Այժմ շատ տարբեր դիետաներ կան, որ դրանք չեն կարող հաշվել: Դժվար է ասել, թե որն է առավել արդյունավետ եւ օգտակար: Այսպիսով, գիրության դեմ պայքարելու շատ մեթոդներ: Ուրեմն ինչ դիետա ճիշտ է ձեզ համար: Մենք խորհուրդ ենք տալիս ճիշտ սնուցման եւ վարժությունների համադրություն: Այնուհետեւ երբեք չպետք է ավելորդ քաշի:
Լավ արդյունքի հասնելու համար ձեր դիետայում պետք է լինեն բավարար մրգեր եւ բանջարեղեն: Միայն այդ դեպքում, սպորտի հետ միասին, հաջողության կհասնես: Գեղեցիկ գործչի այս ցանկությունը կդառնա իրականություն:
Այսօր մենք կխոսենք շատ օգտակար բանջարեղենի մասին: Նա երկար տարիներ անընդմեջ արժեքավոր ապրանք է եւ խոհանոցում լավագույն հյուր: Դա վերաբերում է միջոցներին, որոնք կարող են օգնել առանց քաշի կորցնելու քաշը: Այսպիսով, ճակնդեղը կարող է դիտվել որպես հրաշալի ճարպային վառելիք: Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք:
Մեծացնել այս բուսականությունը եւս 4000 տարի առաջ Հին Հռոմի եւ Բաբելոնի տարածքում: Այնուհետեւ բանջարեղենը հայտնի էր որպես դեղորայք: Սննդի որակը օգտագործվել է ճակնդեղի կողմից: Ավելի ուշ, բանջարեղենը օգտագործվում է սննդի օգտագործման համար:
Կան մի քանի սորտերի ճակնդեղ, այն շաքար, կեր, եւ ճաշ: Այն հարուստ է վիտամիններով եւ մագնիսական տարրերով, եւ ոչ թե տարօրինակ: Քանի որ դա շատ համեղ է, ճակնդեղն այժմ շատ երկրպագուներ ունի:
Կաթնաշոռը քաշի կորստի համար
Եթե մարդը օրական օգտագործում է ճակնդեղ, ապա այդ երաշխիքը ներքին օրգանների 100% լավ աշխատանքն է, եւ, մասնավորապես, ստամոքս-աղիքային տրակտը, գերազանց զգացմունքն ու նյարդային համակարգը: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս այս դիետայի մեջ ներառել այս բանջարեղենը:
Տեսնենք, թե ինչ վիտամիններ են պարունակվում ճակնդեղի մեջ: Սրանք PP, A, C, B եւ E. վիտամինները: Օգտակար բուսական բաղադրությունը ներառում է ծծումբ, մագնեզիում, մանգան, նատրիումի, յոդի եւ ծծմբի: Եվ ի թիվս այլ բաների, կաթ, կիտրոն, ֆոլի, կաթարիկ, սալիկ, օքսիալ թթուներ:
Beetroot- ը բոլոր մարդկանց համար է: Այն ունի կալիում, կալցիում, որն օգնում է մարդու մարմնում թթու-բազային հավասարակշռությունը հավասարակշռել: Բացի այդ միկրոէլեմենտներից, բանջարեղենը պարունակում է երկաթ եւ ցինկ:
Այն ունի մեծ քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք օգնում են հիպերտոնիային, աթերոսկլերոզին, շաքարախտին, թրոմբոֆլեդիտին, անեմային, քայքայմանը եւ լյարդային հիվանդություններին: Գլյուկոզան, որը պարունակվում է բանջարեղենում, դրական ազդեցություն ունի ուղեղի վրա, ակտիվացնելով իր գործունեությունը:
Շագանակում կա կենսաբանական ակտիվ նյութ `բետա: Նրա խնամքի տարիները օգտագործվում են քաշի կորստի համար շատ մեթոդների մեջ: Այն բարելավում է նյութի նյութափոխանակությունը եւ օգնում է կանանց կորցնելու ավելցուկային ճարպը: Նյութը ավելացվում է տարբեր կենսաակտիվ սննդային հավելումների եւ դիետիկ դեղահատեր: Առավել արդյունավետ միջոց է շագանակագույն հյութը: Բետանիինը նպաստում է բուժման արդյունավետությանը, բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում: Սնունդը շատ ավելի լավ է ներծծվում մարմնում, եւ այն օգնում է ավելի շատ ճարպի այրել:
Ստացվում է, որ ճակնդեղները դեռեւս պարծենում են իրենց շնչառական հատկություններից: Այն լիովին մաքրում է մարմինը, ազատում է հեմոռոյին եւ փորկապին: Պզուկների քաղվածքներ տոքսիններ, կեղեւներ, ավելցուկային հեղուկներ, ռադիօկանուկլիդներ եւ այլն:
Շագանակագեղձի մեջ այնպիսի նյութ կա, ինչպիսին է polifhenol curcumin. Նա մարմինը չի տալիս կուտակված ավելցուկային ճարպը: Բանջարեղենը պարունակում է օպտիկամանրաթել, այն չի ստեղծում լրացուցիչ ծավալներ աղիների մեջ եւ կարգավորում է աղիների միկրոֆլորան եւ ճնշում կանանց սովի զգացումը:
Շատ օգտակար է արյան շաքարի եւ խոլեստերինի իջեցման համար: Բուսական գործունեությունը հանդիսանում է հակատիպավորիչ, հակաբորբոքային, հանգստացնող եւ դիաբետիկ:
Ինչպես ընտրել ճակնդեղ քաշի կորստի համար:
Ճակնդեղի պատշաճ ազդեցություն ունենալու համար այս բանջարեղենը պետք է պատշաճ կերպով ընտրվի: Նախ, այն պետք է լինի բոլորովին թարմ: Գույնը պետք է հագեցած լինի, բայց ոչ ձանձրալի: Եթե տեսնում եք, որ ճակատի սպիտակ շրջանակներով մի ճակնդեղ, ապա դա ձեզ համար հարմար չէ: Բանջարեղենը պետք է ունենա գեղեցիկ կարմիր գույն:
Ինչպես խաշել ճակնդեղները, կանանց բլիթները քնելու համար:
Nutritionists խորհուրդ է տրվում օգտագործել քաղցկեղի իրենց թարմ ձեւով քաշի կորստի կամ վերցնել թարմ քամած հյութ: Բայց ոչ բոլորն են համապատասխանում այս բուսական սննդակարգին: Հետեւաբար, այն կարող է պատրաստել կամ թխել ջեռոցում: Դա կլինի ոչ պակաս արդյունավետ:
Լվանալ բուսական լավը, բայց մի մաքրեք: Խորհուրդ է տրվում ճակնդեղի պատրաստել 50-60 րոպե ցածր ջերմության վրա: Դա բանջարեղենի վիտամինները չի կործանելու: Կեղտաջրերից հետո դուք պետք է լրացնեք այն ցուրտ գլխիկով, որը սառը է:
Ով սիրում է թխած բանջարեղենը, այս ձեւը ձեզ համար է: Դուք կարող եք ջեռոցում վառարան պատրաստել: Որպեսզի դա անել, ապա ժամը ջեռոցում ջեռոցում դրեք այն փայլաթիթեղով: Մի հատեք մի կտոր, դա կարող է հանգեցնել վիտամինի կորստի: Օրվա ընթացքում դուք պետք է փոխարինեք մեկ պարկի ճակնդեղի ճաշատեսակով: Դուք կարող եք կարդալ համեղ բաղադրատոմսերը համացանցում: Դուք կարող եք պատրաստել աղցան կամ խմել հյութ:
Beet Diet
Արագ քաշի կորստի համար դուք կարող եք օգտագործել փետուրները փխրուն օրերի համար: Դիետան տեւում է ոչ ավելի, քան երեք օր: Խոհարարությունիս մի աղացրեք: Կերեք խաշած կամ խաշած ձեւով ձիթապտղի յուղի ավելացումով: Օրվա ընթացքում օգտագործեք առնվազն 2 լիտր ջուր: Դուք կարող եք խմել կանաչ թեյ կամ բուսական եւ միրգային հյութեր (թարմ, ոչ ձեռք բերված): Երեք օրվա ընթացքում դուք կարող եք նետել 3 կգ:
Կա նաեւ տասը օրյա դիետա: Նա կնոջը կփրկի 5 կգ ավելցուկային քաշից: Բայց դիետան բավական խիստ է: Դուք կարող եք ուտել ճակնդեղներ եռացրած թռչնաբուծական միսով, տավարի միս, ուտել մի քանի ձուկ: Դուք չեք կարող ուտել քաղցրավենիք, սոդա եւ այլ վնասակար սնունդ: Յուրաքանչյուր ճաշից առաջ խմեք խշալար հյութ:
Դիետայի ընտրանքային ընտրացանկը
Առավոտյան կերեք մի աղցան, լոլիկի հյութով համեմված գազարով եւ գազարով: Այն կարող է փոխարինվել ձիթապտղի յուղով պատրաստված ճակնդեղով: Կաթնաշոռի ուտել կանաչ թեյը, բայց միայն շաքարավազը:
Ճաշի, խաշած շիլա (հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, թթու եւ այլն), լոբի եւ յուղեր, հավի միս եւ ճակնդեղի հյութ:
Ընթրիքի համար գոլորշու ձուկ, խաշած ճակնդեղ եւ կանաչ թեյ:
Օրվա ընթացքում դուք կարող եք խորտիկների ձեւով պատրաստել նախուտեստներ, աղցան, ճակնդեղի մածուն: Դիետան անվտանգ է մարմնի համար:
Beetroot հյութ շատ օգտակար է քաշի կորստի համար: Այն հագեցնում եւ նորացնում է արյունը օգտակար հանածոներով: Խորհուրդ է տրվում անեմիա եւ ասեղնաբուժություն, նվազեցնում է GI հիվանդության վտանգը: Ճակնդեղի հյութը ազդում է վեզիկուլայով միզապարկի քարերի բաժանման վրա: Այն օգտագործվում է ցնցուղի համար:
Անհրաժեշտ չէ ճակնդեղի մաքուր ձեւով ուտել: Դա կարող է հանգեցնել ստամոքսի խանգարմանը: Այսպիսով, խառնեք այն խնձորի, գազարի կամ դդմի հյութի հետ: Մի ժամանակ խմել ոչ ավելի, քան 50 մլ հյութ, հաճախ ճաշից առաջ:
Մի օգտագործեք ճակնդեղի դիետայի վրա նստելը, հիպերտոնիկ հիվանդությամբ, սրտի հիվանդություններով, առաջնային, երիկամային եւ միզապարկային հիվանդություններով:
Նախքան դիետան խորհրդակցել դիետիկցիների հետ: