Ոտքերի խնամքի համար շատ տարբեր մեթոդներ եւ գործիքներ կան, սակայն այն ոտքերը, որոնք հաշվի են առնում օրվա ընթացքում բեռի մեծ մասը, ինչը նշանակում է, որ խնամքի տեսանկյունից առանձնահատուկ ուշադրություն է հատկացվում, կանխումը անհրաժեշտ է հենց ոտքերին: Այսպիսով, եթե տարբեր մեթոդներ գրեթե հակադրություններ չունենան, ապա այդ մեթոդներին կիրառվող միջոցները միշտ չէ, որ երաշխավորվում են ապահով լինել: Հարց է առաջանում, եւ ինչ կարող եմ անել: Իրականում ամեն ինչ պարզ է, դուք պետք է օգտագործել գործիքներ բնական բաղադրիչներից որոշակի մեթոդներով: Նման մեթոդներին հնարավոր է բժշկական լոգարաններ վարել: Առաջին հերթին, դա բացարձակապես անվնաս է (իհարկե, եթե դուք չեք լցնում եռալեզու ջուր ձեր ոտքերին): Լոգանքները ոտքերի համար օգտագործվում են տարբեր նպատակներով `հակասեպտիկ (հակաբակտերիալ), տոնիկ, թերապեւտիկ եւ այլն: Որպես ոտքով լոգանքների միջոց, օգտագործվում են բնական բաղադրիչները, ինչպիսիք են աղը, սննդամթերքը կամ ծովայինը (ծովային նախընտրելի բաղադրությունը), սննդային սոդա, մանանեխ, երիցուկ, ինչպես նաեւ օճառ, կրեմ: Դեմքի ընտրությունը կախված է այն բանից, թե ինչ եք ուզում հասնել, կամ դա պարզապես կանխարգելիչ միջոց է, կամ դա ոտքի լոգանք է:
Աղը օգտագործվում է ոտքով լոգանքների մեջ, խմորի սոդայի հետ, այն մարդկանց համար, ում մաշկը բացասականորեն արձագանքում է աղի լուծույթին (եւ դա տեղի է ունենում), աղը փոխարինվում է պարզ օճառից հեղուկ օճառով կամ օճառով: 1 լիտր տաք ջրի լոգարան պատրաստելու համար ավելացրեք 1 ճաշի գդալ աղ (հեղուկ օճառի գլխարկ) եւ 2 թեյի գդալ խմորի սոդա, խառնել մինչեւ ամբողջովին լուծարել: Նման լոգանքները սնկային հիվանդությունների գերազանց կանխարգելում են եւ ունեն հակասեպտիկ հատկություններ, ինչը խանգարում է տհաճ հոտի ձեւավորմանը: Գործընթացը «մեկանգամյա» երեւույթ չէ, այն կատարվում է մեկ րոպեի ընթացքում օրական 5-7 ընթացակարգերի համար: Կանխարգելման համար մեկ օրվա ընթացակարգը բավարար է: Այլ դեպքերում, լոգանք ընդունելու օրերի թիվը պետք է վերահսկվի ձեր դիմումի հիման վրա:
Մանանեխը օգտագործվում է ցնցուղների համար: Այսպիսի ասույթ կա, «բոլոր հիվանդությունները ոտքերից»: Եվ դա իսկապես: Մանանեխը խթանում է տաք ոտքի լոգանքի ջերմության ազդեցությունը, որը տալիս է արյան հոսքը եւ բարելավում է իր շրջանառությունը ոտքի անոթների եւ գլխուղեղներում: Լոգանք ձեռք բերելու համար ջրի տաք ջուր լցրեք (ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի այնպես, որ ոտքի այրման վախը չկա) այն մակարդակին, որը ծածկում է ոտնաթաթը եւ ավելացնում 1/3 թեյի գդալ չոր մանանեխ: Այս ընթացակարգի ժամկետը որոշվում է ջրի ջերմաստիճանի կողմից, այն բանից հետո, երբ այն ընկնում է սենյակային ջերմաստիճանում, ընթացակարգը պետք է ավարտվի: «Մանանեխ» ոտնաթումբը կանոնավոր ընթացակարգ չէ եւ կատարվում է ցերեկվա ընթացքում ոչ ավելի, քան օրական 1 անգամ:
«Ծաղիկ» բաղնիքը երիցուկի ներարկումից հետո, կալենդուլին օգտագործվում է ոտքերի մաշկի փոքր վնասվածքների համար: Նման լոգանքները ունեն ինչպես ախտահանիչ, այնպես էլ բուժիչ ազդեցություն: 1 լիտր եռացրած ջրի մեջ լցնել 1 ճաշի գդալ երիցուկ եւ մարգինալ, թող 30 րոպե եփել, ապա լիցքավորել լոգարանում, տաք ջրով: Դասընթացը տեւում է 10-15 րոպե: Գործընթացը կանոնավոր չէ եւ իրականացվում է ոչ ավելի, քան օրական 1 անգամ:
Հիշեք, որ ամենակարեւորը առողջ լինելն է, հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին, հոգ տանել նրանց, պահել ջերմ ու չոր, եւ վերը նշվածը կօգնի քեզ այս հարցում: