Գաղտնիք չէ, որ կեսարյան վերականգնումից հետո դանդաղ եւ ավելի բարդ է, քան բնական ծննդից հետո: Կարեւոր է, որ դուք պատրաստ լինեք նախապես: Այս հոդվածը ներկայացնում է մի քանի օգտակար եղանակներ, ավելի արագ եւ հեշտությամբ կայունացնելով կեսարի վիճակը կեսարյան հատվածից հետո եւ վերականգնել նրա վերականգնումը:
Գործողության ավարտից մի քանի ժամ անց դուք շատ զգայուն կզգաք: Դուք չեք կարողանում վեր կենալ, դուք գլխացավանք կունենաք, ոչ մի բանի համար ուժ չի լինի: Առաջին օրը դուք կծախսեք ինտենսիվ խնամքի մեջ: Սա սովորաբար ամենալավ փորձությունն է կնոջ համար, քանի որ նա չի տեսնում իր երեխային, չգիտի, թե որտեղ է գտնվում, թե ինչն է սխալ: Բայց ամենակարեւորը `անհանգստանալու համար: Բժիշկների խնամքի տակ գտնվող երեխան խնամելու է նրան, եւ ձեր խնդիրն այն է, որ շուտ շուտ վերականգնել նրան տեսնել:
Դուք կարող եք տեղափոխել միայն 7-10 ժամ հետո վիրահատության: Սկզբում բոլոր շարժումները ձեզ շատ դժվար կստանան: Նույնիսկ պարզապես նստածը իրական խնդիր կլինի: Ստամոքսը սկսում է քանդվել ներքեւ ներքեւում, կարծես կշիռները դադարում են դրանից: Այնպես որ, շատ զգույշ եղեք այն շարժումների հետ, որոնք ուղղակիորեն ազդում են որովայնի մկանների վրա, երբ կանգնում եք, սուտ, փռում կամ հազ. Որքան հնարավոր է քիչ, որովայնի խոռոչի լարումը, որպեսզի չհանգստացնի հոդերի տարբերությունը: Սա չի նշանակում, որ դուք արգելված եք բոլոր շարժումներից: Ընդհակառակը: Որքան ավելի շատ եք փորձել շարժվել, այնքան արագ կլինի հարմարվողությունը: Հիմնական բանը ամեն ինչ անելու է, սահուն եւ ուշադիր: Եվ լսեք ձեր մարմնին, ուժի միջոցով «կոտրեք»:
Կտորները հեռացվում են կեսարյան հատվածից մեկ շաբաթ անց: Դրանից հետո դուք պետք է շարունակեք հետեւել բժշկի առաջարկություններին: Հավանաբար, առաջին մի քանի օրվա ընթացքում դուք չեք կարողանա թրջել վերքը, իսկ բրենդինգը կատարելու են միայն բժշկական աշխատողները: Ցանկացած կարմրություն կամ ծանր բորբոքում, դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Խնդիրները կարող են առաջանալ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դու արդեն տանը:
Կեսարիայի բաժնում առաջին անգամ կպատրաստվի հատուկ դիետա: Դա սովորական է բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր անցել են որեւէ գործողություն: Այս պահին ստամոքսի բեռը չափազանց անցանկալի է, քանի որ, սովորաբար, նրանք գործելուց հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում կերակրում են հավի արգանակ եւ հեղուկ շիլա: Կեսարիայի օրվա ընթացքում ձեզ թույլ չեն տալիս ուտել, ընդամենը մի փոքր քանակությամբ ջուր սահմանելով:
Կեսարիարից հետո կնոջ վիճակը շատ հաճախ կապված է գազի արդյունահանման հետ: Դա անխուսափելի է ցանկացած վիրահատությունից հետո: Փորկապը տարածված է նաեւ: Խուսափեք ձեր մենյունում լոբի, կաղամբի եւ բոլոր այն ապրանքներից, որոնք կարող են «փչել» եւ խանգարել աղիքային շարժունակությանը: Կերեք ապուր եւ պտուղ:
Cesarean- ի հիմնական խանգարումը ցավն է: Այն մոտ երկու շաբաթվա ընթացքում ձեզ անհանգստացնում է, թույլ չտալով, որ դուք նորմալ շարժվեք: Չպահանջել կշիռները վիրահատության օրվանից առնվազն 3 ամիս `ներքին վնասների կանխարգելման համար: Հիշեք, որ ձեր վերքը ոչ միայն դուրս է արտաքին տեսքով, այլ նաեւ ներսում: Եվ վերքը փոքր չէ: Իհարկե, ձեր մարմինը պահանջում է վերականգնում: Որքան էլ որ չեք ցանկանում, վերականգնման շրջանում երեխան չի կրում ձեր ձեռքերում: Պահեք այն նստածի վրա, կամ կողքին դրեք նրա կողքին: Եվ հավատ դրսեւորելու հայրիկին կամ այլ հարազատներին:
Պետք է ընդունեք, որ ձեր ստամոքսը չի կարող ավելի լավ վիճակում լինել կեսարյան հատվածից հետո: Եվ դա ոչ միայն կարմրության մասին է, որը, ի դեպ, սովորել ենք հնարավորինս անհասկանալի անել, բայց որովայնի ձեւի մասին: Նա խաբեբա է, հետո բերում է նրան ավելի ծանր ձեւավորել, քան բնական ծնունդից հետո: Բոլոր կանայք մտահոգված են այն հարցի շուրջ, երբ նրանք կարող են սկսել զորավարժություններ, վերականգնելու համար: Դա խիստ անհատական է, կախված ձեր ֆիզիկական վիճակից: Սակայն, անշուշտ, ոչ շուտ, քան մեկ ամիս անց: Սովորաբար բժիշկները սովորական ֆիզիկական (եւ սեռական) կյանքի սկիզբը համարում են մեկ օր `40 օր:
Դուք պետք է սկսեք ընդհանուր զորավարժություններից, որոնք մենք անում ենք առավոտյան վարժություններով: Միանգամից փորձեք ճոճել մամուլը: Դա լավ բան չի բերի: Մկանային զանգվածը չի աճի մինչեւ մարմնի հորմոնալ հավասարակշռությունը: Դուք պարզապես ապարդյուն եք լինելու ձեր վտանգը վտանգելու համար: Ձեզ համար ամենակարեւորը որովայնի պատի հերքումն է, որը երկարաձգվել է հղիության մի քանի ամիսների ընթացքում: Եթե որոշեք մարմնամարզությունն ավելի վաղ անել, քան անհրաժեշտ է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կոտրել եք որովայնի պատը հանելը եւ հակառակ ազդեցությունը:
Որքան լավ էր ձեր ֆիզիկական վիճակը ծննդից առաջ, այնքան շուտ կլինի վերականգնումը: Եթե դուք նախկինում անմշակ մկաններ ունեք, ապա վիրահատությունից հետո դժվար կլինի դրանք վերականգնել: Բայց դա պետք է արվի ցանկացած դեպքում:
Մի անհանգստացեք ընդհանուր քաշի կորստի մասին: Դա նորմալ է: Կեսարիայից անմիջապես հետո շատ մայրեր ավելի նուրբ են, քան երեխայի ծնունդը: Հիմնական բանը կաթի վերահսկմանն է: Եթե դա բավարար է, ապա ամեն ինչ ճիշտ է:
Կեսարիայից հետո կնոջ վիճակը շտապ վերականգնելու եւ կարգավորելու կարեւոր կանոն է կրծքով կերակրելու համար: Կա կարծիք, որ վիրահատությունից հետո կաթը կորցնում է: Սա ճիշտ չէ: Այո, կեսարիայից հետո առաջին օրերը կաթից արտահոսքով կարող են խնդիրներ առաջացնել, քանի որ երեխան մոտ չէ ձեզ: Բայց ամեն ինչ նորմալ է դնում առաջին կրծքով կերակրման ժամանակ: Ամեն ինչ կախված է ձեր տրամադրությունից եւ ներքին տեղադրությունից: Եթե հստակ որոշեք ինքներդ ձեզ, որ ցանկանում եք կրծքով կերակրել, բնությունը կտա ձեզ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է: