Ով է առավել թուլացած եւ քնկոտություն:
Քանի որ դա տխուր չէ, բայց այդ հիվանդությունների համար տարիքային սահման չկա, ինչպես հին, այնպես էլ երիտասարդ տառապանք: Խիստ կարեւոր է քրոնիկ հիվանդությունների, գործունեության, սննդի, քնի եւ նյարդային համակարգի վիճակը:
Այսպիսով, օրինակ, մի զարմանաք, եթե ունեք մի ամբողջ «ծաղիկ» հիվանդությունների, որոնք ազդում են արյան անոթների, ստամոքսի, լյարդի, ուղեղի վիճակը: Խրոնիկ հիվանդությունների մեծամասնության ամենատարածված կլինիկական դրսեւորումը թուլությունն է եւ քնի ավելորդ ցանկությունը:
Ինչ վերաբերում է գործունեությանը, այստեղ մի տեսակ պարադոքս կա, այնքան ավելի շատ մարդը ֆիզիկական գործունեությունից է պահում, այնքան քիչ էներգիա է զգում իր մարմնում: Եթե ձեր աշխատանքը ներառում է շարժունակության պակաս, ապա փորձեք շաբաթական մի քանի ժամ գտնելու համար այցելել լողավազան, ֆիտնես կամ պարզապես թարմ օդի մեջ:
Բացի այդ, խորհուրդ ենք տալիս վերանայել ձեր դիետան: Մի մեղադրել բնությունը եւ հանգամանքները, եթե դուք ձեր մարմնին եք մատակարարում վնասակար եւ բարձր կալորիականությամբ: Ավելորդ քաշը, արյան անոթների արգելափակումը, տոքսինների ձեւավորումը, սրանք հիմնական պատճառներն են, որոնք առաջանում են անբավարարության հետեւանքով, որը զրկում է կյանքի տոնուսից եւ ուրախությունից:
Առողջ քունը նույնպես կարեւոր է մեր կյանքի համար: Միջին, անձը պետք է մոտավորապես 7-9 ժամ, զգալ քնելու: Շատ կարեւոր է պահպանել ձեր կենսաբանական ռիթմը:
Լարերի ու բուների հասկացությունը դատարկ արտահայտություն չէ, այնպես որ փորձեք ձեր գործունեությունը դարձնել «ձեր ժամերին»:
Իսկ մարդկանց ամենատարածված պատճառը թուլությունն ու քնկոտությունն է նյարդային համակարգի վիճակը: Ճնշում, նեւրոզներ, հիստերիկա եւ դեպրեսիա - այս ամենը չի թուլացնում մեր կենսական էներգիան: Իհարկե, դժվար է լիովին պաշտպանել ձեզ նման փորձառությունից, բայց գոնե փորձեք նվազագույնի հասցնել դրանք ինքնակարգավորվող եւ դրական մտքերով:
Ինչպես ազատվել թուլությունից եւ մշտապես քնելուց
Բարեբախտաբար, բնական գազի բնագավառի շատ մասնագետներ եւ այդ ախտանիշները ճնշելու պարզ ուղիներ կան: Սննդամթերքը ներառում է բնական սուրճ (օրվա համար ոչ ավելի, քան 2 բաժակ), սեւ եւ կանաչ թեյ, թարմ քամած հյութեր (նախընտրելի է մի քանի մրգերի կամ բանջարեղենի համադրություն), խմիչքներ `գինսենի կամ գենդերային քաղվածքների եւ սեւ սորտերի շոկոլադի ավելացման հետ:
Հզորության եւ էներգիայի տրամադրման ֆիզիկական մեթոդները ներառում են `10 րոպե տեւողությամբ փոքր լիցք (առավոտյան եւ աշխատանքային օրվա կեսին): Բացի այդ, փորձեք շնչել: Մարմնի լրացուցիչ հագեցումը թթվածնի հետ ունի օգտակար ազդեցություն ձեր կատարողականի վրա:Հուսով ենք, որ դուք կստանաք այդ առաջարկությունները ձեր ձեռքերում եւ կզգաք իսկական կենդանի արարած: Եվ քնկոտությունն ու թուլությունը մոռացվելու են, սարսափելի երազի պես: Good luck եւ լավ: