Գիտնականները ապացուցել են, որ նախաճաշի համար նրբաճաշակությունը զգալիորեն բարելավում է տրամադրությունը: Մի բաժակ կակաո, օրինակ, ոչ միայն արթնացնի եւ լիցքավորեք էներգիա, որը բավարար է մինչեւ ճաշը, բայց առավոտյան հաճելի կլինի: Դրա համար զարմանալի բան չկա: Քաղցր ու բարձր կալորիականությամբ խմելու ջրի մեջ ընկնելով, կարծես ուղեղի ազդանշան ուղարկեք. «Ամեն ինչ լավ է ինձ հետ»:
Դուք արեցիր մարմնամարզությունը, խմեցինք կակաոն ... Հիմա ցնցուղում: Իսկ ջերմաստիճանը առաձգական հոսքերի ներքո ավելի զվարճալի էր, զուգորդվում էր մկնիկ մարմնամարզությամբ լողությամբ: Չնայած ոչ ոք ձեզ չի տեսնում, ինքներդ ձեզ զվարճալի դեմքեր կառուցեք, ինչպես երբեմն շիմպանզեները: Ամեն օր մարմնամարզությունն անցկացնելով, դուք կհզորացնեք դեմքի մկանները, իսկ առավոտյան տրամադրությունը կբարձրացնեք: Դա վնասակար է ձեզ համար շատ լուրջ վերաբերվել:
Ձեր առավոտյան եւ օրն նկարվում են րոպեներով: Ի վերջո, դուք պետք է կերակրել ձեր սիրելիներին եւ նրանց աշխատեք: Ձեռք բերեք միասին: Եվ եթե դուք նստած եք երեխայի հետ, ապա նաեւ հորանջեք հացահատիկը, պատրաստեք փշրանքները շիլաով: Եվ երեկոյան դուք ուժ չունեք: Վերլուծեք, թե ինչ եք ծախսում ձեր ժամանակի մեծ մասը: Անշուշտ, թանկարժեք ժամերն ու րոպեները «ուտում» են մաքրում եւ պատրաստում: Եթե այդպես է, ապա անհրաժեշտ է վերանայել առաջնահերթությունները եւ երեկոյան «նախապատրաստություններ» պատրաստել, նախաճաշել, վերցնել մի տոպրակ, լեհական կոշիկներ եւ երկաթե հագուստ:
Նույնիսկ եթե առավոտյան հարցրու, մի սիրտդ կորցրեք եւ կատակով տանեք: Հումորի շնորհիվ դուք կարող եք դուրս գալ ցանկացած անհարմար վիճակից կամ բերել ոչ մի հակամարտություն: Օրինակ, շտապօգնության ժամերի ընթացքում սպասարկումները սովորական սարսափելի ջախջախում են: Անշուշտ, կամ դուք թույլ չտվեցինք անցնել կամ տհաճ բառեր են գալիս ձեր հասցեին: Փոխարենը նույնը պատասխանելու եւ ձեր անկյուններում տեղադրելու փոխարեն, բարձր ձայնով խնդրեք տեղափոխել հատակին: Այն կաշխատի:
Բիզնեսը հաճույքով համադրելու համար պետք է ճիշտ ուտել: Ինչպես ամռանը հայտնաբերել արժեքավոր առողջապահական պահուստը: Գնալ ջերմ շրջաններ, եւ գուցե տանից հեռանալ: Մենք ունենք ավելի քիչ արմատական եւ հաճելի լուծում:
Առողջ լինելը նշանակում է ազատ լինել, առանց առողջության վիճակի, աշխատելու, ճանապարհորդելու, ընկերների հետ հանդիպելու եւ պարզապես փոքրիկ ամենօրյա հաճույքների համար: Այս ճշմարտության հետ դուք չեք կարող վիճել, մանավանդ այս փորձության նախաշեմին ամառային քամիների եւ երկարատեւ աշնանային անձրեւների կողմից: Մենք ունենք առաջարկություն `եկեք պահպանենք գերազանց առողջություն եւ լավ տրամադրություն շատ համեղ ձեւով, պարզապես աշխատանքի մեջ, հեռուստացույցով կամ ընկերական հանդիպման ընթացքում: Դուք հարցնում եք:
Մեր խորհուրդները. Ավելի շատ կանաչ թեյ խմել: Հայտնի է, որ կանաչ թեյը սառեցնում է ծարավը, հարստացնում է, հաճելի է նրբագեղ բուրմունք եւ հարուստ համ եւ գումարած ամեն ինչ `մեր մարմինը լրացնում է բոլոր օգտակար նյութերով: Սա չափազանց կարեւոր է, քանի որ կանաչ թեյը պարունակում է արժեքավոր եւ բնական թեյ antioxidants (flavonoids), որն օգնում է պայքարել մարմնի ծերացումը եւ դիմակայել ազատ ռադիկալների, որոնք առաջացնում են բազմաթիվ հիվանդություններ:
Կանաչ թեյը օգնում է պայքարել բարձր արյան ճնշման, որովայնի ցավը: Ընդհանուր առմամբ, այս խմիչքը շատ ծանր աշխատանքային օրից հետո շատ հանգստացնող է: Մի բաժակ կանաչ թեյ խմելուց հետո դուք զգում եք էներգիայի աճ, քանի որ այդ թեյը հարուստ է հակաօքսիդիչներով եւ շատ այլ վիտամիններով եւ նյութերով, որոնք օգտակար են կանանց մարմնի համար: Կանաչ թեյը նաեւ շատ օգտակար է ձեզ համար, եթե դուք դիետա եք, այն ձեզ կտրամադրի բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով: Լավագույն կանաչ թեյը ամենաբարձր որակի չինական չինական թեյն է: Նման սորտերի ներկայումս վաճառվում են բոլոր խանութներում: Մեր խորհուրդները ձեզ համար `խմել կանաչ թեյ նախաճաշի համար, եւ մարմինը շուտով շնորհակալություն հայտնեց ձեզ:
Ջուլիա Սոբոլեւկայան , հատկապես կայքի համար