Աղմկոտ շրջակա միջավայր, բարձր պատասխանատվության մակարդակ, շատ պահանջներ եւ կանոններ, շեշտում են, որ ուսանողը սպասում է Գիտելիքի օրվա տոնական խառնաշփոթից հետո: Համապատասխան դիետան մարմինը կստեղծի անհրաժեշտ էներգիայի լիցք եւ ամրապնդելու անձեռնմխելիությունը դպրոցական փորձերի նախօրեին: Շագանակագույն, տապակած ձվեր եւ թեյ - արագ, բայց սովորական, նախաճաշեր կարող են լինել ավելի համեղ եւ օգտակար: Օրինակ `մեղրով եւ ընկույզով բանանի կոկտեյլ` արագ պատրաստում, հաճելի համ եւ բարձր սննդային արժեք:
Մսի սենդվիչներ են ընտրությունը, ովքեր նախընտրում են խիտ նախուտեստներ: Ցորենի հացը կտրտած պինդ պանիրով, ցածր ճարպային թուրինով եւ գազար տերեւներով `առողջ առավոտյան ճաշացանկի հիանալի տարբերակ է:
Ձվերը մանկական սննդի կարեւոր բաղադրիչն են: Բաղնիքի ձվերի, լոլիկի եւ կարտոֆիլի բարակ շերտերից պատրաստված նուրբ օմլը շատ սիրված ուտեստ է, որը երկար ժամանակ կպահի ձեզ քաղցից:
Ոչ պակաս, քան կալորիական բովանդակությամբ tortelloni: ծրարները մի անարատ խմոր ցանկացած - քաղցր կամ աղի լցոնում:
Քաղցր պանիրը օգտակար արդյունք է, բայց ոչ «հատկապես մաքուր» ձեւով երեխաների կողմից: Փոքր շների համար հարկավոր է նախապատրաստել ճարպաթթուներ `հատապտուղներով շոռակարկանդակ կամ հավելումներով պուդինգ` դդում, գազար կամ սպանախ: