Յուրաքանչյուր ծնող գիտի թթվասերի աղանդերի, սեզոնային մրգերի եւ բանջարեղենի օգուտների մասին: Միեւնույն ժամանակ, մանկական մենյուը կարող է դիվերսիֆիկացնել այնքան էլ հայտնի, բայց ոչ պակաս արժեքավոր ապրանքներ:
Պեկինային կաղամբը եւ բրոկկոլիները, իհարկե, լավն են, բայց Բրյուսելը նրանցից ոչ պակաս սննդային արժեք է: Բանջարեղենի մանրանկարչության մեջ ներառում է մեծ քանակությամբ folic թթու, կալցիում, վիտամիններ A, C եւ K: «Կանաչ» գոլորշիները, կիտրոնի գլանափաթեթները եւ դիետայի թարմ ծխելը կօգնեն բարելավել տեսողության եւ ամրապնդել երեխայի անձեռնմխելիությունը:
Coconut ալյուրը շատ ավելի օգտակար է, քան ցորենի ալյուրը. Այն ավելի քիչ ջերմաստիճան է, բայց ավելի սննդարար է `բուսական սպիտակուցի եւ դիետիկ մանրաթելերի բարձր կոնցենտրացիայի շնորհիվ: Այն չի պարունակում խոլեստերին եւ սնձան: Ալկոհոլը չի առաջացնում ալկոհոլային խառնուրդ, որը հանդիսանում է մանկական բլիթների, բլիթների, փխրուն պատրաստուկների եւ ցանկացած դիետիկ խմորեղենի պատրաստման գերազանց արդյունք:
Սեւ բրնձը անխորտակելի բաղադրիչ է, որն առաջանում է տհյարդի հիվանդության նկատմամբ: Զարմանահրաշ անթրասիտ գույնի բրինձը էական էքստրեմալ տարրերի, ամինաթթուների եւ անթոզիների պահեստ է: Սեւ բրնձից ճաշատեսակներ ցուցադրվում են անեմիայի, նեւրոզների, բարձր հոգնածության եւ VSD- ի ժամանակ: