Ինչպես կորցնել քաշը ձմռանը: Կանայք սպառում են դիետաները եւ չգիտեն, թե ինչպես կարելի է ազատվել լրացուցիչ ֆունտից: Լոբի - բավականին հայտնի սննդամթերք, այն հազարավոր տարիներ է սպառում: Մոտավորապես կա 200 տեսակի լոբի: Բայց մենք դեռ 20 տարեկան ենք ուտում: Բացի կերակրից, այն կարող է օգտագործվել բժշկության մեջ: Ստացվում է, որ նա կարող է ազատվել ճարպից:
Լոբի մեջ առկա են գրեթե բոլոր միկրոթեմենտները, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար: Բայց այսօր մենք կքննարկենք լոբի որպես քաշի կորստի արդյունք: Մտնելով մարմնին, այս արտադրանքը նվազեցնում է այլ ուտեստների կալորիականությունը:
Սա է, որ բացեց դիետոլոգների աչքերը: Նրանք եկել են այն եզրակացության, որ լոբի օգնում են կանանց նիհարել: Ավելին, դա բավարարված ապրանք է: Այժմ բոլորը կարող են նայում մյուս կողմի լոբիին:
Բոլոր լոբի օգտակարությունը
Լոբի շատ սննդարար եւ սննդարար սնունդ են: Այնպես որ, դիետայի ընթացքում աղջիկը սոված չի լինի: Կոմբինացված ածխաջրերը խտանում են աղիքների մեջ եւ դանդաղեցնում մարսողականությունը, երկար ժամանակ սաղավարտ զգացողություն ստեղծելով: Լոբի մասում կա սպիտակուց, որը օգնում է քաշը կարգավորել:
Bean- ի ներկայացուցիչը պարունակում է օգտակար նյութեր `նիշորգանական թթուներ, ամինաթթուներ, A, B, E, C, PP եւ միկրոէլեմենտներ: Nutritionists ասում են, որ այս ապրանքը կօգնի ցածր խոլեստերինի արյան մեջ եւ կայունացնել գլյուկոզայի ծավալը:
Լոբի մեջ լոբի օգնում է կարգավորելու աշխատանքը մարսողական համակարգի եւ խթանել փսխում է փորկապություն: Իսկ saponins- ն կանխում է քաղցկեղի բջիջների տարածումը օրգանիզմների հետ:
Լոբի համար քաշի կորուստը, որն է ընտրել:
Սպիտակ լոբի
Այն լոբի մեջ առաջատարն է օգտակար միկրոէլեմենտների (պղնձի, ցինկի) պարունակության համար: Լոբի սպիտակուցը բավականին հեշտ է մարսել: Ընկույզները պարունակում են թթիթապպան, լիզին, մետիոնին, թիրոսին եւ այլն: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս տեսակի լոբի օգտագործումը գաստրիտի, շաքարախտի, ռեւմատիզմի, էկզեմայի եւ քրոնիկ պանկրեատիզմի համար: Սա լավ դիաբետիկ արդյունք է: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում: Հետեւաբար, belayafasol- ը օգտակար է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների համար: Իսկ կալցիումի եւ մագնեզիումը հոգ է տանում ոսկորների եւ ատամների վիճակի մասին:
Կարմիր լոբի
Այս լոբի ձեւը պարունակում է այն օգտակար բաղադրիչները, ինչպիսիք են թիամինը, լիզինը, թիրոսինը, թթիթապանը, արգինինը, վիտամինը C. Այն ունի բավականին բարձր պարունակություն երկաթի եւ օգտակար թթուների: Խորհուրդ է տրվում այդպիսի լոբիների վարակիչ հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար, դա լավ կանխարգելում եւ բուժման մի տեսակ է: Կարմիր բեկը երիտասարդության եւ առողջության աղբյուր է, այն ունի շատ հակաօքսիդիչներ օրգանիզմի համար:
Այժմ դուք պետք է հաշվի առնեք արտադրանքի կալորիականությունը: Չոր կարմիր հատիկի մեջ 100 գ պարունակում է 290 կալորիա եւ մանրաթել `շուրջ 25 գ: Ոմանք կարող են հաշվարկել, որ դա բավականին շատ է: Բայց դա այդպես չէ: Եվ այսպես, լոբի խստորեն հաստատված են դիետաների ղեկավարների շրջանում: Լույսի մեջ մանրաթելն ապահովում է պաշտպանություն ուռուցքների զարգացման, տոքսինների եւ տոքսինների հեռացման դեմ, ինչպես նաեւ բարելավում է գլյուկոզայի մակարդակը: Nutritionists ասում է, որ եթե դուք մշտապես օգտագործում լոբի, դուք կարող եք տեսնել արդյունքները շատ արագ եւ նիհարել. Դա կօգնի բարելավել անձեռնմխելիությունը, բարելավել նյարդային համակարգը եւ օգնել պայքարել մաշկը: Փաստորեն, դա օգտակար նյութերի եւ գործառույթների մեծ պահեստ է: Այս ապրանքի ազդեցությունը անսահմանափակ է: Այնպես որ, ժամանակն է մտածել, թե որքան հաճախ ենք օգտագործում լոբի: Թերեւս շատերը թերագնահատել են իր ուժը եւ ժամանակն է դա շտկելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սեն լոբիան դիետայի լավագույն տարբերակն է, քանի որ այս արտադրանքը պարունակում է նվազագույն քանակությամբ կալորիա եւ առավելագույն քանակի սնուցիչների եւ վիտամինների: Ապրանքը կարող է պահվել բավական երկար ժամանակով: Ուրեմն, ինչ է այն մասին, որ լոբու վատթարանան, կարող ես անհանգստանալ:
Այժմ դուք կարող եք գտնել երկու տեսակի կանաչ լոբի `կանաչ եւ դեղին: Երկուսն էլ պարունակում են վիտամիններ C, B, A եւ E, ինչպես նաեւ մանրաթել, սպիտակուցներ, ֆոլիկաթթու եւ մարմնի համար այլ անհրաժեշտ նյութեր: Սպիտակուցը շատ ավելի փոքր է այս տեսակի լոբի մեջ, քան մյուսները: Բայց այս գումարը բավարար է, որպեսզի հեռացնեն տոքսիններն ու տոքսինները մարմնից:
Ճարպը լավ է, քանի որ հասունանում տորիկ նյութերը չեն ներծծվում հողից: Սակայն օգտագործելու համար անհրաժեշտ է ջեռուցել այն: 100 գրամ մեկ կալորիական պարունակությունը կազմում է ընդամենը 25 կալորիա: Սա գործնականում 4 անգամ պակաս է, քան սպիտակ: Բացի այն, որ այն խթանում է քաշի կորուստը, լոբին նույնպես կարող է կարգավորել կնոջ հորմոնալ ֆոնը, բարելավել երիկամների եւ լյարդի աշխատանքը, դրականորեն ազդում է մազերի եւ մաշկի վիճակը: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել տղամարդկանց շրջանում:
Ով կարող է ուտել լոբի:
Ինչպես պարզվեց, ոչ բոլոր մարդիկ կարող են ուտել ուտելիք, կան հակադրություններ, ուստի արժե նրանց հետ ծանոթանալ: Թերեւս քաշի կորստի այս մեթոդը ձեզ չի համապատասխանում:
Խորհուրդ չի տրվում լոբի ուտել:
- Եթե խնդիրներ են առաջանում աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների հետ:
- Եթե ապրանքը անհանդուրժող է:
- Սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներով:
Մենք չենք մոռանում, որ լոբուները բավական «մեղեդիական» ապրանք են: Այսինքն, այն մեծացնում է աղում գազի ձեւավորումը: Եվ սա զգալիորեն սահմանափակում է մարդուն եւ տալիս է լրացուցիչ անհարմարություն: Բայց մի քիչ գաղտնիք կա: Եթե գիշերը սառեցրեք սառը ջուր լոբի, ապա այս դժվարությունը կարող է խուսափել:
Մի սպառեք պահածոյացված լոբի: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ աղ, եւ դա բարենպաստ գործոն չէ, եթե պատրաստվում եք նիհարել: Աղը թույլ չի տալիս մարմնի կողմից ավելցուկային հեղուկի հեռացում:
Bean դիետա
Այսօր մենք կքննարկենք ամենատարածված լոբի դիետան: Այն տեւում է երեք շաբաթ, որի ընթացքում անհրաժեշտ է խմել լոբի + մրգերի մի բաժակ խմելու ճաշ: Մեկ այլ տարբերակ կա: Մինչեւ յուրաքանչյուր կերակուր, դուք պետք է խմեք 1/2 արգանակի մեջ: Իսկ ընթրիքի համար կերեք 2 պտուղ:
Bean դիետան "Nedelka"
- Առաջին օրը: Առավոտյան խմեք մի բաժակ մածուն եւ սենդվիչ `չորացրած յուղի կտորով: Երկրորդ նախաճաշի համար միրգ է: Ճաշ եւ ընթրիքը բաղկացած է բուսական աղցանով եւ եփած լոբուներից:
- 2-րդ օր. Առավոտյան ճաշը եւ ճաշը, ինչպես 1-ին օրը: Ճաշի համար կաղամբի աղցան եւ լոբի: Ընթրիքը բաղկացած է թխած ձուկ եւ լոբի:
- Երրորդ օրը: Առաջին եւ երկրորդ նախաճաշը, ինչպես միշտ: Ճաշ - լոբի եւ բուսական աղցան: Ընթրիքի համար թարմ բանջարեղեն եւ խաշած լոբի:
- 4-րդ օրը: Առավոտը սկսվում է նախորդ օրերին: Լանչի համար դուք կարող եք ուտել մրգային աղցան: Ընթրիքը բաղկացած է շագանակագույն բրնձով եւ թխած հավով:
- 5-րդ օրը: Նախաճաշ, ինչպես նախորդ օրերին: Ճաշ - լոբի եւ իսալատալ կաղամբով: Ընթրիքի համար մի քանի խաշած կարտոֆիլ, լոբի եւ բուսական աղցան:
- 6-րդ օրը: Առավոտը սկսվում է մի բաժակ կանաչ թեյի եւ սենդվիչի հետ: Երկրորդ նախաճաշի համար մենք խմում ենք կեֆիր: Ճաշը բաղկացած է ճարպի չիրից, բուսական աղցաններից: Ճաշի, խաշած լոբի եւ մի քանի հատապտուղների համար:
- 7-րդ օրը: Առավոտյան մենք խմում ենք կեֆիր: Երկրորդ նախաճաշի համար `հատապտուղներ: Ճաշը կերակրում է գազարով եւ լոբով: Ճաշի համար եփել լոբու ապուր:
Դիետայի ընթացքում մի մոռացեք, որ օրվա ընթացքում պետք է խմել 2 լիտր մաքուր ջուր, քանի որ մարմինը պետք է հեղուկ: Սա կօգնի հաղթահարել սննդի սահմանափակումները: Այնպես որ, հիմա թող յուրաքանչյուր աղջիկ որոշի, թե ինչպես պետք է նիհարել: Բայց լոբի հետ այն հեշտ եւ պարզ կլինի: