Մենակությունը կշռում է եւ տանում դեպի դեպրեսիվ մտքեր: Որքան հաճախ եք ուզում խոսել մեկի հետ, քննարկել ձեր բիզնեսը, խնդիրները կամ կիսել ձեր ուրախությունը: Այսինքն, այս պահին չկա որեւէ մեկը, ով կարող է լսել: Եվ ապա միայնակությունը վիսկիում բախում է հուսահատ հարցով. «Ինչու ես ընկերներ չունեմ»: Փորձենք պարզել, թե ինչն է ընկերների համար, եւ ինչպես դրանք առաջացնել:
Հաճախ մարդը կարծում է, որ նա ոչ մեկի կարիք չունի: Այս պարագայում որոշակի ճշմարտություն կա: Իրականում, մեզնից յուրաքանչյուրն անհրաժեշտ է միայն մեզ համար, քիչ հավանական է, որ ինչ-որ մեկը մեզ նման հոգ տանի: Միթե ծնողները կամ հարազատները, անգամ անգամ ոչ միշտ են: Իսկ ինչ կլիներ համարձակ եւ անվերջ արտահայտություն, բայց իրականում մեր կյանքը միայն իր ձեռքում է: Շատերը հոգեբաններից խորհուրդ են փնտրում, «իմ ընկեր չունեմ», արտահայտություն, որը հաճախ կարելի է լսել մեր հասարակության մեջ: Ինչ են ընկերները: Որպեսզի միայնակ չզգաք, մեկին տալ իրենց սերը, որպեսզի նրանք կարողանան ուրախանալ իրենց հաղթանակների եւ պարտության դեպքում լաց լինեն: Սա չի հաստատում մեր եսասիրական հատկությունը: Ընկերության կարիքը մեզ համար անհանգստության մի մասն է: Բայց ընկեր ունենալն անհրաժեշտ է, որ դուք պատրաստ լինեք բարեկամության:
Ով է ընկերը:
Նա մտերիմ մարդ է, որի հետ դուք կապվում եք ջերմ, վստահելի հարաբերություններ ունենալու հետ, դուք սիրում եք նրան, դուք ունեք ընդհանուր հետաքրքրություններ: Փորձեք նայել ձեր շուրջը, մյուս կողմից նայել ձեր շուրջը գտնվող մարդկանց: Արդյոք իսկապես չկա ոչ մի անձ, որն ընդհանրապես չունի ձեր հետ ընդհանուր շահերը: Հոգեբանները նշում են, որ միայնակ մարդկանց ամենատարածված սխալն այն է, որ նրանք չեն նկատում իրենց շրջապատող մարդկանց: Ոմանք չեն սիրում արտաքին տեսքը, ոմանք ծիծաղելի են թվում, իսկ մյուսը պարզապես լավ չէ «իմ ընկերոջ» կոչման համար: Եվ միայնակ մարդը նստած է, սպասում է այդ ամենի իդեալական ընկերոջ երեւույթին, ինչ-որ տեղից, բառիս բուն իմաստով զարմանալով իր ներսում եւ ինքն իրեն ցավ պատճառել: Այսպիսով, անհնար է գտնել ընկերներ:
Աշխարհի նկարը:
Ջերմություն ստանալու համար պետք է սովորել տալը: Ձեզ հարկավոր է բարեկամություն, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է նախ հանդիպեք ձեր ապագա բարեկամությանը: Դա տեղի կունենա, դուք պետք է փոխեք ձեր տեսակետը աշխարհին: Դա այնքան էլ դժվար չէ, քանի որ դա առաջին հերթին կարող է թվալ: Եկեք պատկերացնենք, որ աշխարհը հսկայական պատկեր է, որ միանգամից միանգամից գրավելու հնարավոր չէ: Եվ դուք ձեր աչքերը տեղափոխում եք մեկ կամ մյուսից մյուսը: Հորդառատ անձրեւ է, ցուրտ, սառը եւ տխուր: Բայց անձրեւի մյուս կողմում `ծիածանը: Հաջորդող երեխաները ծիծաղում եւ խաղում են, բուռն ծնոտի վրա, ջերմ անձրեւի լճերի վրա: Մի փոքր հետագա `ջերմ արեւը, ծովը եւ լողափը, որի վրա հաճելի է հանգստանալ, փայլում: Դուք ստացել եք զգացմունք: Մեր տրամադրությունն ու վերաբերմունքը փոխվում է, կախված այն բանից, թե ինչ տեսք ունի աշխարհի պատկերը: Սակայն պատկերը, որպես ամբողջություն, չի փոխվում: Մենք մեր ուշադրությունը կենտրոնացնում ենք մեզ համար հաճելի այն առարկաների վրա, երբ փոխում ենք մեր զգացմունքները դրական բաների համար: Այս պարզ մեթոդը, ելնելով իրադարձությունների այլ տեսանկյունից դիտելու ունակությունից, ունի բարդ բառեր վերադառնալու համար: Մի քիչ մարզվելը, եւ կտեսնեք, թե որքան հեշտ է շրջապատող աշխարհի ձեր ընկալումը փոխվել: Եվ ինչպես հեշտությամբ կարելի է գտնել շրջապատող մարդկանց դրական պահերը, որոնք նոր ընկերներ կստեղծեն:
Լսելու կարողություն եւ ունակություն:
Ամենակարեւորն այն է, իմանալ, թե ինչպես լինել լավ ընկեր: Հոգեբանները կարծում են, որ այս հարցում լսելու ունակությունն ու ունակությունը: Իհարկե, մենք ուզում ենք արտահայտել այն ամենը, ինչ մենք հոգում ենք, կիսում ենք մեր ցավը: Մեր բարեկամներն էլ ուզում են դա: Եթե դուք ձեր բոլոր խնդիրները ձեր նոր ընկերոջ վրա նետեք, ձեր հոգին մեղմացնեք եւ տուն վերադառնաք, ապա այդ մարդը, հավանաբար, կրկին ուզում է հանդիպել ձեզ հետ: Ի վերջո, նա, անկասկած, ձեզանից ակնկալում է փոխադարձ ցանկություն լսել իրեն: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք վարվում, երբ լսեք զրուցակցին: Դուք հոգնել եք մաշկից, նայելով կողմին, ընդհատելով, ապացուցելով, թե ինչ սխալ է նա, ներողություն խնդրելու եւ հեռանալու, բիզնեսին անդրադառնալը: Այսպիսով, դուք չեք կարող պահել ընկեր: Ընկերությունը փոխադարձ հետաքրքրություն է ներկայացնում հարցերում եւ խնդիրներում: Պետք է ի վիճակի լինեք լսել անձին մինչեւ վերջ, տալ նրան հնարավորություն բացատրել, եւ շատերը փորձում են հասկանալ եւ օգնել: Այսպիսով, դուք արժանի եք վստահությանը, դուք կգնահատեք եւ անպայման կմտնեք լավ ընկերների ցանկում: Սկսեք դիտել ձեր վարքագիծը մեկ այլ մարդու պատմության ընթացքում: Դուք զայրանում եք, ձգտում եք անմիջապես մտնել վեճ եւ համոզել նրան ձեր տեսակետը: Փորձեք հանգիստ, բարի եւ ավելի ուշադիր լինել զրուցակիցին:
Ցածր ինքնագնահատականը:
Հավանաբար, բարեկամության առաջացումը խոչընդոտում է ցածր ինքնագնահատականի: Դե, reframing կօգնի ձեզ այս. Յուրաքանչյուր մարդ գեղեցիկ է: Յուրաքանչյուր ոք կարող է գտնել եւ բացասական եւ դրական հատկություններ: Մենք պետք է ընդունենք մարդկանց եւ ինքներս մեզ, ինչպես մենք ենք: Զբաղվում են առավելությունների որոնման մեջ, դրանք մատչելի են ցանկացածում: Մի թաքցրեք դրանք: Թերեւս դա ձեր արժանապատվությունն է եւ շահերը, որոնք կդառնան այնպիսի փուլ, որը ձեզ կներգրավի ձեր ընկերներին:
Մի փակեք:
Մի փակեք արտաքին շահերից: Նախքան ձեր ընկերների ցուցակում որեւէ մեկին գրանցելը, հավանաբար ուզում եք ավելի լավ ճանաչել անձին, ծանոթանալ նրա վերաբերմունքի հետ: Դա ձեզանից ակնկալվում է: Մի թաքցրեք ձեր կույտում, թող ապագա բարեկամները գնահատում են ձեզ, ձեր վատ եւ բարի կողմերը, տեսնեք ձեր իսկական դեմքը: Ընկերությունը ենթադրում է վստահելի հարաբերություններ, եթե դուք պատրաստ չեք դրա հետ, վերանայել ձեր պահվածքը:
Ինչպես եւ որտեղ գտնել ընկերներ:
Իսկ վերջին խնդիրն այն է, որտեղ եւ ինչպես: Նստելուց տանը, դուք չեք կարող հանդիպել որեւէ մեկին: Ուստի, հաճախ այցելեք տարբեր վայրեր, երեկոյան երեկոներ, ցուցահանդեսներ, աշխատանքային միջոցառումներ, ուր էլ որ կարողանաք հանդիպել միմյանց հետ: Բարյացակամ վերաբերմունքը ներկա գտնվող մարդկանց, խոսակցություններին մասնակցելու համար անպայման ձեզ կներգրավի մի քանի հոգի, որոնք ապագայում կդառնան ձեր ընկերները: Ապագայում կարող եք խորհուրդներ ստանալ ընկերներից, քանի որ դու չես լինի միայնակ մարդ: Թող ձախողումներն անհանգստացնեն ձեզ, քանի որ այդ հաղորդակցությամբ դուք կուտակեք անձնական փորձը, սովորեք: Վերլուծեք ձեր սխալները, նայեք աշխարհին այլ տեսանկյունից եւ համարձակորեն առաջ գնացեք ձեր նպատակին:
Եթե հոգեբանների այս խորհուրդները չեն օգնել ձեզ, գուցե դու խորը հոգեբանական խնդրի կրողն եք: Այդ դեպքում մի հապաղեք դիմել հոգեբանի: Շատերը հենց այդպես էլ խաղաղություն էին հաստատել եւ ազատվել մտավոր մտքերից: Հուսով ենք, որ դուք կօգտվեք հոգեբանների խորհուրդներից, եւ դուք կունենաք ավելի շատ ընկերներ: