Մայրական արձակուրդից հետո

Տարբեր զգացումներն առաջացնում են, որ կանայք աշխատանքի անցնեն ծննդաբերության արձակուրդից հետո, խոր ցավով, որ աշխատելու է ստիպված, եւ նա հարկադրված հանգամանքներով թելադրում է այն ուրախությունը, որ «տունն» անց է կացվում վերջապես: Սակայն այս դեպքերում մի կին պետք է անցնի հարմարվողականության շրջանի: Մայրության արձակուրդից դուրս գալուց հետո, թե ինչպես դա անել ճիշտ, այնպես, որ ամեն ինչ ամենաշատ կորուստն է: Աջակցման ժամանակ աշխատելը ավելի արագ էր, եւ տխուր զգացմունքները չեն կարող զարգանալ դեպրեսիայի մեջ, եւ աշխատավայրում խնդիրներ չկարողացան զսպել ուրախ զգացմունքները, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք այդպիսի գործոններին.

1. Աշխատանքում ամեն ինչ փոխվեց, ինչ անել:
Մայրության արձակուրդից դուրս եկած կնոջ հիմնական դժվարությունը սպասում է, քանի որ նա մեկնում է այնտեղ, որտեղ նա մեկնել է: Եվ կինն ակնկալում է, որ երբ նա վերադառնա, ամեն ինչ կլինի ինչպես նախկինում, նույնիսկ եթե նախկինում դա այնքան էլ լավ չէր:

Որոշ ժամանակի ընթացքում կնքված հրամանը, ֆունկցիոնալ պարտականությունները, աշխատանքային պայմանների թարմացումը, թիմը կարողանում է թարմացնել եւ թիմի մթնոլորտը: Եվ հետո մի կին կարող է դիմակայել անակնկալ, որը կարող է լրջորեն թուլացնել նրան հավասարակշռությունից:

Պատրաստ լինել եւ իմանալ, թե ինչ կարող եք ակնկալել, նախքան ծննդաբերական արձակուրդը թողնելը, նայեք, թե ինչ է փոխվել ձեր բացակայության համար, նայեք, թե ուր եք գնում: Զինվորական մարտավարության մեջ դա կոչվում է հետախուզություն տեղում, երբ անհրաժեշտ է գնահատել տեղանքը, որպեսզի այն բնորոշ լինի: Եվ այս դեպքում դա հիմնավորվում է բոլոր 100% -ի վրա:

Խոսեք ձեր գործընկերներին, պարզել, թե ինչպես է ձեր աշխատանքը սպասվում աշխատանքի ժամանակ, քանի նոր աշխատակիցներ են հայտնվել աշխատանքի ժամանակ, ինչ աշխատանքային պայմաններ, ինչպիսի իրադարձություններ տեղի են ունեցել ձեր բացակայության ժամանակ: Գտեք ձեր գործընկերներին, որոնք կարող են աջակցել ձեզ: Թող որ նրանք ձեզ ծանոթացնեն դասընթացին, կօգնեն ձեզ եւ ներկայացնել ձեզ նոր աշխատողներին, որոնք դեռ չգիտես:

2. Ինչպես պետք է պատրաստվեք խնդրին:
Իմանալով, թե ինչ է սպասում ձեզ աշխատանքին, դուք պետք է նախապատրաստվեք այն խնդիրների համար, որոնք դուք պետք է առաջանա: Գրեք ինքներդ ձեզ թերթի վրա, աշխատանքային դժվարությունները, օրինակ `
- աշխատանքի համար անհրաժեշտ հմտությունների պակաս,
- նոր գործընկերների անտեղյակություն եւ այլն:

Ամեն առարկայի դիմաց, գրեք այն ընտրանքները, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել նման դժվարության կամ որեւէ մեկը կարող է օգնել ձեզ: Պլանավորել պլան, թե ինչպես լուծել խնդիրները եւ հոգ տանել նախօրոք: Սոցիալ-հոգեբանական ուսուցումն օգնում է ձեզ, ինչը կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը կամ վերապատրաստման դասընթացները, որոնք կբարելավեն ձեր հմտությունները եւ կօգնեն հետագա աշխատանքում:

Հիշեք այն ամենը, ինչ գիտեք
Վարվել, քանի որ այն ամենը, ինչ գիտեք եւ գիտեք: Ստացեք թերթ թուղթ, գրեք այն ամենը, ինչ գիտեք, թե ինչպես անել մասնագիտական ​​եւ այլ ոլորտներում: Առանձին-առանձին գրեք ձեր ուժեղ կողմերը եւ բոլոր ուժերը:

Եկեք այս վարժությունը կատարենք
Տիեզերքում մենք կգտնենք մի տեղ, որը կներկայացնի ներկա, ներկա իրավիճակը, երբ դուք հրամանագիրն աշխատեք աշխատելուց: Մենք այս տեղը նշանակում ենք որոշ օբյեկտի կողմից: Որոշ հեռավորության վրա, նրա ետեւում, մեկ այլ օբյեկտ է դրված, այն ցույց է տալիս անցյալը, երբ 3 կամ 4 տարի առաջ գնացել եք ծննդատան արձակուրդ:

Առաջին տեղում առաջ կկանգնեցնենք մեկ այլ վայր, որը կնշանակի ձեր ապագան եւ այնտեղ 4 տարի հետո, եւ այս վայրը նաեւ որոշակի օբյեկտ է նշանակվելու:

Եկեք անցնենք անցյալի տեղը եւ հիշեք, թե ինչպես եք դուք փորձագետ, ինչպես եք զգացել պրոֆեսիոնալ դիրքում, ինչ հմտություններ եք ունեցել, ինչպես եք զգացել այդ ժամանակ:

Նայիր անցյալից անցյալից, ձեր կասկածների, անհանգստության, անհանգստության: Առիթով խորհուրդներ տվեք այսօր, ինչպես կարող եք վերականգնել ձեր հին հմտությունները եւ հարմարեցնել աշխատանքին: Ասեք մեզ, ինչն օգնեց ձեզ աշխատանքում, որը հաճելի էր եւ ոգեշնչված:

Վերադարձեք այն վայրը, որն այժմ կանգնած է ձեզ համար: Ինչպես եք զգում հիմա: Նայեք անցյալին եւ գիտակցեք, որ փոխվել եք, մի քանի տարի է անցել, եւ դուք ձեռք եք բերել նոր փորձ: Որն է ձեր փորձը, ինչ եք ձեռք բերել այս ժամանակահատվածում, եւ ինչ է փոխվել հրամանագրի ժամանակ:

Այժմ կանգ առեք ապագայի տեղում եւ ստուգեք սենսացիաները: Ով եք դուք: Ինչպես եք զգում: Ինչ եք հասել տարիների ընթացքում: Դուք պետք է նայեք ինքներդ ձեզ իրական, եւ տեսնել, թե ինչն է օգնել ձեզ լինել այն վայրում, որտեղ դուք այժմ եք գտնվում եւ ինչ օգնեց աշխատավայրում հարմարվել: Ասեք մեզ:

3. Փնտրեք աջակցության համար
Քանի որ աշխատելու պատրաստակամությունը սթրեսային իրադարձություն է, շատ կարեւոր է կնոջ համար այս ժամանակահատվածում աջակցել: Այն պետք է ձեռք բերվի ընտանիքում, կիսելով սեփական խնդիրներով: Կարեւոր է հասկանալ, թե որն է ձեր կարիքը: Կարեւոր է, որ կինը հնարավորություն ունենա կիսել իր զգացմունքները իր սիրելիների հետ, հնարավորություն ունենալ, որ հարազատները չպետք է ուսուցանեն, ինչպես վարվեն, չնկատեն սխալները, այլ ընդհակառակը, ասում են, որ ամեն ինչ լավ կլինի, եւ նա ուժեղ է: Հարցրեք ձեր ամուսնուն, որ ուզում եք լսել նրա մասին, կամ խնդրեք ձեր ամուսնուն զանգահարել, գրկել, կամ պարզապես լսել ձեզ, անկախ այն բանից, թե ինչ եք ուզում ասել:

4. Ինչ պետք է պատրաստվի:
Անկախ նրանից, թե կինը պատրաստ է կամ պատրաստ չէ սկսել իր կարիերան, անկախ նրանից, թե ինչպես է վերաբերվում իր աշխատանքին, աշխատելու համար վերադառնալու համար սթրեսային դեպք է պահանջվում, այն պահանջում է իր բոլոր ուժերի հարմարեցման եւ մոբիլիզացիայի որոշակի ժամանակահատված:

Եվ պատճառն այն է, որ երկար ընդմիջումից հետո աշխատելու համար,

Կյանքի տեսարանների փոփոխություն
Ի վերջո, մի կին, նախքան աշխատանքը երկար ժամանակ տանը անցկացրեց: Հիմա նա տարօրինակ, տարբեր իրավիճակներում կլինի:

Կարգավիճակի փոփոխություն
Աշխատանքից օգտվելով, կնոջ կարգավիճակը փոխվում է: Այն բարձրանում է, եթե աշխատող եւ լավ աշխատավարձ ստացող կնոջ վիճակն ավելի բարձր է, քան տնային տնտեսուհին: Նա կընկնի, եթե աշխատող կնոջ հանդեպ սուբյեկտիվ վերաբերմունքը նրա համար ավելի վատ է, քան կնոջ ամուսնու համար, կամ եթե նա չի ուզում գնալ աշխատանքի: Բայց ցանկացած դեպքում դա կլինի այլ կարգավիճակ, կնոջ փոփոխության պրոֆեսիոնալ, սոցիալական եւ տնտեսական աստիճաններ:

Կյանքի ռիթմը փոխվում է
Ձեր հետ աշխատելը հանգեցնում է կյանքի ռիթմի փոփոխության: Այժմ աշխատանքային գրաֆիկը կկիրառվի որպես հիմք, եւ այն կախված կլինի ամենօրյա աշխատանքի, ընտանիքի անդամների հոգածության, տնային խնամքի, ճաշի պատրաստման եւ ազատ ժամանակի չափից: Կյանքի ռիթմի փոփոխությունը հանգեցնում է մարմնի աշխատանքի եւ հանգստի, սննդի եւ քնի փոփոխությունների:

Ընտանեկան դերերի փոփոխություն
Երբ կինն աշխատում է, նա կատարում է իր մասնագիտական ​​դերը, եւ նա նաեւ կատարում է օջախի, մոր եւ կնոջ պահառուի դերը, բայց ավելի քիչ: Այսպիսով, կա այս ընտանիքի պարտականությունների վերաբաշխում եւ փոփոխվող վերաբերմունք:

Երեխայից բաժանումը
Աշխատանքի գնալը մի ժամանակահատված է, երբ մայրը եւ երեխան միմյանցից բաժանվում են: Երեխային ավելի անկախ դառնում է, այլեւս չկա, քանի որ նա կարիք ունի մայրիկին եւ գնում է մանկապարտեզ: Երեխայի եւ մայրիկի համար միմյանց հետ շփման քաղցր ու դժվարին ժամանակն ավարտվում է, երբ մայրը արդարացիորեն խոսում է «մենք» երեխայի մասին:

Հետեւաբար կարեւոր է հիշել եւ հասկանալ, որ կնոջ աշխատանքի գնալը սթրես է: Դուք պետք է տեղյակ լինեք այս փաստի մասին, հասկանաք, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, ապա դա այն ամենը դարձնելու է ավելի հեշտ է գոյատեւել:

Երբեմն մի կին զգացվում է սթրեսի, գրգռվածության, ուժի կորստի, տխրության, հոգնածության եւ չի հասկանում, թե ինչ է կատարվում նրա հետ, սկսում է մեղավոր զգալ: Թվում է, թե այդ զգացմունքները պատճառ են դարձել հմտությունների կորստի, թիմին միանալու անհնարինության, աշխատասիրության չկիրառելու համար: Բայց իրականում սա սթրեսի արձագանքն է: Կինը պետք է ժամանակ տրամադրի, որպեսզի կարողանա անցնել նոր գործունեություն եւ հարմարվել: Այս փաստի հասկացությունը հեշտացնում է սթրեսը:

Օգտագործելով այս խորհուրդները եւ առաջարկությունները, մի կին, ով թողել է հրամանագիրը, կարող է արագ վերականգնել իր մասնագիտական ​​հմտությունները եւ արագ միանալ աշխատանքային գործընթացին: