Հոգեբանություն. Ինչպես փոխել աշխատանքի վայրն առանց սթրեսի

Որոշ տեղեկությունների համաձայն, հայտնի դարձավ, որ Ռուսաստանի քաղաքացիների կեսից ավելին պատրաստ են փոխել իրենց աշխատավայրը, երբ ավելի բարենպաստ պայմաններ են ստեղծվում: Բայց, չնայած դրան, միեւնույն է, աշխատավայրն առանց սթրեսի փոփոխման միշտ չէ, որ պարզ ու հեշտ չէ: Սթրեսի այս վիճակին անհնար է համարժեք եւ ճիշտ գնահատել այն, ինչ տեղի է ունենում եւ ճիշտ որոշում կայացնել: Երբեմն միայն գիտությունը, ինչպիսին է հոգեբանությունը, կարող է օգնել, թե ինչպես փոխել աշխատանքի վայրն առանց սթրեսի - սա այն հարցն է, որ նա կկարողանա գտնել առավել խելամիտ պատասխան:

Աշխատանքային միջավայրի փոփոխության պատճառը:

Դուք փոխեցիք ընտրությունը «փոխելու աշխատատեղերը» կամ «մնացեք նույնը» հասկացությունների միջեւ: Սկսելու համար հարկավոր է հասկանալ եւ հասկանալ, թե ինչու դուք իսկապես ցանկանում եք փոխել ձեր տեղը:

Եթե ​​աշխատանքի փոփոխության պատճառը առաջնորդին սովորական վիրավորանք է, ապա, մեղմ ասած, դուք ցույց եք տալիս, որ ձեր պրոֆեսիոնալիզմի պակասը: Իր բիզնեսի իրական վարպետը սովորաբար քննադատում է, եւ կփորձի ուղղել իր բոլոր minuses եւ սխալները: Հասկանալի է, որ զգացմունքները միշտ չէ, որ ճշմարիտ ընկերներն ու խորհրդականներն են, եւ որոշ ժամանակ անց հանգստանալու, սառեցնելու, եւ դրանցից հետո նրանց հետեւանքները չեն վերանա, դուք ստիպված կլինեք «լուծարել ձեր կողմից շաղախը»:

Աշխատանքից դուրս գալու իրական պատճառները կարող են թվարկվել, դիմելով մի թեմա, ինչպիսիք են հոգեբանությունը.

Ինչպես պահել նյարդերը:

Հոգեբանության խորհուրդները, թե ինչպես փոխել աշխատավայրը առանց սթրեսների, նշում է, որ աշխատատեղի փոխելու ժամանակը պետք է իմաստուն լինի, այնպես, որ այն չի համընկնում ժամանակի հետ, այսպես կոչված, «մահացած սեզոնին»: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք վերցնել մեր օրացույցի բոլոր տեւական տոները եւ հանգստյան օրերը (դա կարող է լինել ամանորյա օրերի եւ արձակուրդի եղանակների), իհարկե, ոչ մի գործատուն հատուկ ցանկություն չի ունենա կարդալ ձեր ռեզյումեն, երբ նա արդեն մտածում է երկար սպասված հանգստյան օրերի մասին: Եվ դուք պետք է իմանաք այն փաստը, որ յուրաքանչյուր մասնագիտություն ունի իր «մահացած եղանակները», որի հետ անհրաժեշտ է դակիչ:

Որպեսզի ձեր ղեկավարները լավ կարծիք ունենան եւ դա, գուցե, նույնիսկ նրանք ձեզ լավ առաջարկներ են տալիս, չպետք է հանձնեք ձեր խնամքը ձեռքի ժամին եւ թանկագին դասընթացներից հետո: Եվ ձեր նոր վերադասների համար նոր աշխատավայրում անպայման պետք է լավ առաջարկներ:

Մի բացեք բոլոր անձնակազմը, որը շուտով կթողնեք նրանց, դա միայն կհանգեցնի ավելորդ խոսակցությունների եւ, հավանաբար, ձեր հասցեում համոզմունքների: Ավելի լավ է լուսաբանել բոլորին, առաջ գնալուց առաջ: Աշխատանք փնտրելու համար հարկավոր է անվճար աշխատել այն ժամանակ, որը չի տեսել եւ չի լսել «ավելորդ ականջները»: Եթե ​​ձեզ հանձնարարվում է հարցազրույց, ապա ավելի հավանական է, որ ավելի լավ կլինի հանգստանալ կամ ձեր սեփական հաշվին մեկ օր, իսկ գործընկերների համար պատճառաբանելով պատճառաբանելով: Մի փորձեք իշխանություններին քննադատել, այդ պատճառով անտեղի ինտրիգներ հրահրել, հիմա դրանք լավ տեղ չեն ունենա:

Հարցազրույցի բնական հարցն այն է, թե ինչու եք մտադիր փոխել աշխատատեղը: Հետեւաբար, նախ պետք է մտածել ձեր խոսքերը նախապես, դուք նույնիսկ կարող եք նրանց նախօրեին վերապատրաստել տանը: Կենտրոնացեք ձեր ուշադրությանը այն մասին, թե ինչպես կբացատրեք ձեր խոսքերը, հեռանալու պատճառի մասին, նրանք չպետք է զգացմունքային զգացմունքներ ունենան եւ զայրույթի եւ դժգոհության որեւէ ձեւ:

Խոսելով ներկա աշխատանքի մասին, անհրաժեշտ չէ քննադատության խոսքերից օգտվել, այստեղ, ցավալի համար, թերեւս, բոլորովին անտեղի հայտարարությունը, քանի որ մահացածը վատ խոսակցություններ չի տեսնում նաեւ այս իրավիճակում: Պարզապես փաստը: Օրինակ. «Կցանկանայի առաջ անցնել կարիերայի մակարդակից, որտեղ նախորդ աշխատանքում նման հնարավորություն չկար, եւ ձեր ճիշտ տեսակետը հաշվի կառնվի իմ կողմից»:

Մի մոռացեք օրենքների մասին:

Ազատվելու դեպքում առաջնորդվելու համար անհրաժեշտ է, բնականաբար, դիմել օրենքին: Ձեր կողմից պարտադիր գործողությունը կլինի սպասողական պահի սկզբում խնամքի հայտարարություն գրել: Ավելի լավ կլինի դա անել 2 օրինակով, որոնցից առաջինը պետք է գրանցվի քարտուղարի կողմից, իսկ երկրորդը պետք է պահվի ձեր համար:

Թեեւ կան դեպքեր, երբ նման հայտարարությունը պարզապես նետվում կամ պատռված է, թերեւս այն պատճառով, որ ձեր վերադասների համար կարեւոր եւ արժեքավոր աշխատող եք: Այս դեպքում դուք կարող եք գործել օրենքի տառին համապատասխան `ուղարկելով գրանցված փոստով դիմում, մինչդեռ պահվում է ստացականը, որտեղ ամսաթիվը հստակ երեւում է, որից հաշվարկված եք 2 շաբաթ:

Անհրաժեշտ իրավական գործողություններից հետո, մասնավորապես, հեռացման դիմումի ներկայացումից հետո, 2 շաբաթ պետք է արժանապատվորեն դիմագրավելու եւ ամենակարեւորը հանգիստ, թեեւ դրանք շատ ծանր կլինեն: Որոշ ղեկավարներ կարծում են, որ ձեր մեկնումը հավասարեցվում է դավաճանությանը, անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք փորձում անել ամեն ինչ ճիշտ եւ խոհեմ: Նրանցից ոմանք դիմում են այն հանգամանքին, որ նրանք սկսում են ձեզ մեղմ ասած, բարդ խնդիրներ առաջացնելով, կամ սկսում են քննադատել, մեղավոր գտնվել, եւ որ ավելի վատ է բարձրացնել ձեր ձայնը:

Անհրաժեշտ է փորձել բուժել ամեն ինչ, ինչ տեղի է ունենում, զրույց խոսքով, «բարձր աշտարակի» կողմից, հասկանալով, որ կան նաեւ նման անբավարար ղեկավարներ, դրա մասին ոչինչ չի կարելի անել: Պարզապես մի թողեք անավարտ կամ մոռացված բաները, որպեսզի կարողանաք «հանգիստ հոգով» հեռանալ: Եվ ցանկալի է, որ դուք տալիս եք բոլոր առաջարկությունները, լինելով ձեր փոխարինողը, թողել եք աշխատանքը:

Այսպիսով, ձեր նախկին գործընկերների հիշատակի մեջ դուք կմնաք ձեր բիզնեսի իրական վախից եւ ձեզ անսպասելի զանգերից ազատում եք այն աշխատանքից, որը համառորեն շահագրգռված է աշխատանքի մասին ցանկացած հարցով, մինչդեռ փորձում եք նորանոր սրտին հասնել մեծ ուշադրությամբ եւ ջանասիրությամբ: