Կալցիումի կարիք հղիության ընթացքում

Որպեսզի երեխան ծնվի առողջ, նա պետք է բավարար քանակությամբ կալցիում ստանալ իր մոր որովայնում: Պարզապես մի գցեք այն: Բավարար չէ, որ ավելորդ է: Քանի որ այս հետագծի տարրը կարող է լրջորեն վնասել ինչպես երեխային, այնպես էլ մայրին:

Մենք բոլորս գիտենք, որ կալցիումը ոսկրերի եւ ստոմատոլոգիական հյուսվածքի հիմնական բաղադրիչն է: Եվ այն փաստը, որ կալցիումի անհրաժեշտությունը ավելանում է նաեւ կնոջ հղիության ընթացքում, բոլորը գիտեն, քանի որ հիմա այդ հանքանյութը սպառվում է երեխայի կարիքների համար: Այս մասին իմանալով, ապագա մայրերը կպատրաստեն կալցիումի պատրաստուկներ: Կալցիումի ավելցուկային մատակարարման արդյունքում պտղի ոսկորները դառնում են անթափանց, տատանումները նվազում են: Սակայն ծննդաբերության ժամանակ գանգի ոսկորները պետք է սեղմվեն, ինչը հեշտացնում է երեխայի ծննդի միջոցով անցնելը: Եթե ​​չկա սեղմում գլխի պայմանավորված է կարծրություն ոսկորների եւ գերաճած Fontanelle, որ շատ ավելի բարձր ռիսկի ծննդյան վնասվածք, այնպես էլ մոր եւ երեխայի համար: Եվ երեխայի ծնվելու պահից, սրբիչի վաղաժամ փակումը կարող է առաջացնել ճնշման ավելացում:

Կալցիումի գերբեռնվածությունը վնասակար է, քանի որ դրա ավելցուկից հեռացնելիս, բետոնապատման համակարգը, մասնավորապես երիկամները, բեռնված է: Սակայն դեռեւս չծնված երեխաներում երիկամները դեռ չեն գործում, այն չի կարող ազատվել ավելցուկային կալցիումից եւ կուտակում է ոսկրերի մեջ

Այս կարեւոր տարրի թերությունը նույնքան վնասակար է: Կալցիումը մայրական արգանդում երեխայի օրգանիզմի համար շինանյութ է: Նա angling համար պատշաճ ձեւավորման եւ զարգացման բոլոր մարմնի հյուսվածքները, այդ թվում, նյարդային բջիջները, ներքին օրգանների, ոսկորները, աչքերը, ականջները, մազերը եւ եղունգները: Երեխայի ֆիզիկական եւ մտավոր զարգացումը ծնվելուց հետո կախված է ներծծող զարգացման ժամանակահատվածում ներծծված կալցիումի քանակից:

Պլասենցիայի շուրջ, մոտ 250-300 մգ մտնում է պտուղը: Այս միկրոբոնտային օրացույց: Հղիության ընթացքում երեխայի կարիքը երեխայի կարիքն է միշտ առաջ: Եվ առաջին հերթին բավարարված են: Եթե ​​մարմնի մի հղի կին մնացորդային կալցիումի եւ բավարար երկու մարդկանց, որ հանքայնացման ոսկորների եւ դնելու երեխայի ատամները կլինի առանց վնասելու իր ոսկոր.

Անբավարար քանակությամբ կալցիումի միջոցով զարգացող պտուղը այն կտանի մոր ոսկրերից եւ ատամներից: Որպես հետեւանք, մի հղի կին է տեղի ունենում ոսկրային մեղմացաւ, ավելացել brittleness եւ այլանդակություն ատամների, կարող է զարգանալ մի թուլություն է սրտի մկանների.

Հիմնական աղբյուրներն կալցիումի են - փափուկ պանիրներ (օրինակ, Ադիգեյի, Մոցարելլա, Սուլուգունի) եւ այլ կաթնամթերք `կաթ, պանիր, մածուն, յոգուրտ, fermented թխած կաթ: Եվ հիշեք, որ կալցիումը ավելի լավ է կլանված այն կերակուրներից, որտեղ քիչ ճարպ կա: Բավականին շատ կալցիումի հայտնաբերվել է ընկույզ, legumes (լոբի, սոյայի), բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, turnips, նեխուր, մաղադանոս, մրգեր եւ հատապտուղներ (gooseberries, currants, ելակ, բալ), չամիչ. Ձու եւ ծովային ձկները նաեւ կալցիումի արժեքավոր աղբյուր են:

Ապագա մայրը կարող է ստանալ օրական կալցիումի չափը, եթե իրազեկ է դիետան:

Ամեն օր մեր օրգանիզը կալցիումի կարիք ունի, բայց չգիտի, թե ինչպես կարելի է այդ հանքային նյութի պաշարները դարձնել: Մարմինը կպահանջի այնքան քանակությամբ կալցիում, ինչպիսին այն ունի այսօր: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է ապահովել կալցիումի կանոնավոր ընդունում: Եթե ​​կինը առողջ է, եւ ամեն օր օգտագործում է բավարար կալցիում պարունակող սննդամթերք, նա պարտադիր չէ, որ կալցիումի հավելյալ դեղամիջոցներ վերցնի: Օպտիմալ ձուլման համար նախընտրելի է, որ այս կարեւոր տարրը մարմնին մտնի բնական ձեւով, այսինքն սննդից: Միայն այս պարագայում չափազանց մեծ դոզա է: Սափորների մեջ սինթետիկ կալցիումի ավելցուկ ընդունումը կարող է հանգեցնել ավազի եւ նույնիսկ երիկամների քարերի ձեւավորմանը:

Որոշ սննդամթերքներ դանդաղեցնում են աղի մեջ կալցիումի կլանումը: Այս բանջարեղենը, սպանախը, որը պարունակում է թթուներ, որոնք փոխազդում են կալցիումի հետ, անլուծելի աղեր են: Ճարպեր եւ պարզ ածխաջրեր (քաղցրավենիք, մոխր, կիսլս) նույնպես կալցիումի կլանումը եւ կլանումը դժվարացնում են: Խախտի կալցիումի նյութափոխանակության մարմնի սուրճի, Coca-Cola, տարբեր մսամթերքի եւ հավաքովի (երշիկ, խոզապուխտ): Ավելի լավ է հղիության ընթացքում բացառել այդպիսի սննդամթերքները: Մի կաթնաշոռ սուրճ կամ թեյ խմեք միմյանցից, կալցիումի կլանումը վատ է:

Երբ դեմքի կալցիումի պակաս կա, նման դեպքերում բժիշկը կարող է հաբերում կալցիումի ընդունումը սահմանել: Բայց հիշեք, որ մինչ հայտնի հաբեր են կալցիումի գլյուկոնատ, ինչպես նաեւ մարջան կամ ծովի կալցիումի վատ կլանված, ինչպես նաեւ անօրգանական ձեւը տարր. Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ձվի շերտը որպես կալցիումի բնական աղբյուր: Ըստ նրա միկրոէլեմիայի կազմի, այն շատ նման է մարդու ոսկրային հյուսվածքին:

Փոշի պատրաստման համար լավ հում հավի ձվերը լվացեք (իդեալական տնային ձվերը, թարմության մեջ դուք վստահ եք): Ազատել դրանք բովանդակությունից, հեռացնել ներքին ֆիլմը եւ չորացնել: Չորացնել ռեֆերատները սուրճի սրվիչում: Առաջարկվող չափաբաժինների համար դիմեք ձեր բժշկին (սովորաբար կես լոլիկ): Մինչեւ այս փոշին օգտագործելը պետք է մարել թարմ կիտրոնի հյութով: Այս դեպքում ձեւավորվում է լուծելի բարդություն `կալցիումի ցիտրատ, որը լավագույնս ներծծվում է մարդու մարմնի կողմից: