Իր գործողությունների շարքն ընդարձակ է: Կա վերականգնող, տոնիկ, հանգստացնող, ինչպես նաեւ ինքնասոսերիան: Այլ կերպ ասած, դա արվում է կանխարգելման նպատակով, մարմնի հոգատարության եւ առողջության ամրապնդման, հանգստանալու, հոգնածության հոգսը կորցնելու համար: Իր օգնությամբ, մտավոր եւ ֆիզիկական լարվածությունը հեռացվում է, կենսական տոնն աճում է, եւ մարմինը վերականգնում է հիվանդությունից հետո: Չի կարող լինել չափազանցություն, ասելու, որ միայն մի քանի նիստերից հետո էներգիայի եւ կենսունակության մեծ աճ է տեղի ունենում:
Հիգիենիկ մերսման հիմնական խնդիրները
Հիգիենիկ մերսման հիմնական խնդիրն է արյան շրջանառությունը բարձրացնել, բարելավել էմոցիոնալ վիճակը: Դուք կարող եք կատարել ոչ միայն ընդհանուր, այլ նաեւ տեղական մերսում `որոշակի գոտու համար: Ընդհանուր հիգիենիկ մերսման նիստը տեւում է մոտ 20 րոպե, որից 10 րոպե տրվում է պարանոցի, ետեւի եւ ոտքերի, կրծքի 3-4 րոպեների եւ ստամոքսի կես չափի, իսկ մոտ 4 րոպե ձեռքի վրա: Յուրաքանչյուր գոտու հատկացված ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է ապահովել ցանկացած մերսման տեխնիկայի բնորոշ բոլոր մեթոդները `սեղմելը, սեղմելը, խառնելը, խտացնելը, ջերմաստիճանը, թրթռումը: Եվ ես հաղթելու եմ նրանց, որոնք կօգնեն լուծել խնդիրը, որի համար կոնկրետ ընթացակարգ է իրականացվում: Օրինակ, լարվածությունը թեթեւացնելու համար անհրաժեշտ է, որ հիմնական տեխնիկան սահում է: Ակտիվ գործունեություն ծավալելու համար, օրինակ, քննությունից առաջ, ավելացնում է կիրառական ուժը: Հետեւաբար, կարծում եմ, որ այս տեսակի մերսման իսկապես եզակի է, այն կարող է արտադրել այն արդյունքը, որը դուք ակնկալում եք այդ պահին:
Հիգիենիկ դեմքի մերսում
Այս տարածքում հիգիենիկ մերսման ընթացակարգի անցկացումը հնարավոր է կանխել ծերացման նշանների առաջացումը, որպեսզի մաշկը ավելի առաձգական եւ առաձգական լինի: Հետեւաբար անհրաժեշտ է անցկացնել այն, անցնելով 25-ամյակի նախաշեմին:
Օգտագործելուց առաջ դիմեք կրեմ, լոսյոն կամ դեմքի յուղ եւ կիրառեք մաշկի փոքր տարածքի վրա `ստուգելու ալերգիկ ռեակցիան: Եթե ամեն ինչ լավ է, տարածեք դրանք դեմքին, խուսափելով աչքերի շուրջ: Շարժումները պետք է լինեն թեթեւ եւ անցնեն մաշկի ամենափոքր ձգված գծերը:
Մերսումը պետք է իրականացվի 10 դասընթացների դասընթացներում `հաճախականությամբ ուղղակիորեն համամասնականով: Աղջիկների համար տարեկան 25 տարին մեկ անգամ, ապա ավելի հաճախ:
Կիրառելով առօրյա գիշերային կրեմ ձեր դեմքին, ձեր մատները մաշկի վրա ծածկեք տաճարների եւ աչքի տարածության ուղղությամբ: Բայց մի մոռացեք, որ սա պրոֆեսիոնալ կարգ չէ եւ չի փոխարինում հրաշագործի աշխատանքը:
Հիմնական ցուցիչները
Առաջնահերթությունը խորհուրդ է տրվում նվազեցված մկանային տոնով մարդկանց, որոնք խախտում են բջջային նյութափոխանակությունը, ծերացման նշանների, մաշկի առաձգականության կորստի, դեպրեսիայի եւ նյարդային հուզմունքների հայտնաբերման հետ:
Հակացուցումները
Խորհուրդ չի տրվում հղի կանանց, կանանց օրվա ընթացքում: Խուսափեք մերսումներից, որովայնի, մաշկի հիվանդությունների, ուռուցքների, երակների եւ տուբերկուլյոզի, հերմինի կամ առաջադեմ մեզի կամ ուղեղի հիվանդությունների տարածման դեպքում:
Հիգիենիկ մերսման դիմելը, հիշեք, որ սա պարանաքա չէ եւ նիստերից հետո ձեր օստեոխոնդրոզը կմնա ձեզ հետ: Այնուամենայնիվ, սրտանոթային հիվանդությունների, երակների եւ արմատների հիվանդություններով, բրոնխիտով կամ լարինգիտով, նա կարողանում է ուղղել բուժումը ճիշտ ուղղությամբ: