Հղիության ժամանակ ես պետք է վիտամիններ վերցնեմ:

Հղիությունը զարմանալի ժամանակահատված է յուրաքանչյուր կնոջ կյանքում: Այն բերում է մեզ նոր սենսացիաներ, զգացմունքներ, զգացմունքներ, պատրաստում նոր կյանքի ծնունդ: Եվ նա շատ հետաքրքիր է եւ մեր առջեւ շատ հարցեր է դնում: Դրանցից մեկը հղիության ընթացքում վիտամիններ ստանալու է : Եվ եթե շատերի համար պատասխանը ակնհայտ է թվում, ապա մենք փորձեցինք հասկանալ, արդյոք հղիության ընթացքում վիտամիններ խմելու անհրաժեշտություն կա , թե ինչպես են նրանք ազդում մարմնի վրա եւ արդյոք այն օգտակար է, ինչպես մենք մտածում էինք:

Սկսեք, հիշեք, որ հղիությունը կարող է բաժանվել երեք ժամկետով: Նրանցից յուրաքանչյուրում որոշակի փոփոխություններ են տեղի ունենում ինչպես ապագա մայրի մարմիններում, այնպես էլ երեխայի զարգացման գործում:

Առաջին եռամսյակում, ինչպես փշրանքների պլանավորման մեջ, ամենակարեւոր տարրերից մեկը ֆոլաթթունն է, որը անհրաժեշտ է նյարդային եւ շրջանառու համակարգի զարգացման համար: Այն հայտնաբերվել է լյարդի, հացահատիկի, ցիտրուսի մեջ: Սակայն, այնուամենայնիվ, բժիշկները հաճախ ասում են, որ դրանք հաբերում են: Այս դեպքում կարեւոր է հետեւել ձեր բժշկի խորհուրդներին, քանի որ նրանք ազատում են այն մի քանի դեղաչափերի ընտրանքներից: Բայց սա, թերեւս, կարեւորության միակ տարրն է, որը բացարձակապես կասկած չկա:

Փոքր պայմաններում, հատկապես եթե հղիության դադարեցման վտանգ կա , անհրաժեշտ է մագնեզիում եւ վիտամին B6: Մագնեզիումը ներգրավված է մարմնի բոլոր կենսական գործընթացներում: Վիտամին B6- ի հետ փոխազդեցություն, որն իր հերթին նպաստում է սպիտակուցների, ճարպերի, մագնեզիայի արագ վերամշակմանը, նաեւ լավ կլանված: Եթե ​​լավ եք զգում եւ մտահոգության որեւէ հիմք չունեք, կարող եք որոշ ժամանակով (եւ ավելի լավ է հղիությունը) ուտել մագնեզիում պարունակող ուժեղ կերակուրներ `չորացրած ծիրան, հնդկաձավար եւ ընկույզ: Համեղ, մատչելի եւ շատ օգտակար: Ընդհանուր առմամբ, B խմբի բոլոր վիտամինները դրական ազդեցություն ունեն ձեր երեխայի աճի եւ զարգացման վրա եւ օգնում ձեզ հղիության ընթացքում:

Հղիության առաջին եռամսյակը հաճախ ուղեկցվում է տոքսիկոզով, որի ընթացքում ախորժակը կարող է նվազել: Նման դեպքերում այն ​​խելամիտ կլինի, նորից խորհրդակցելով բժշկի հետ, վիտամինների համալիրը վերցնելը, որը կբավարարի ժամանակի ընթացքում ձեւավորված օգտակար նյութերի բացակայությունը: Մի մոռացեք, որ ցանկացած վիտամիններ չպետք է վերածվեն դատարկ ստամոքսի, այլապես սրտխառնոցի հարվածները կարող են միայն վատթարացնել, եւ վիտամինները պարզապես չեն մարսել:

Հղիության ընթացքում վիտամիններ ընդունեք, երկրորդ եռամսյակում միայն թեստերի արդյունքների եւ խիստ դեղաքանակի վրա հիմնված է: Դրա մի քանի պատճառ կա: Նախեւառաջ, հղիության ընթացքում դուք պատասխանատվություն եք կրում երկու կյանքերի համար եւ դուք պետք է կրկնակի զգույշ լինեք բոլոր տեսակի փորձերի եւ ինքնակազմակերպման հետ, եւ երկրորդը, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր սննդին, թերեւս չպետք է աջակցեք մարմնին լրացուցիչ բարդություններով: Եվ երրորդ, մի մոռացեք «scho zadadto», դա խելամիտ չէ:

Կա վիտամինների ցանկ, որոնց ավելցուկն այնքան վատ է, որքան դեֆիցիտը: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել վիտամին A- ին: Նախկինում այն ​​էր, որ անհրաժեշտ էր ձկան յուղի վրա նիհարել, վերցնել այն խցիկներում եւ խմել կաթով: Ուստի զգույշ եղեք եւ գիտեք, որ այս վիտամինի բովանդակությունը նորմայից բարձր է, հակառակ դեպքում կարող է հանգեցնել բացասական հետեւանքների ձեր երեխայի զարգացմանը: Եթե ​​դուք հետեւում եք դեղաքանակին, ապա շնորհիվ վիտամին A- ի, պլասենցիան լավ կզարգանա, ոսկրային հյուսվածքները կստեղծվեն: Ապագա մոր համար շատ կարեւոր է նաեւ այս վիտամինը, քանի որ այն բարելավում է մաշկի գույնը եւ ամրացնում է իմունային համակարգը:

Այս շրջանում շատ կանայք արդեն վերադառնում են իրենց սովորական ռեժիմին եւ կարող են ուտել այն ապրանքները, որոնք սովոր են: Հոգ տանել, որ ձեր դիետան հարուստ է թարմ բանջարեղենով եւ մրգերով, հացահատիկներով (առանց մոլախոտության), կաթնամթերքի, մսի եւ ձկների: Օգնեք մարմինը հաղթահարել կրկնակի բեռը, հրաժարվել տապակած, ճարպային եւ կծու կերակուրից `առողջ դիետայի օգտին: Իհարկե, դժվար կլինի հաղթահարել այս խնդիրը այն մարդկանց համար, ովքեր հղիությունը կկրճատի աշնանային եւ ձմեռվա վերջում, եւ այդ ժամանակ մուլտիվիտամինները կարող են գալ փրկարարական աշխատանք: Շուկայում ներկայացված են բազմաթիվ համալիրներ: Ընտրեք բժշկի հետ այն մեկը, որը լավագույնս կհամապատասխանի ձեր պահանջներին:

Երրորդ եռամսյակում դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք կալցիումին եւ վիտամին D- ին: Այս երկու տարրերը պատասխանատվություն են կրում ոսկորների աճի, կմախքի ձեւավորման, մազերի, եղունգների եւ վիտամինների աճի համար, հղիության ժամանակ, ռախիտի կանխարգելման համար: Մեծ քանակությամբ այն հայտնաբերվում է ձկներով, ինչպես նաեւ ձու եւ կաթ: Վիտամին E- ը կանխարգելում է վաղաժամ ծնունդը, մասնակցում հղիության հորմոնների սինթեզմանը:

Վիտամին C, եւ եթե դա ավելի հեշտ է, ապա ascorbic թթու կդառնա ձեր ուղեկիցները բոլոր հղիության ընթացքում, ուտել ավելի շատ ցիտրուսներ, պարզապես հիշեք ալերգիկ ռեակցիաները, որ դուք եւ ձեր երեխան կարիք չունեն:

Վիտամինները հղիության ընթացքում կարեւոր են, քանի որ նրանք ամրացնում են սրտանոթային համակարգը, բարելավում են անձեռնմխելիությունը, բարելավում մարմնի ընդհանուր վիճակը: Եթե ​​կան նման հանգամանքներ, որ հնարավոր չէ սնվել nutritionally եւ տարբեր, կամ եթե հիվանդությունից հետո հղիությունը տեղի է ունեցել, դուք պարզապես պետք է հարստանաք օգտակար նյութերով, եւս մեկ խնդիր է, որ ժամանակն է հրաժարվել ինքնակառավարման բուժման եւ գնալ ընտրության միտք ունեցող վիտամին, խորհրդակցելով բժշկի հետ:

Փորձեք միաժամանակ վիտամիններ վերցնել: Որոշ արտադրողներ նույնիսկ առաջարկում են պլանշետներ ձեռք բերելու այնպիսի ձեւ, որը օրվա որոշ ժամանակներում դուք կստանաք այդ ժամանակահատվածում ամենաարագ կլանված այն վիտամինները: Դեղատներում դուք կարող եք զարմացնել հղի կանանց համար վիտամինների գնի սկզբում: Այստեղ նորից պետք է դիմեք բժշկի օգնությանը, ով կպատմեմ ձեզ, արդյոք կա զգացմունք թանկարժեք համալիրում, կամ դուք կգտնեք ավելի էժան, բայց թմրամիջոցների քիչ տարրերով:

Անկախ նրանից, թե արդյոք արժե վիտամիններ ընդունել հղիության ժամանակ, թե ոչ, դա ձեզ եւ ձեր բժշկին: Հիմնական բանը այն է, որ ձեր թեստերը նորմալ են, լավ զգում եք, եւ հղիությունը բերում է միայն դրական հույզեր եւ զգացմունքներ: