Մարդը կարող է հպարտանալ իրենց բնակարանով, տանն ունի վերելակ, ավտոկայանատեղի, մթերային խանութ եւ այլն: Նա ունի լվացքի եւ աման լվացող մեքենա, նոր փոշեկուլ եւ այլն: Թվում է, թե ամեն ինչ հրաշալի է, կյանքը կազմակերպվում է, ամեն ինչ ուղղված է տնային գործընթացների արագացմանը, տնային գործերի որակի բարելավմանը եւ կյանքի հարմարավետության բարելավմանը: Այնուամենայնիվ, որքան վտանգներ են թաքնվում այս «հարմար», «հարմարավետ», «արագ» մարդկանց առողջության համար: Ձեր մարմնի առողջությունը պահպանելու համար ավելի լավ է սանդուղք ընտրել, քան վերելակ: Իսկ շենքի հարեւանությունը զբոսայգու կամ այգու հետ կլինի շատ ավելի օգտակար, քան պատուհանի տակ ավտոկանգառ: Քանի որ ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը ավելի բարձր է, այնքան ավելի հավասարակշռված է բոլոր մարդկային օրգանների եւ համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաեւ ավելացնում է իմունիտետը եւ ընդհանրապես ընդլայնվում է մարմնի ֆիզիկական հնարավորությունները: Բարեբախտաբար, կա լրացուցիչ ֆիզիկական գործունեության հսկայական ընտրություն: Շատ առողջության բարելավված սպորտային ակումբներ առաջարկում են վարժարաններից մինչեւ յոգա, անհատապես մշակված ծրագրեր կամ կարող եք գրանցվել մի խումբ աերոբիկայի, պարերի եւ այլն, ինչպես նաեւ տարբեր սպորտով բաժիններ:
Ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է մարմնի երկարակեցությանը եւ բարձր աշխատունակությանը, սակայն բացարձակ առողջության երաշխիք չէ: Հիշեք, թե ինչ եք ուտում այսօր եւ արդյոք դուք կարող եք այն կոչել սննդի, եթե դուք բոլորովին: Ուշադրություն դարձրեք, մեր դիետայում նույնպես շատ «արագ» եւ «հարմար» է: Առավոտյան սենդվիչով սուրճ, ընդմիջման ժամանակ մի բլիթ կամ պղպեղ, եւ, ի վերջո, երեկոյան մենք կարող ենք թույլ տալ ժամանակ անցկացնել ամբողջական ճաշի համար: Քաղաքային կյանքի արագ ռիթմը նպաստում է նրան, որ սննդամթերքը քաոսային է դառնում ռեժիմի եւ բովանդակության իմաստով: Այնուամենայնիվ, ռացիոնալը օրական չորս ընթերցում է, որտեղ ճաշը ամենակարեւոր դիրքն է ընկնում `ամենօրյա ծավալների 50% -ը, իսկ ընթրիքն ամենավերջինն է` 10%: Նախաճաշը, ավելի լավ է բաժանվել երկու մասի `համապատասխանաբար 25% եւ 15%: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել դիետայի վրա, կարեւոր է հիշել մարմնի համար անհրաժեշտ նյութերի հավասարակշռությունը `սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Բուսական եւ կենդանական ծագման (բանջարեղեն, մրգեր, միս, կաթնամթերք, ձուկ) արտադրանքի բազմազանություն կծառայի ֆիզիկական ակտիվության պահպանմանը եւ առողջությանը պահպանմանը: Սնունդը եւ առողջությունը բացարձակապես հստակ եւ ուժեղ պատճառ եւ ազդեցություն ունեն: Ճիշտ սննդակարգը խանգարում է ինչպես մարսողության, այնպես էլ սրտի աշխատանքի հետ կապված տարբեր հիվանդությունների առաջացմանը: Բացի այդ, պատշաճ սննդակարգը նպաստում է հիվանդությունների բուժմանը, կամ կարող է խանգարել դրանց զարգացմանը:
Կյանքի ժամանակակից ռիթմը ներկայացնում է իր ճշգրտումները մեր կյանքի շատ ոլորտներում, կարեւոր է ամեն ինչ անել եւ չմոռանալ դրա մասին: Մենք դառնում ենք դյուրագրգիռ, եթե ինչ-որ բան ժամանակ եւ վշտացներ, երբ ինչ-որ բան մոռացվում է: Հոգեկան եւ էմոցիոնալ առողջությունը ֆիզիկական առողջության զգալի երաշխիքն է: Դուք հաճախ նկատում եք այս կապը, երբ դուք ունեցել եք մի կարեւոր իրադարձության նախօրեին վատ գլխացավանք, կամ սառը եք բռնել եւ չեղյալ հայտարարել մի ճանապարհորդություն, որը դուք չեք ցանկանում գնալ: Շատ կարեւոր է ուշադրություն դարձնել այնպիսի հասկացություններին, ինչպիսիք են օրվա ռեժիմը եւ ժամանակի պլանավորումը: Ի վերջո, մենք պետք է ինչ-որ կերպ կարողանանք լիարժեք նախաճաշել ու կերակրել ինքներս մեզ, կամ նույնիսկ ամբողջ ընտանիքին, եւ աշխատենք ժամանակին:
Մարդը բնության ստեղծման գագաթնակետն է: Նա նրան շնորհեց փոխադարձ փոխազդեցության, փոխազդեցության եւ ադապտացման ունակ ունակ յուրահատուկ օրգանների համակարգ, ինչը թույլ է տալիս ձեռք բերել օրգանիզմի ուժի եւ հուսալիության անսպառ պաշարներ: Բնությունը ստեղծել է ուժեղ մարդ, որը կարողանում է երջանիկ ապրել, երբ մարդը առողջության վրա կյանքի ուղի ազդեցությունը մեծ դեր է խաղում: Ակնկալվում է, որ մարդու մարմնի ուժեղության ռեզոնանսը թույլ է տալիս իրականացնել 10 անգամ ավելի շատ բեռներ, քան առօրյա կյանքում: Եվ ինչպես հասկանալ հնարավորությունները, որոնք մեզ բնորոշ են, կախված են միայն մեր կյանքի ուղիներից, այն ամենից, ինչ մենք լրացնում ենք ամեն օր եւ այն սովորություններից, որոնք վնասակար կամ օգտակար են, որ ձեռք ենք բերում: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես հմտորեն մենք տնօրինում ենք հնարավոր հնարավորությունները մեզ եւ մեր շրջապատի համար: