1. Հանգստացնող բուրմունք
Որպես աշխույժ բուրմունք, սուրճը գալիս է մտքում: Նա օգնում է նրանց, ովքեր իսկապես սիրում են նրան: Եվ ապա ինչ պետք է անեն մյուսները: Պարզապես օգտագործեք այլ մեթոդներ, սուրճը պարկուճ չէ: Գերազանց հուզել մարմինը նման անուշահոտ յուղերով `եղնիկ, անանուխ, էվկալիպտ: Եթե դրանցից ոչ մեկը ձեռքի տակ չէ, ապա սուր հոտը կպարգեւի, իսկ եղունգների լաքը կկատարի: Որոշ ժամանակ չեք նստել եւ կախել:
2. Արագ երաժշտություն
Ճիշտ է, երաժշտությունը լավ տարբերակ է: Եթե կա աշխատանքի հնարավորություն երաժշտություն լսելու համար, ապա արթնացնեք անծանոթ մեղեդիներ օգտագործելու համար, ապա ուղեղը կպատասխանի նորույթին եւ դուրս գալ սթափորից:
3. Ակուպրեսյուրիա
Acupressure- ը կօգնի ձեզ մի քիչ ուրախացնել:
Մի քանի եղանակ Պարզապես քսում ձեր մատի ափի մեջ 5 վայրկյան, ապա ջերմացնող ձեռքեր վերցրեք եւ շփեք ձեր այտերին:
Ձեռք բերեք ձեր ձեռքը մի բռունցք եւ շտապեք առաջին հերթին արտաքին մասում, ապա ձեռքի ներսում:
Ձեր մատները թմբիր ձեր գլխի վերեւում:
Պարանոցի վրա հայտնաբերեք կարոտիդ արտրիֆիկացիան, սեղմեք դրա վրա եւ հաշվում 5: Այնուհետեւ ազատեք եւ շնչեք ավելի խորությամբ: Այնուհետեւ սեղմեք մի քիչ եւ գնացեք մյուս կողմը:
Այժմ, գանգի բազայի վրա, ձեր գլխիկով, գոլի խոռոչի համար: Count համար 3 եւ թողնել այն:
4. Փայլուն լույս
Դուք կարող եք խաբել մարմնին պայծառ լույսով: Փորձեք արթնացնել նրան որքան հնարավոր է, այս կանգառը պատուհանում, միացրեք պայծառ լույսը: Ձմռանը, ցրտաշունչ օդը կթեթեւացնի, բացիր պատուհանը եւ ամբողջությամբ շնչեք, ավելի լավ կզգաք:
5. Ճիշտ սնունդը
Ընդհանուր ստամոքսը կորցնում է: Հիշեք, որ սնունդը գալիս է որոշ ժամանակ անց ուտումից հետո, ուտեք, զգույշ եղեք: Եվ եթե դեռ չեք ստանում բավարար քնի, ապա ավելի լավ կլինի դուրս մնալ աշխատանքից: Եթե ճաշը պարզվի, ապա վերցրեք եւ կծեք ընկույզը, որովհետեւ այս պիստակները կանի:
6. Ցերեկային քունը
Հիանալի հոգնածության պատճառով եւ 20 րոպե մարմինը վերականգնվեց եւ հանգստացավ: Ճաշից հետո ես ուզում եմ քնել: Թույլ տուր այս քաղցրությունը, մոտ 20 րոպե պառկեցեք: Ասացեք ձեր գործընկերներին, չհանգստանալուց առաջ:
7. Ակտիվ շարժում
Դահիճները, լանջերը, վազքները, նետվելը, քայլերը, ցանկացած գործողություն կօգնեն ուրախանալ: Մի ծակեք մի քայլեք եւ մի քանի անգամ բարձրացեք աստիճաններով: Եթե չկա մեկը, վազեց միջանցքում: Երբ շնչահեղձից մի քանի անգամ, քնկոտություն, ձեռքը նման է:
8. Ձեր պատվերը դրեք աշխատասեղանին
Ինչ պետք է անեմ, երբ իմ աշխատանքը դադարում է: Ավելի լավ է վերցնել եւ անցնել մեկ այլ օկուպացիա: Հոգեկան աշխատանքը փոխարինվում է մեխանիկական աշխատանքով, մաքրում է աշխատասեղանին: Այսպիսով, դուք կարող եք ակտիվացնել ուղեղի այլ մասեր: Բացի այդ, սեղանի տեսակը, որը դուք հանվել եք, ուրախացնում է: Եվ դրական հույզերն էլ լավ են զգացվում, եւ մարմինը վերադարձնում է նորմալ:
9. Անհամատեղելի դիրք
Փափուկ աթոռներ միայն հանգստանալ եւ մեղեդի քնել: Եթե չկա ուժ, եւ տուն գնալու հնարավորություն չկա, մի անհանգստացնող դիրքորոշում վերցրեք եւ կրկին շարունակեք աշխատանքը կամ աթոռը վերցրեք փափուկ աթոռի փոխարեն: Դիտեք ձեր կեցվածքը: Դուք կարող եք աշխատել եւ մի պահ կանգնել:
Ջրի ընթացակարգեր
Վերցրեք սառը ջուրը լապտերից եւ լցրեք այն ձեր դեմքին, եթե չեք վախենում, որ դուք վնասելու եք ձեր դիմահարդարումը: Օգնեք ջրի ջերմային ջուրը: Խոնավության աշխուժացող ամպը աշխատանքի եւ մաշկի համար օգտակար է: Սառը ջուրը, անկասկած, հարստացնում եւ ակտիվացնում է մաշկի բոլոր բջիջները:
Դրա համար գիտական հիմնավորում կա `սուզվելու ռեֆլեքս: Այն ակտիվացնում է մաշկի շփումը սառը ջրով: Այն առկա է բոլոր կաթնասունների մեջ: Փշրված կենդանիը ցույց է տալիս հին բնազդին, որը ենթադրում է, որ այդ առաջին կաթիլները կկանգնեն ամբողջությամբ ընկղմվելով, քանի որ ոչ ոք չգիտի, թե երբ կվերցնի օդը: Արյան հոսքը ուղեղի եւ սիրտ է, երկու կարեւոր օրգան: Իմ գլուխը մաքրվում է, եւ իմ սիրտը սահում է: Այս տասը եղանակները կօգնեն հասնել աշխատանքի ավարտին եւ հաղթահարել երազանքը: