետեւանք. Պտտահողմերը կարող են ավելի հեշտ թափանցել: Հետեւաբար կարեւոր է խմել որքան հնարավոր է առնվազն օրական 2.5 լիտր:

Walk more.

Վատ եղանակ չի լինում: Կան վատ հագուստ: Հագնեք, որպեսզի այն տաք եւ հարմարավետ լինի, եւ ավելի թարմ օդի մեջ շարժվի `սա իմունային համակարգի համար կարեւոր է: Պաշտպանական ազդեցությունը 20 րոպեից ավելանում է: Լավագույն ելքը շունը ձեռք բերելը: Այնուհետեւ դուք պարզապես պետք է քայլել առնվազն երկու անգամ:

Գումն արգելակում է վիրուսները:

Մաստակ ծամելու գդալը խոնավացնում է բերանի եւ կոկորդի լորձաթաղանթը եւ պաշտպանում է վիրուսներից: Հատկանշական է, որ հացահատիկն ուտելուց հետո 10 րոպե հետո չորացրեք:

Առավոտյան մյուզլին դեմ է ցրտին:

Muesli- ը վարսակի փաթիլներով եւ մածունով օրվա լավագույն մեկնարկն է: Պատճառը `վարսերը պարունակում են մի նյութ, որը մեծացնում է իմունային հոսող բջիջների ձեւավորումը մինչեւ 30%: Բացի այդ, թթվային կաթի բակտերիաները ամրացնում են մեր աղիքային բուսականությունը, եւ աղը մեր իմունային համակարգի կարեւորագույն օրգանն է:

Ցինկը վիրուսը դնում է ստուգման եւ զուգընկերոջ կողմից:

Ցինկի միկրոտնտեսությունը խոչընդոտում է պաթոգենների ներթափանցմանը: Ցինկի լավ մատակարարները, օրինակ, տավարի եւ կաթնամթերքի ապրանքներ:

Երգողը պաշտպանում է օդուղիները:

Ավելի հաճախ, օրինակ, մեքենայում, ցնցուղի տակ կամ նրանց զավակների հետ: Հետազոտողները պարզել են, որ երգը նպաստում է հակաբորբոքային նյութի արտադրությանը `իմունո-գլոբուլին Ա. Եվ սա կարաոկե երկրպագու կատակ է: Փորձեք երգել ավելի հաճախ `տեսնել ինքներդ:

IMMUNE SYSTEM- ի թշնամիները:

Կոլա `ֆոսֆատով:

Կոլա, լիմոնադներ եւ ֆոսֆատ պարունակող այլ ապրանքներ (օրինակ, տապակած երշիկ) սպանել են կենսական կալցիումը, որը ձեր մարմինը օգտագործում է բաժանելու եւ բազմապատկելու պաշտպանական բջիջները: Եվ, արդյունքում, աճում է բոլոր տեսակի վարակների նկատմամբ զգայունությունը:

Հացահատիկի սնունդը երեկոյան:

Բուսական աղցան երեկոյան: Եղեք զգույշ եղեք. 20 ժամ հետո հում սննդը ներկայացնում է մարմնի պաշտպանությունը սթրեսային վիճակում: Քանի որ աղի բովանդակությունը գիշերը թափվում է, եւ մարսումը տարածվում է մինչեւ երեք ժամ: Օրգանիզմը չի կարող վերականգնել գիշերը:

Ձու ձեւավորում է թթու:

Այս ապրանքը պատկանում է ամենաուժեղ թթվային կազմող արտադրանքներին: Սակայն նույնիսկ կարճատեւ աճը թթվայնությունը դանդաղեցնում է մարմնի հիվանդությունը: Քաղցրավենիքները նույնպես թթվային արտադրող արտադրանք են:

Վարում մեքենայով:

Ավտոբուսով մեքենայով գործուղումը կարող է դառնալ իրական սթրեսային գործոն `երթեւեկության պատճառով, հատկապես, եթե դա տեւում է ավելի քան 90 րոպե: Որպես հետեւանք `մարդասպան բջիջների թիվը արագ աճում է: Խորհուրդ ենք տալիս. Հանրային տրանսպորտում ավելի զվարճալի է ընկերություն վարել:

Ճգնաժամի տրամադրություն:

Վեճերից արագ հիվանդանում են: Ով անընդհատ երդվում է, նվազեցնում է անձեռնմխելիությունը: Եվ ոչ միայն իր սեփական, այլեւ նրանք, ովքեր մոտ են: