Կարող է օգտակար լինել կարտոֆիլը:
Վերջին երեք դարերում կարտոֆիլները լայն տարածում գտան ամբողջ Ռուսաստանում, այն դարձել է ժամանակակից մարդկանց, եւ հատկապես հասարակ մարդկանց համար անփոխարինելի սննդամթերք: Եկեք մերժենք նախապաշարմունքները, գնահատենք կարտոֆիլի վնասակար եւ օգտակար հատկությունները:
Կարտոֆիլի ուշադիր ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ այն հարուստ է ամինաթթուներով, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի համար սպիտակուցի մոլեկուլներ կառուցելու եւ ածխաջրեր, անփոխարինելի էներգիայի աղբյուրներ: Պեկտինի բովանդակությունը բարձրանում է, վնասակար միկրոօրգանիզմների գործածումը, տոքսինների վերացումը, նյութափոխանակության արտադրանքը եւ ավելցուկային խոլեստերինը: Նրանք կարգավորում են ստամոքս-աղիքային համակարգի եւ աղիքային պարբերականների գործունեությունը, վերականգնում են աղիքային միկրոֆլորան: Քաղցրավենիքում պարունակվող ասկորբինաթթուն, բարելավում է նյութափոխանակությունը, ամրացնում է արյան անոթների պատերը: Խորոված կարտոֆիլը հագեցած է կալիումի հետ, որը ամրացնում է սրտի մկանները:
Կարտոֆիլը անհրաժեշտ է նյութափոխանակության պրոցեսների, աղիքային աշխատանքի, սրտանոթային համակարգի, արյան ճնշման, ուղեղի եւ մտավոր վիճակի բարելավման համար (բարձրացում):
Դուք տեսնում եք, թե որքան օգտակար հատկություններ ունի կարտոֆիլը: Այնուամենայնիվ, այն չի պարունակում բոլոր անհրաժեշտ նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են նորմալ կյանքի համար, ուստի կարտոֆիլի դիետայի երկարատեւ պահպանումը վնասակար է: Առավել օգտակար նյութեր պարունակում են թխած կամ խաշած կարտոֆիլ համազգեստով, եւ տապակելիս շատ օգտակար հատկություններ են կորչում:
Բացի այդ, միայն երիտասարդ կարտոֆիլը օգտակար է, միայն այն պահպանում է օգտակար նյութեր, ուստի ձմռան վերջում դիտարկվում է կարտոֆիլի սննդակարգը: Կան կարտոֆիլի դիետայի մի քանի տարբերակներ:
Չորս օրյա կարտոֆիլի դիետա
Այս դիետան թունդ եւ կարճ է: Այս տարբերակում երկար դիետան նշանակում է զգալի վնաս հասցնել մարմնին: Բայց օրվա ընթացքում կարող ես կորցնել մոտ 0.5 կիլոգրամ: Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ շատ ավելցուկային կշիռով, եւ այդպիսի դիետաներում արտադրված շատ ավելցուկային հեղուկով: Մարմնի ավելցուկային ջրի վերացումը կբարելավի նյութափոխանակության գործընթացները: Եթե դուք հետեւեք ռացիոնալ սնունդը ապագայում, ճարպային հանքավայրերը նույնպես հեռանում են, այսինքն, պետք է սահմանափակեք կենդանիների ճարպերի եւ մարսող ածխաջրերի ընդունումը:
Նման դիետան բաղկացած է կարտոֆիլից, նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի համար: Նախաճաշի համար կարող եք խմել մի բաժակ մածուն: Ընթրիքի համար անհրաժեշտ է ուտել 200 գրամ կաթ կաթնաշոռով կարտոֆիլ: Աղը կարելի է փոխարինել դեղաբույսերով. Սամիթ, մաղադանոս եւ կանաչ սոխ: Ընթրիքի համար անհրաժեշտ է ուտել կարտոֆիլի աղցան `բաղկացած երկու միջին կարտոֆիլից, խաշած ձուից, կանաչի եւ քացախից: Անհրաժեշտ է ավելի շատ ջուր խմել (բայց ոչ հյութեր):
Յոթ օրյա կարտոֆիլի դիետա
Կարտոֆիլը պետք է նաեւ պատրաստի համազգեստով: Ամեն օր պետք է մի կիլոգրամ կարտոֆիլ կերեք 5-6 ընդունելությունների համար: Ձվի փոխարեն թույլատրվում է սեզոնին (սամիթ, մաղադանոս, կանաչ սոխ): Խմեք սովորական կամ հանքային (բայց մեծ քանակությամբ այն ձգում է ջրի մեջ) ջրի, կանաչ թեյ առանց շաքարի: Դիետայում բազմազանություն ձեռք բերելու համար դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն (շոգեխաշած կաղամբ, կաղամբ) եւ անուշաբույր մրգեր (թթու խնձորներ եւ հատապտուղներ): Դուք կարող եք մի փոքր կեֆիր, ցածր յուղ քնջուկ եւ պինդ պանիր:
Այս դիետան պետք է դիտարկվի մոտ երկու շաբաթվա ընթացքում: Այս ընթացքում կարող եք նիհարել 7 կգ-ով: