Հոգատար ինքներդ ձեզ եւ ձեր մարմնին

«Հոգատար ինքներդ ձեզ եւ ձեր մարմնին» հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես հոգ տանել ձեր մարմնին: Յուրաքանչյուր կին վաղ թե ուշ հասկանում է, որ դա կարեւոր է ձեր տեսքը վերաբերելուն, փափուկ եւ լավ պահված ձեռքերին, հարթ թավշյա մաշկի եւ մետաքսյա մազերի: Ձեր մարմնի համար գեղեցիկ էր, որ դուք պետք է շատ ուշադրություն դարձնեք, թե որքան եք վճարում ձեր դիմահարդարման եւ դեմքին:

Մարմնի խնամքը որոշ կանոնների իրականացումն է
- Ամեն օր լվանում է տաք ջրի օճառով գել եւ այլն:
- Փոխեք ծնկների գուլպաներ, ներքնազգեստ, հագուստ, գուլպաներ, կիսաֆաբրիկատներ, ներքնազգեստ:
- Մի սեղմեք պզուկներ, դա կհանգեցնի բորբոքման:
- Կերեք բավարար բանջարեղեն, թարմ մրգեր, կաթ, ապա ձեր մարմինը կտրամադրվի բավարար վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք կնպաստեն մաքուր եւ հարթ մաշկին:
- Սառը եղանակին անհրաժեշտ է պաշտպանել մաշկը ցրտից:
- Մի հագեք հագուստը, եթե դա վնասում է ձեր մաշկը:

Դեմքի մաշկի խնամքը կրճատվում է 3 կետով `մաքրում, սնուցում, պաշտպանություն: Մաշկի խնամքի համար հարկավոր է իմանալ, թե մաշկի տեսակը (ճարպ, չոր, նորմալ) պատկանում է մաշկի տեսակը:

Մեծահասակների նորմալ մաշկը հազվադեպ է: Նորմալ մաշկի համար ավելի քիչ խնամք անհրաժեշտ է, քան չոր կամ յուղոտ մաշկի համար: Սառը ջուրը ամրացնում եւ թարմացնում է մաշկը: Տաք ջուրը թարմացնում է մաշկի ճարպը, բայց եթե դուք պարբերաբար օգտագործում եք տաք ջուր, ձեր մաշկը կարող է դառնալ փխրուն, փխրուն, դուք կարող եք ունենալ անոթներ: Ավելի լավ է լվանալ տաք եւ սառը ջրով: Լվացքից հետո մաշկը պետք է չորանա:

Յուղոտ մաշկը ունի դեղնավուն գորշ գույն, տեսանելի լայնածավալ ծակոտկաներ: Մաշկի վրա ավելցուկային ճարպը խցանվում է սառցե խցուկները, եւ սեւ կետերը ձեւավորվում են: Նման մաշկի համար անհրաժեշտ է ամեն օր լվանալ տաք ջրով, եթե մաշկը շատ յուղոտ է, ապա դուք պետք է լվացեք օրական 2 անգամ: Եթե ​​դեմքը լուրջ վնասված է, ապա դուք պետք է մաքրել ձեր դեմքը կոսմետիկ կաբինետում:

Չոր մաշկը շատ բարակ, նուրբ եւ խոցելի է: Այն ունի դեղնավուն վարդագույն գույն: Այս տեսակի մաշկը արձագանքում է ցանկացած գործողությանը `սառնամանիք, ջուր, արեւ, օճառ կարմրություն, ցավոտ ձգվում եւ սկսում է փռվել: Չոր մաշկը պետք է մաքրվի կեղտից եւ փափկացվի հեղուկ կրեմով: Դուք պետք է հոգ տանել այդպիսի մաշկի մասին պարբերաբար, քանի որ մաշկը կարող է վաղաժամ ծնված լինել:

Մենք հազվադեպ ենք կարծում, որ դիետան ազդում է մաշկի վրա: Բայց ձմռանը, հոգ տանելով ինքդ քեզ, մեծ նշանակություն ունի: Բոլորը, քանի որ «ճիշտ» դիետան մաշկը առողջ է, նույնիսկ մեր ծայրահեղ ձմռան ամենասարսափելի պայմաններում: Պետք է հիշել, որ մաշկը պետք է moistened թե ջերմության եւ ձմռան ցուրտ. Այսպիսով, օրվա ընթացքում պետք է ավելի շատ հեղուկներ խմել 8 բաժակ ջուր: Սա կօգնի պահպանել մաշկը սառնամանիքի, քամու եւ պայմանավորված օդի ազդեցության տակ:

Ձմռան պայմաններում այն ​​հարմարավետ կլինի խմել կանաչ թեյով: Այն պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, սթրեսից, հարուստ է հակաօքսիդիչներով: Բացի այդ, լրացուցիչ խոնավեցումը կարող է ապահովել մրգեր եւ բանջարեղեն: Իհարկե, պարզ է, որ ձմռանը մրգերն ու բանջարեղենները բավականին թանկ են, բայց փորձագետները խորհուրդ են տալիս, որ դուք պետք է մեկ շաբաթ ուտել, առնվազն մի քանի շերտ սեխ: Ամերիկացի մաշկաբանները ձմռանը խորհուրդ են տալիս հատուկ կանաչ կոկտեյլ պատրաստել, որը բաղկացած է գազարից, վարունգից, նեխուրից, այն կարող է համալրել ճակնդեղի, մածուցիկի կամ կիտրոնիով:

Մի քանի խոսք պետք է ասի omega-6- ի եւ omega-3- ի չմազած ճարպերի մասին: Իր բնական ձեւով այդ նյութերը հայտնաբերված են ընկույզով, թունա, սկումբրիա եւ սաղմոն: Իրական ազդեցությունը կարող է առաջանալ 3 կամ 5 շաբաթվա ընթացքում, այս ընթացքում մաշկի բջիջները թարմացվելու են: 10 օր հետո մաշկը այնքան չոր կլինի:

Մենք պետք է հոգ տանենք ձեռքի մաշկը: Իմ զուգարանի օճառով, լավ սրբել սրբիչով եւ ձեռքերը քսել, փափկեցնող կրեմով: Նախքան տնային աշխատանք կատարելը, մենք ձեռքերը յուղազերծում ենք կրեմով: Ձեռքերի ծերացումը դանդաղեցնելու համար մենք օգտագործում ենք սերուցք A եւ E վիտամիններ, կոլագեն, էլաստին: Նրանք վերականգնում են համաճարակը, մաշկը դարձնում են հարթ եւ հարթ: Կրեմը կախված է մատների թեւերից եւ ավարտվում է դաստակով, մեկ առ մեկ `մեր մատը մերսում, ապա ամբողջ ափը:

Կախված ոտքերի մաշկի վրա, մենք ոտքով լոգանք ենք դնում, հոգնում են հոգնածությունից եւ բարելավում արյան շրջանառությունը: Եթե ​​մաշկի վրա փոքրիկ ճաքեր կամ քերծվածք կա, ապա մենք կալենդուլով լոգանք ենք պատրաստում, մեկ լիտր ջրի համար մենք վերցնում ենք մի ճաշի գդալ: Սնկային հիվանդությունների կանխարգելման համար շաբաթը 2 կամ 3 անգամ, սրբել ոտքերի մաշկը հատուկ լոսյոնով կամ սեղանի քացախով: Նաեւ մենք կիրառում ենք ոտքով քսուքներ եւ փափկեցնող քսուքներ եւ ոտքեր, որոնք բարելավում են ոտքերի մաշկի վիճակը:

Իր ատամների վիճակը շատ կարեւոր է մարդու համար, ուստի կարեւոր է հոգալ բերանի խոռոչի մասին: Վարակումը կանխելու համար անհրաժեշտ է ձեր ատամների ճիշտ խնամք ապահովել: Այն պետք է ամեն օր մաքրվի, օգտագործելով ատամի մածուկ եւ խոզանակ, լուծելու տարբեր լուծումներ: Ուտելուց հետո մաքրեք հատուկ սոսինձներով կամ ատամի խոզանակների միջոցով, միջսենյակային տարածքները սննդամթերքի մնացորդներից:

Գոմ հիվանդության եւ ատամների առաջին նշաններում դուք պետք է խորհրդակցեք ատամնաբույժի հետ: Միայն ատամների եւ բերանի խնամքը կարող է օգնել ձեր ատամները լավ վիճակում պահել:

Մազերի խնամքը վերաբերում է անձնական հիգիենային: Ղեկավարը լվանում է տաք ջրով, եթե ջուրը դժվար է, ապա ջուրը կարող է փափկվել խմելու սոդայի օգնությամբ, 1 լիտր ջրի համար անհրաժեշտ է ավելացնել ½ թեյի գդալ սոդա:

Յուղոտ մազերով, շատ հաճախ լվացվելու է միայն խորը սերմը: Չոր մազերը նաեւ վնասակար են հաճախակի լվացքի համար, քանի որ դրանք փխրուն եւ փխրուն են: Երկար մազերը պետք է սանրված լինեն մազերի արմատներին: Սանրը չպետք է սուր ատամներ չլինի եւ պետք է լինի նոսր: Անթույլատրելի է օգտագործել մեկ ուրիշի սանրը:

Ֆոլկերի բաղադրատոմսեր մարմնի խնամքի համար
Աննայում կորցնում է քաշը
Այն կտեւի 100-150 գրամ չոր մանանեխ, 1 լիտր ջուր:
Մենք մանանեխի վրա տարածելու ենք ջրով: Երբ մանանեխի հոտը հայտնվում է, արդյունքում խառնուրդը լցվում է տաք ջրով լոգանքի մեջ եւ թափվում: Այս բաղնիքի տեւողությունը պետք է լինի ավելի քան 15 րոպե: Լվանալ տաք ջրով, ապա գնալ անկողնում: Երբ մենք ծածկում ենք ջերմ պատշգամբով, մենք մոտ մեկ ժամ սուտ ենք: Չորացնել սրբիչով եւ գնալ անկողնում:

Մրգային լոգարան
Այն կտեւի կես բաժակ ձիթապտղի յուղ, 2 նարինջ կեղեւ:
Չորացրեք նարնջի կեղեւը, փոշու մեջ փաթաթված, լրացրեք այն ձիթապտղի յուղով: Կափարիչը փակեք եւ կես ժամ թողեք: Այնուհետեւ խառնել յուղը եւ թափել լոգանք: Այն քաղցր է:

Կլեոպատրայի բաղադրատոմսը
Վերցրեք 1 բաժակ մեղր, 1 լիտր կաթ, 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ (վարդագույն կամ նուշ):

Մենք ջերմացնում ենք կաթը, բայց ոչ թե եռում: Ջրի բաղնիքում մենք տաք մեղր ենք: Մենք կաթում ենք մեղրը, ավելացնում ենք յուղը եւ լցնել այս խառնուրդը: Նման լոգանքից հետո մաշկը կդառնա փափուկ, հարթ եւ նուրբ:

Հագեցած է մարմնի չոր մաշկի համար
Ձվի խառնուրդ
Այն կտեւի 8 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ, 4 ձու:

Խառնել յուղերն ու ձվերը, դիմել մարմնի ծակոտկեն տարածքներին 20 րոպե, ապա լվանալ այն տաք ջրով:

Apple խառնուրդ
Վերցրեք 0.5 կամ 1 կիլոգրամ խնձոր:

Դե մենք լվանում ենք խնձորներ, մենք չորացնում ենք մի փոքր հատակի վրա, մենք կստանանք անձեռոցիկի կամ շղարշի վրա, եւ մենք 15-20 րոպե մարմնին ենք դնում: Apple խյուսը հարմար է ցանկացած մաշկի համար, այն կարող է կիրառվել ամբողջ մարմնին:

Խառնուրդներ յուղոտ մաշկի համար
Քաղցր կաթնային խառնուրդ
Այն կտեւի 1 ձու, 300 գրամ կաթնաշաքար կամ կաթ:

Մենք կտեսնենք բոլոր բաղադրիչները, դնում այն ​​մարմինը 20 րոպե, այնուհետեւ լվացեք այն տաք ջրով: Ձմռանը մենք դիմում ենք մարմնի վրա շաբաթական 1 անգամ: Ձմռանը մարմնի որոշ հատվածներ գորշ գույն են ստանում: Հետեւաբար, այս խառնուրդը պետք է օգտագործվի այդ սպիտակեցնող վայրերի համար: Սա վերաբերում է անկյուններին, ծնկներին:

Ձմռանը մաշկի դեղձի գույնը տալու համար պետք է մաշկը վերածել ծերության յուղի, ձեռքի շրջանաձեւ շարժումներով: Սա բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ լավ գույն է տալիս մաշկի վրա:

Քսուքներ մարմնի համար
Երբ դուք պետք է ընտրեք մարմնի կրեմ ձմռանը, դուք պետք է ձեռք բերել խոնավեցուցիչները բնական հիմունքներով: Ձմռանը ձիթապտղի յուղով խոնավացնող օգտակար է: Լոգանքի ավարտից հետո անհրաժեշտ է մարմնավորել ձիթապտղի յուղով լվանալը: Երբ պարբերաբար օգտագործվում է, այն կբարելավի մաշկի գույնը, դարձնելով այն հարթ եւ փափուկ:

Չոր մաշկի դեպքում պետք է օգտագործել քերամիններով թմրանյութեր: Դրանք մարմնի խնամքի համար նախատեսված յուղերի մասն են կազմում: Նրանք վերականգնում են չոր մաշկի ջուրը եւ ճարպը եւ խոնավացնում: Եվ եթե օգտագործում եք այնպիսի միջոցներ, որոնք պարունակում են խոտաբույսեր, նրանք վերականգնում են մաշկի առաձգականությունը, օգնում են անոթների վրա եւ նպաստում են ճարպային կուտակումների կրճատմանը:

Ձմռանը մարմինը պետք է մի փոքր պղպեղ կրեմ, որը պարունակում է վիտամիններ, բնական աղեր, ծովամթերք, հարուստ յոդով: Ձմռանը դուք պետք է օգտագործեք հատուկ քսուքներ, ապա այն տաքացնող ազդեցություն կունենա մարմնի վրա: Քսուքը դիմելուց առաջ դուք պետք է մերսել, քանի որ ջերմության շնորհիվ կրեմը կլանում է ավելի լավ: Բարելավում է արյան շրջանառությունը, հեռացնում է կեղտը, կա կենսաբանական ակտիվ նյութերի արագ վերամշակում: Կրեմը կիրառվում է մարմնի ստորին մասերից շրջանաձեւ շարժման մեջ մինչեւ մարմնի վերին մասերը: Քսուքը կիրառվելուց հետո դուք պետք է մերսում:

Մարմնի փոշի
Շատ կոսմետիկները խորհուրդ են տալիս ձմռանը մարմնի համար փոշու օգտագործումը, այս կոսմետիկ միջոցը պաշտպանում է ցրտահարությունից եւ քրտինքից: Ավելի լավ է հրաժարվել մուգ երանգների փոշուց, քանի որ այն ուժեղացնում է մաշկի թեթեւ երանգները եւ ընդգծում է մաշկի մաշված երանգները: Դուք պետք է օգտագործեք վարդագույն փոշի երանգներ:

Ռեեստրներ տնային կոսմետիկայի համար `բաղնիքի համար
Լոգանք ծովային աղով
Ջուրը խառնել 350 գ բնական ծովային աղի մեջ, լոգանքով լվանում 15 րոպե կամ 20 րոպե: Այս կարգը կարող է խթանել նյութափոխանակությունը: Դասընթացը բաղկացած է օրական 10 կամ 12 բաղնիքներից: Մաշկը կդառնա հարթ եւ հարթ: Այս բաղնիքների ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 36 կամ 37 աստիճան:

Կլեոպատրայի լոգանքը
Վերցրեք մեկ կիլոգրամ բնական կովի կաթը, ավելացրեք 200 կամ 300 գրամ մեղր, ջերմացեք եւ լվանում լոգանք:

Բաղնիք, թեյի եւ խնձորի մարմնի համար
Երեք լիտր բանկում մենք 2 սիսեռ խնձոր ենք սվաղով, 3 թեյի գդալ սեւ թեյով: Բրինձ կտրուկ եռացող ջուր: Մենք պնդում ենք 15 րոպե, ապա այդ շագանակագույն-կանաչ խառնուրդը ֆիլտրված է եւ լոգանքի մեջ լցնում: Լոգանքը փոքր գունավոր է, բայց այնուհետեւ լավ լվացվում է մաքրող միջոցով:

Լոգանք, նարնջի եւ ձիթապտղի յուղով ցելյուլիտի դեմ
Մենք բաժանենք մի քանի կաթիլ նարնջի յուղ `ձիթապտղի յուղի մեջ եւ լցնել լոգանք: Աստիճանաբար ցելյուլիտը կնվազի: Լոգանքի ընդունման գործընթացում մաշկը մի քիչ սեղմում է, դա վատ չէ:

Լվացքի տերեւով լոգանք
Վերցրեք դարբնի 10 կամ 12 տերեւ, 20 կամ 30 րոպե տաքացրեք դրանք եռացող ջրի մեջ, ներփակեք լոգանք: Արդյունքը հանգիստ է մաշկի վրա, մարդու մտքի վիճակին:

Լոգանքը, որը մեղմացնում է մկանային ցավը, հանգեցնում է մկանային լարվածության, հանգստանում է:
Բաղադրությունը `8 բաժակ ջուր, 1 նարնջի կեղեւ, 2 դարչին ձողիկներ, 1 ճաշի գդալ մոխրագույն, կես կափարիչով նարդոսի եւ ծաղիկների տերեւներ:

Արդյունքում խառնուրդը բերում է եռալ եւ եփել ավելի ցածր ջերմության 15 կամ 20 րոպե: Այնուհետեւ լարում, եւ լցնել ջուրը լոգարանում հայտնված խառնուրդը:

Բաղնիք «Mandarin Whim»
Վերցրեք 5 կաթիլ մանդարինի յուղ, մի բուռ թարմ մանդարինի կեղեւ, 1 կաթիլ փխրուն եղեւնի յուղ, 3 կաթիլներ նարդոսի յուղ:

Ավելացնել այս խառնուրդը լոգարանում: Ցիտրուսի հոտը բարձրացնում է տրամադրությունը, նվազեցնում է հոգնածությունը, թարմացնում: Մանդարիչ յուղը հարմար է պզուկների ձեւավորման կանխմանը: Խթանում է ձգվող նշանների եւ վնասվածքների բուժումը:

Լոգանքներ մարմնի եւ գոլորշու բաղնիքների համար պատրաստված խոտաբույսերի դեմքին:

Մաշկի տարբեր տեսակների համար կարող եք օգտագործել հետեւյալ ծաղիկները եւ խոտաբույսերը:

Նորմալ մաշկի համար `իլանգ-իլանգ, նարդոս, ծաղկաման, երիցուկ:

Հստակ մաշկի համար `անուշաբույր մանուշակ, նարնջի ծառի ծաղիկներ, վարդ, նարդոս, երիցուկ:

Չոր մաշկի համար `վարդ, մարշալլա, ճանդան, հստակ գիտություն:

Յուղոտ մաշկի համար `կաղնու, գիհու, ռեհան, կիտրոն, կալենդուլա:

Համապատասխան խոտաբույսերից մենք պատրաստում ենք ինֆուզիոն, նախապատրաստել դրանք եւ լցնել լոգարանում: Բացի այդ, մենք հավաքում ենք խոտը շղարշի մեջ, կապում ենք տուփի մեջ, ջուրը անցնում է խոտի միջով եւ մտնում է զուգարանը: Գոլորշի բաղնիք դեմքի համար: Աղացած ջրով ածուխ ¼ բաժակ չոր խոտը, ծածկել գլուխը սրբիչով եւ մենք անելու ենք 10 րոպե ներծծում:

Լոգանք, մետաքսե եւ փափուկ մաշկի համար
Դա անելու համար, երեկոյան ցնցուղ ընդունեք, մաքուր եւ չոր մարմնով, մենք օգտագործում ենք բուսական կամ ձիթապտղի յուղ: Նախապատվություն տաք ջրով լոգանքով: Ամբողջ մարմինը նավթի մեջ կլինի, եւ մենք լոգանք ենք ստանում եւ առնենք առնվազն 15 կամ 20 րոպե, մերսել մաշկը եւ շաղ տալ նավթը: Լոգարանում լվանալուց հետո յուղը լվանում է օճառի ջրով կամ պարզապես սրբիչով լվանում: Այս բաղնիքից հետո պետք է քնել: Մաշկը կդառնա նուրբ եւ փափուկ:

Օճառի դիմակ մարմնի մաշկը հարթելու համար
Take ½ կարտոֆիլի օսլա, կամ 1 լիտր վարսակի փաթիլներ, խառնել մեկ ճաշի գդալ սոճու քաղվածքով: Լոգանքի ավարտից հետո մենք խոնավացնում ենք մարմնի խոնավացնող կրեմով:

Տնային կաթնային լոգարան, մարմնի մաշկը հարթելու համար
Մաշկը հարթ էր, լցնել 2 կամ 3 բաժակ խնձորի խնձորի քացախ մեջ տաք ջրով:

Լոգանք չոր մաշկի համար
Տաք ջրով լոգանքով մենք կլցենք մի բաժակ գլիցերին: Մենք տեւում ենք 10 րոպե:

Հիմա մենք գիտենք, թե ինչպես հոգ տանել ինքներդ ձեզ եւ ձեր մարմնին: Դիտեք ձեր մարմինը եւ ինքներդ ձեզ, եւ դուք միշտ նայում եք թարմ եւ երիտասարդ: Լավ եղանակ, գեղեցկություն, սիրո եւ ուրախ տրամադրություն: