Այս մասին, նույնիսկ տղամարդիկ, գիտեն, որ հղիության ընթացքում մի կին սկսում է ոտքի վնասել: Ի վերջո, ամեն օր, երբ ծնոտի հորը կրելու ժամկետը վերջանում է, ավելի ծանր է դառնում: Հղիության ընթացքում ծանրության տեղաշարժի կենտրոնը, որը տալիս է բեռը ոտքերի վրա: Դժվար եւ տհաճ է դիմանալ այդ զգացմունքներին, հաճախ կանայք անտեսում են այդ ցավերը եւ հավատում են, որ այս ամենը կանցնի: Բայց սա սխալ է, ոտքերի ցավը կարող է լինել որոշակի հիվանդության պատճառ:
- Միշտ ավելացնում է կնոջ քաշը:
- Շագանակագեղձը եւ ցողունային ցավը առաջացնում են մարմնի հեղուկի մեծ կուտակում:
- Ինկվայն եղունգները կարող են առաջացնել ցավ եւ անհանգստություն: Դա հաճախ տեղի է ունենում, քանի որ ապագա կանայք հագնում են ամուր կոշիկներ:
- Ձգվում են հղիության ժամանակ արյան մեջ արյան բարձրացման եւ պրոթերերոնի բարձր մակարդակի պատճառով: Ինչ բնորոշ է երկաթի կամ կալցիումի պակասը, սուրճի ավելցուկ սպառման հետ `անեմիա: Սովորաբար ցնցումները նվազեցնում են ոտքերը գիշերը: Սա հղի կանանց վրա ազդում է ավելի ուշ:
- Ձգվում է մշտական ցավ ոտքերում, երկարատեւ կամ երկարաձգված քայլից հետո, սովորաբար կապված է varicose veins հետ:
Varicose veins են հաճախակի ուղեկից հղի կանանց. Նույնիսկ եթե դուք նախկինում նմանատիպ խնդրից չեք տուժել, ապա հղի եք, երբ դուք ավտոմատ կերպով ընկնում եք ռիսկի խմբում: Այժմ դուք ունեք երեխայի հետ միասին արյան շրջանառության ընդհանուր համակարգ, եւ varicose veins կարող են հանգեցնել նրան, որ պտուղը չի ստանա բավարար թթվածին: Ձեր արյան միջոցով երեխան ստանում է կարեւոր նյութեր կյանքի համար: Դժվար չէ սովորել varicose veins - ծանրության եւ հոգնածության ոտքերում, խանգարել մկանային spasms գիշերը, կան անոթների reticulums եւ այտուցվածություն, քոր առաջացնել, tingling, այրում սենսացիա, անընդհատ aching եւ ոտքերը ոտքերը երկար կանգնած, քայլելուց:
Ինչպես հեշտացնել ցավը ոտքերում:
- Դուք պետք է խմեք շատ ջուր, քանի որ այտուցը մեծանում է այն պատճառով, որ մարմինը ջրի մեջ է:
- Անհրաժեշտ է հավասարակշռված դիետա պահպանել, դուք պետք է պարունակեք բարձր պարունակությամբ սպիտակուցներ `միս, ձուկ, պանիր, պղպեղ:
- Կշիռը դիտելու համար ավելացնում է կշիռը, քան անհրաժեշտ է, կարող է բարձրացնել այտուցները:
- Խուսափեք ձեր ոտքերին շատ լինելուց, հանգստանալուց հետո հնարավոր է նստել եւ բարձրացնել ձեր ոտքերը: Երբ ձեր ոտքերը շնչում են, հաճախ եք բարձրացնում ձեր ոտքերը:
- Մի նստեք ձեր ոտքերն անցնելիս:
- Նույնիսկ փոքր ձգվող նշանները պետք է կատարվեն շատ ուշադիր:
- Ձախ կողմում քնում: Դեպի աջ կողմում է ցածր գինու վինան, որն ունի մեծ քանակությամբ արյուն: Այնուհետեւ ճնշումը զգալիորեն կնվազի եւ հղիության ընթացքում կարող եք խուսափել ցավից:
- Գուլպաները չպետք է ուժեղ սեղմված ոտքերով:
- Արյան անոթների հետ կապված խնդիրները կարող են օգնել կանխել հատուկ ծնկների գուլպաներ, գուլպաներ, զուգագուլպաներ եւ բրոնխներ, որոնք պատրաստվում են կոմպրեսիոն տրիկոտաժից:
- Կոշիկները եւ կոշիկները պետք է լինեն փոքրիկ գարշապարը եւ հարմարավետ լինեն, կոշիկի ներսը եւ կոշիկը պետք է լինեն բարձր որակով:
- Մի զբաղվեք ծանր ֆիզիկական աշխատանքով եւ բարձրացրեք կշիռները:
- Լոգանքի ընդունումը ավելի լավ կփոխվի հակադրվող ցնցուղի համար, որը զգալիորեն կնպաստի արյան անոթների պատերին եւ նվազեցնում է ցավը ոտքերում:
- Խուսափեք երկար ժամանակ արեւի վրա ազդեցությունից եւ արեւի տակ չընկնի, քանի որ ուլտրամանուշակագույն լույսը կարող է թուլացնել երակային անոթների պատերը եւ կնպաստի, որ հղիության ժամանակ զարգացնի varicose veins:
- Թերապեւտիկ վարժությունները եւ մերսումը կնվազեցնեն ցավը հղիության ընթացքում եւ կանխում ցավը: Շատ օգտակար է լողալ:
- Եթե ոտքերում ցավ կա, դուք պետք է փորձեք այս ընթացակարգը. Բաղնիքում կամ մեծ ջրամբարում լցնել սառը ջուրը, ոտքերն իջեցնել եւ կանգնեցնել մեկ ոտքից մյուս ոտքը: Այնուհետեւ թափել հորթերը եւ կոճերը ցուրտ ջրով, եւ այն պետք է սրբել սրբիչով:
- Կան թերապեւտիկ քսուքներ եւ քրտինքներ, որոնք ուղղված են երակային երակների վնասման եւ կանխարգելմանը: Այս արտադրանքը պատրաստվում է ձիու շագանակի քաղվածքից, հղի կանանց համար այդ արտադրանքի օգտագործումը լիովին անվնաս է:
Այժմ դուք կարող եք հեշտությամբ հաղթահարել ցավը ձեր ոտքերում, հանգստանալ ավելի, որպեսզի ձեր ոտքերը չեն հոգնել: