Փորձագետները ցելյուլիտը համարում են որպես կնոջ անբաժանելի մաս, ավելի ճիշտ, երկրորդական սեռական հատկանիշներից մեկը: Ի վերջո, միեւնույն հորմոնները, որոնք կազմում են ձեր բշտիկները եւ կրծքավանդակը, ծրագրում են կանանց ենթակետային հյուսվածքների հատուկ կառուցվածքը: Մարդկանց մեջ միակցիչ հյուսվածքի մանրաթելերը ներթափանցում են խաչը փոքր բջիջներով ցանցի մեջ, որտեղ փոքր ճարպային բջիջները սուտ են: Կանանց մեջ այս մանրաթելերը կազմակերպվում են զուգահեռ շերտերով, ինչպես Նապոլեոն թխվածքի խմորով, եւ նրանց միջեւ հնարավոր է շատ «կրեմ» լինել, այսինքն `ճարպ: Այս կառուցվածքը հղիության ընթացքում ապահովում է հյուսվածքների լավագույն ձգվողությունը, սակայն կնոջ սելեկցիոն հյուսվածքի այս կառուցողական առավելությունն ավարտվում է: Եվ ցելյուլիտի տառապանքը սկսվում է: Սեղմեք մաշկի հոտը կծիկի վրա, մատների եւ մատանիների միջեւ եւ - ահա սարսափ: - տեսնում եք տխրահռչակ «նարնջի կեղեւը»: Մի խուճապի մատնել: Դա ցելյուլիտ չէ: Թեստը պարզապես ցույց է տալիս կնոջ սուբստրատի հյուսվածքի կառուցվածքը: Դա բոլորի համար դրական է, նույնիսկ իդեալական գործչի հետ երիտասարդ կանանց, որոնք չունեն քաշի ավելորդ քաշ: Ցելյուլիտի մասին կարելի է վստահ լինել միայն այն դեպքում, երբ ճարպային լոբուների միացնող հյուսվածքի խցիկների տարածման հետեւանքով առաջացող բնափայտի փոսերը եւ դանակները եւ նրանց մեջ հեղուկի պահպանումը տեսանելի են մաշկի վրա առանց որեւէ ճզմման: Ավելի լավ է, իհարկե, մինչ այդ կանխարգելիչ ռեժիմում հակա-ցելյուլիտի մերսումը չենք բերում եւ անում: Նա, անշուշտ, մեզանից ոչ մեկը չի խանգարի: Դե, եթե «նարնջի կեղեւը» ներկա է, ապա ձեզ համար առավել եւս անհրաժեշտ է: Երբ խնդիրները խանգարում են արյան եւ լիմֆիկ շրջանառության բարելավմանը: Առանց արյան ներթափանցման, թթվածնի եւ ակտիվ նյութերի տեղափոխման համար ցելյուլիտի հյուսվածքները անհնար է ազատվել «խորքից»: Ավելի լավ ջրահեռացման գործառույթը օգնում է հեռացնել կեղտը եւ ավելցուկային հեղուկը այստեղից, որի պատճառով ենթակետային պարկերը վերածվում են անանցանելի կենսաքիմիական ճահիճի: Չնայած դրան չկտրելով, ճարպը չի գնա, եւ մաշկը չի հարթվի:
Օգտակար գործիքներ
Դուք պետք է հատուկ սիսալ ձեռքի կոպիտ կոկտեյլներով կամ մացառներով, որոնք ունենում են pimples (երկու ավելի լավ է, ավելի ձեռնտու է գործել երկու ձեռքերով), ինչպես նաեւ մերսող խոզանակ, մի զանգակատեր ունեցող առաձգական spikes երկու տեսակի (փոքր եւ խիտ մի կողմում եւ մեծ, բայց հազվադեպ է մյուսը) կամ հատուկ հակացելյուլիտային սպունգ: Այս սարքերի օգնությամբ դուք պետք է մշակեք hips, որովայնի եւ buttocks ուղղված դեպի ավիմի ընթացիկ (ներքեւից մինչեւ). Սա, այսպես կոչված, չոր զանգված է, փաստացի հակացելյուլիտային ազդեցության նախապատրաստական փուլը: Դասընթացի նպատակն է տաքացնել հյուսվածքները, բարելավել միկրոկլակումը: Ավելի լավ արդյունք ստանալու համար օգտակար է նստել գոլորշի սենյակում, տաք բաղնիք կամ ցնցուղ տանել:
Ժանրի դասակարգիչները
Շատերը համոզված են, որ ցելյուլիտը իրեն տալիս է միայն «ծանր» մերսման դիմաց, ինչը ստիպում է շրթունքներից ցնցել ցավից եւ ծածկել մաշկը: Ոչ մի բանի նման չէ: Փորձագետների կարծիքով, այս ազդեցությունը ավելի լավ է, քան վնասակար է, ստեղծելով ճարպ capsules կեղծ փխրուն կեղծ տպավորություն եւ tuberous կառուցվածքը աջակցող partitions ջախջախիչ. Այնպես որ, ոչ մի իշխանություն հնարքներ. Լավագույն արդյունքը ցելյուլիտի համար տալիս է դասական համընդհանուր մերսման ուժեղացված (այսինքն, ավելի մանրակրկիտ, ոչ կոշտ) կամ, ինչպես մասնագետները նշում են, խնդրահարույց տարածքների ընդգծված մշակումը: Ամեն ոք, ով առնվազն մեկ անգամ գտնվում է մերսում թերապեւտի ձեռքում, գիտի այդ տեխնիկան: Դրանցից ամենաարդյունավետը `հունցող (երկայնական, լայնաշերտ, գամ ձեւավորված, գլանվածք) եւ ճնշում (հատկապես խորը գռփում, որը կատարվում է երկու ձեռքերով): Կանգնեցնելու գործընթացը սկսվում է, այն interleaved եւ ավարտվում է:
Ձեռքեր
Մինչ մերսում, լվացեք ձեռքերը տաք ջրի եւ օճառի հետ, եւ եթե դրանք բավականաչափ ջերմ չեն, քաշեք ձեր ափերը միմյանց դեմ: Այնուհետեւ թափահարեք ձեր ձեռքերը `լարվածությունը եւ բացասական էներգիան մեղմելու համար: Մի օգտագործեք մերսման յուղը, նույնիսկ եթե շիշը պարունակում է «դեմ ցելյուլիտի» մակագրությունը: ցանկացած քսայուղը նվազեցնում է ազդեցությունը: Յուղով, մերսելը ավելի հեշտ է, ավելի հեշտ, ավելի արագ եւ ավելի հաճելի, բայց դա ավելի արդյունավետ կլինի:
Ջանք
Ինչպիսի ուժ է մերսում, որոշեք ինքներդ ձեզ, կենտրոնանալով ձեր սեփական զգացմունքների վրա: Եթե դուք գոհ եք, պարզապես թույլ տագնապը, խնդրեմ, բայց ավելի լավ է, որ մերսումը մակերեսային չէ, այլ ավելի խորը: Համոզվեք, որ ընդունման հերթականությունը պահեք. Առաջինը ծառայում է որպես երկրորդի նախապատրաստական փուլը, երկրորդը, երրորդ, եւ այլն:
Հարթեցեք «խորքը»:
Որպես «երկաթ», դուք կարող եք օգտագործել ձեռքի ափի եւ ետեւի մասը, ձեր գլխիկն անցկացնելով կողմը եւ սերտորեն փակել մնացածը: Որպես կանոն, արմավենը շարժվում է դեպի վեր, եւ ներքեւում նրանք վերադառնում են, բայց դուք կարող եք հակառակն անել: Երկու ձեռքի հետ աշխատելով, դրանք դնում են այնպես, որ մատները միմյանց զուգահեռ լինեն նույն հարթությունում: Դե, եթե երկու ձեռքերը չափազանց բազմամարդ են գոտում, շատ մոտ են, վարվում են աջ կողմում:
Թափահարել արշավանքները:
Աշխատում է ափի կամ դրա ամբողջ մակերեւույթի բազայի, ինչպես նաեւ առաջին փաթաթված ձեռքի կամ կոկորդի արտաքին եզրին, կոճակը հիմքում, կոճակը եւ միջինի կույտերը: Տեղափոխեք վերը, ներքեւը, հորիզոնական կամ պարույրը `ընտրությունը ձերն է: Հիմնական բանը, որ այս շարժումը պետք է լինի ավելի ակտիվ, քան նախորդը: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ոչ միայն սեղմել մաշկը, այլեւ մի փոքր ձգվել եւ անցնել այն:
Fat ճարպ capsules!
Գործել մի պտղի մեթոդով: Գրգռեք մաշկը ձեր մատնահետքով եւ մատանիով, սեղմեք այն թեթեւ, մի փոքր բարձրացրեք եւ քաշեք այն դեպի վեր: Մի փորձեք խմորի ձեւով ենթատեքստային ճարպը խառնել, քանի որ այն երբեմն խորհուրդ է տրվում: Մաշկի հոտը դուրս քաշելու համար անհրաժեշտ է առանց ծայրահեղությունների եւ կարճ ժամանակահատվածում:
Խտացրեք ցելյուլիտը:
Տեղադրեք մաշկի հոտը դեպի ծայրամասի եւ մյուս բոլոր մատների միջեւ, եւ դրանք գլորում են, գլորում են մաշկը վերեւում, ինչպես պտտվելով խմորի միջոցով, առնվազն 1 սմ: Խորհուրդ է տրվում անցնել ողջ խնդրի տարածքը, պահպանելով շարժման շարունակականությունը: Բավարար համբերություն: Այս մեթոդը առաջին հերթին ձեզ դժվարություններ է առաջացնում, քանի որ ցելյուլիտի մաշկի հետ կախված է կեղտ: այն «sewn» է կապակցված հյուսվածքի մանրաթելերով `հիմքում ընկած մանրաթել: Երբ դուք խնդիրներ եք ստեղծում, սահադաշտը կաշխատի ժամացույցի միջոցով:
Դրեք ճարպը ցնցուղի վրա:
Նախ, աշխատեք ամբողջ ափի կամ սեղմված մատների ամպերի հետ, ինչպես նախընտրում եք: Նուրբ տատանումները, տարբեր ուղղություններով մաշկը տեղափոխելը: Այնուհետեւ մաշկը կափարիչը ծալել է մատնահետքի եւ մատանի միջեւ, բարձրացնել այն, սեղմել այն (թեթեւ:) եւ կատարել մի քանի vibrating շարժումներ: Փոփոխության համար դուք կարող եք օգտագործել vibro-massager կամ նույնիսկ բջջային հեռախոս, դնելով այն ցնցումների.
Մտցրեք խնդիրը:
Դրա համար դուք ստիպված կլինեք դիմել հարվածային տեխնիկաներին. Հարվածել եւ քաշեք ձեր մաշկի ափերին, ծեծել այն ձեր բռունցքների հիմքերի եւ ձեր ձեռքի կողերով, կամ օգտագործել դրանք որպես ծալքավոր շարժումներ: Միայն ավելորդ եռանդով: Ի վերջո, դուք զբաղվում եք վառելափայտի մեջ, բայց ինքներդ բարելավելով: Ուշադրություն դարձրեք այս փաստին. Շոկի մեթոդները չեն առաջարկվում կոլիլյարների ավելցուկության բարձրացման համար (կարելի է դատել այն հեշտությամբ, որով մաշկը ձեւավորվում է մաշկի վրա): Այո, եւ նրանք անմիջապես չեն դիմում, բայց միայն երրորդ կամ չորրորդ նիստից հետո:
Օգտվեք հակաէլուլիտային կրեմից:
Կիրառել կոսմետիկ մաշկի վրա, թեթեւ մերսումի շարժումներով, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, իրականում սա մերսման վերջնական փուլն է: Եթե դուք չեք ունենա հակացելյուլիտային միջոց, պատրաստեք այն ինքներդ: 10 մլ ձիթապտղի ձեթ վերցրեք որպես հիմք եւ ավելացրեք նարնջի, կիտրոնի կամ գիհի եթերայուղի երեք կաթիլ:
Մասաժների տեսակները
- Մեխանիկական
Նրանք գտնվում են խոզանակների տեսքով, տարբեր փայտե կամ պլաստիկ «փայլով», տարբեր տրամաչափի թեւերով: Massager- ի մարմնի վրա տեղափոխելիս, նրա ծայրերը, ինչպես մատները, աշխատում են խնդրահարույց տարածքներում:
- Վակուում
Պարզագույն տարբերակը բանկերն են: Նրանց տակ ստեղծվում է վակուում. Ճնշման անկումը առաջացնում է արյան հոսքի ավելացում գործողության տարածքի եւ արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները:
- Ուլտրաձայնային
Այս տեսակի Massagers- ն կարելի է գտնել նաեւ տնային օգտագործման կոմպակտ տարբերակով: Նրանց աշխատանքի սրտում կա ճարպային բջիջների միջեւ միացնող հյուսվածքի կամուրջների ուլտրաձայնային ոչնչացման սկզբունքը, որը բարելավում է արյան եւ լիմֆարդի հոսքը, նվազեցնում է այտուցը:
Աշխատանքի ոլորտը
Կլիմայական հոտից հետեւի տարածքը մինչեւ այն կետը, որտեղ դուք կարող եք հասնել: Ավելի ու ավելի ինտենսիվ կերպով մշակվում են խնդիրները `որովայնի, որովայնի կողային մակերեսները եւ ետ: Արդյոք դա ավելի լավ է կանգնած կամ նստած սովորական ձեւով կամ կիսալեզու (գերադասելի է աթոռի կամ կախովի աթոռի վրա), մեկ կոկորդի վրա, այնպես որ դուք կարող եք մշակել երկրորդ ձագուկը եւ կողմը: Ձեռքեր, հատկապես այն անկյուններից վերեւում տեղակայված գոտիները, ուսի մեջքի եւ ներքին մակերեւույթների վրա (կծկվածի եւ ուսադիրի միջեւ ձեռքերի մի մասը): Դուք կարող եք դրանք ցանկացած կետում մերսում, եթե միայն հարմարավետ լինեք, եւ մկանները հանգստացան: Բանն այն է, որ դուք պետք է ամեն ինչ անեք մի կողմից, եւ դա շատ հարմար չէ, հատկապես, երբ ձախ ձեռքը: Ոչինչ, ի վերջո, օգտագործվում է, պարզապես անհրաժեշտ է ավելի շատ պրակտիկա: The hips են հետեւի մակերեւույթը, ապա հատկապես ուշադիր `ներսից, կողմերից եւ վերջապես առջեւի. Ուշադիր եղեք ողնաշարի ներքին եզրերին: Կան շատ ավշային հանգույցներ, ցանկալի է խանգարել նրանց: Նստեցեք մահճակալի կամ աթոռի եզրին, որպեսզի հիպերը հասանելի լինեն ողջ երկարությամբ: Քաշեք ձեր ոտքերը, ծնկների վրա մի փոքր ծալեք եւ հանգստացեք ոտքերի արտաքին եզրերով: Երկրորդ ճանապարհը, ավելի խորը նստեք աթոռի կամ բազմոցի մեջ, նիհար ետեւում, ծնկի իջեք ձեր ոտքը եւ ձեր գարշապարը դարձրեք մեկ այլ աթոռի կամ կահույքի այլ կտոր: Այսպիսով, hips հեշտ կլինի մերսում: Երրորդ տարբերակը `նստեք հատակին, նրա առաջ նետեք ոտքը, որը դուք պատրաստվում եք անել եւ կախել մյուսին, ինչպես դուք եք ցանկանում:
Որովայնը գտնվում է առջեւի եւ կողմում, ինչպես նաեւ ստորին փրփուրների տարածքը: Մերսման մեթոդները այստեղ ունեն իրենց առանձնահատկությունները. Գոտին արտասովոր է: Կատարեք շրջադարձային շարժումները մկների շուրջը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, բարձրացնելով նրանց ընդարձակությունը: Այս գոտում ճարպապատ հոտը սահելով պետք է խստորեն իրականացվի լիմֆային հոսքի ուղղությամբ, ստորին հատվածում գտնվող սնուցող ավշային հանգույցներին եւ վերին հատվածում գտնվող առանցքակալի ավշային հանգույցներին: Plus, լայնածավալ հունցել ամբողջ մակերեսին եւ նուրբ թրթռում: Դուք կարող եք մերկանալ որովայնի վրա, մինչդեռ կանգնած է, բայց լավագույնը պառկելն է, հանգստանալ մկանները: Ձեր խնդիրն է հասնել նրանց, որպեսզի բարձրացնել որովայնի մամուլը: Այս խնդիրը նստելը չի կարող լուծվել, կպահպանվի ճարպային ծածկոցը: Ցանկանում եք զբաղվել զբաղվածության խնդրով: Գործողությունների ծրագիրը մնում է նույնը, բայց ձեզ համար ամեն ինչ շատ պարզեցված է: Դու պարզապես սուտ է մահճակալում (նախընտրելի է բավականաչափ ծանր եւ տեղադրվել այնպես, որ դուք կարողանաք գալ ձախ եւ աջ կողմում), առաջին հերթին ստամոքսի հետ, ձեռքերով հագած եւ ակոս խորանարդի տակ, եւ հետո ետեւում: Եթե դուք չափազանց շատ շեղում եք ներքեւի մեջքին, ինչպես հաճախ է լինում ստամոքսի վրա գտնվող ճարպային կաղամբով երիտասարդ կանանց հետ, ապա ներքեւում պետք է տեղադրել մի փոքր բարձ:
Սրահում եւ տանը
Հասկանալի ազդեցություն ունենալու համար օրվա ընթացքում առնվազն 15 րոպե տվեք մերսողությանը, եւ իդեալականորեն մշակեք յուրաքանչյուր խնդրահարույց գոտի, դուք պետք է թողեք 10-15 րոպե: Սրահի դիմակատարը սովորաբար զբաղվում է մոտ մեկ ժամով, եւ ամբողջ ընթացքը բաղկացած է 10-20 պրոցեդուրաներից, յուրաքանչյուր 1-2 շաբաթվա ընթացքում, եւ այսպես կոչված, տնային աշխատանքը հենց այն է, ինչ մենք առաջարկում ենք իրականացնել: Հնարավոր է, որ այնուհետեւ սրահի ընթացակարգերը ընդհանրապես չեն պահանջվի:
Օրացույցով
Նախքան մտնեք ցելյուլիտի դեմ պայքարը, ստուգեք մենստրալային օրացույցի հետ: Ցիկլայի երկրորդ կեսը լավագույն ժամանակն է պատերազմական ճարպային հանքավայրերը հայտարարելու համար: Սպասեք կրիտիկական օրերի ավարտին եւ սկսեք գործել: Եթե ցանկանում եք սկսել անմիջապես, ինքներդ մի հակասթրեսային մերսման, ձգելով ձեր պարանոցի եւ ուսերին: Մասնագետները գտել են, որ հանգստացնող մերսման 5-6 նիստերը զգալիորեն բարելավում են հաջորդ հակադեոուլիտային ծրագրի արդյունքները: