Մենք քնում ենք, մեր մարմնում անհավատալի բաներ են լինում ...

Ամեն ինչ, օրվա իմաստությունը մեր ետեւում է, եւ մենք ուրախությամբ հանձնում ենք Մորփեոսի ձեռքերին: Եվ ինչ է պատահում մեզ, երբ քնում ենք: Ի վերջո, երազի մեջ սուզվելը ոչ միայն դանդաղ շնչող եւ հաճելի երազներ է: Քնի ընթացքում մարմինը շարունակում է գործել, բայց մենք կարող ենք սովորել միայն ուրիշներից, թե ինչ է տեղի ունենում այս պահին: Սոնոգրաֆիստները (քնի ուսումնասիրման մասնագետները) պատմում են շատ հետաքրքիր:
Ձգվող ջերմաստիճանը նվազեց
Նախքան քնելը, մարմնի ջերմաստիճանը սկսում է նվազել: Սա ազդանշան է հրամանատարության ազատման համար melatonin, որը ազդում է ձեր circadian ռիթմը (այսպես կոչված, պարբերական քնում արթնանալ ցիկլը) եւ որոշում է, թե որքան եք դեռ քնած է մահճակալի քնած. Ջերմաստիճանի անկման գագաթը առավոտյան ժամը 2: 30-ն է: Այս պահին դուք սկսում եք պայքարել ձեր կողակցի հետ, հավելյալ կտոր վերմակ, կամ լրացուցիչ ջերմության համար ավելի ուժեղ եք նրա դեմ:

Weight Loss
Գիշերը, ինչպես օրվա ընթացքում, մենք կորցնում ենք ջուրը քրտինքով եւ խոնավ օդի հուզման միջոցով: Այնուամենայնիվ, ցերեկը մենք մշտապես պատրաստում ենք սննդի ուտելիքի պատճառով ջրի կորստի համար: Հետեւաբար, առավոտյան կշռում է ամենավստահելի վկայությունը: Nutritionists նույնիսկ խուսափում կորցնել քաշը ընթացքում քնում, արդյունքը, իհարկե, չի նույնն է, ինչպես ֆիզիկական վարժությունների, բայց մի քանի լրացուցիչ ֆունտ կարող է վերականգնվել: Բայց քաշը կորցնելու համար անհրաժեշտ է քնել առնվազն 7 ժամ: Չորս ժամյա քունը չի օգնի հասնել արդյունքներին:

Երազում մենք աճում ենք
Intervertebral սկավառակներ, որոնք գործում են որպես ոսկորների միջեւ ծածկոցներ, խոնավ են երազում եւ ավելի մեծանում են, քանի որ մարմնի քաշը չի քաշում նրանց վրա: Եթե ​​դուք քնած եք ձեր կողքին սաղմնային կախվածության մեջ, ապա ձեր հետեւի բեռը կրճատելու պատճառով սա կլինի առավել օպտիմալ կեցվածք, ովքեր ցանկանում են աճել:

Արյան ճնշման նվազեցում եւ սրտի կաթվածի նվազում:

Քնի ընթացքում, մարմինը պետք չէ լիարժեք բեռի մեջ աշխատել, սրտանոթային համակարգի ինտենսիվությունը նվազում է: Արյան ճնշումը սրտի մկանների եւ շրջանառության համակարգի գիշերը իջեցման պատճառով ժամանակ կա հանգստանալու եւ վերականգնելու համար:

Մկանները ժամանակավորապես կաթվածահար են
Մի վախեցեք, դա մեզ պահում է անվերահսկելի շարժումներից եւ պաշտպանում է անկանխատեսելի վնասվածքներից, եթե երազում ենք ինչ-որ բան:

Աչքեր ցատկում
REM- ի քնի փուլում (արագ աչքի շարժում), մեր աչքերը արագորեն շարժվում են կողքից: Սա այն փուլն է, որտեղ հանկարծակի զարթոնքը թույլ է տալիս հիշել այն երազը, որը նոր է եկել: Կա մի հետաքրքիր իրավիճակ. Մեր քունը բաղկացած է 90 րոպե տեւողությամբ մի քանի ցիկլերից: Այսպիսով, մեզ համար ավելի հեշտ է արթնանալ երազից հետո `ցիկլերի քանակի բազմապատիկ: Այսինքն, մենք զգում ենք քնի քնել 7.5 ժամից (հինգ ցիկլ), քան 8 ժամից հետո (5.3 ցիկլ):

Մենք քնում ենք սեռական արատների վիճակում
Արագ քնի փուլում ուղեղը ակտիվացնում է իր գործունեությունը, որի արդյունքում աճում է արյան հոսքը ողջ մարմնում: Հետեւաբար, արյունը քայքայվում է սեռական տարածությունում, որտեղից նրանք ոգեւորված են:

Աղիքն ազատվում է գազերից
Գիշերը քնի ժամանակ մաշկը անալիզի սֆֆինտերի հանգստացնող է, ինչը հեշտացնում է մարմնի միջոցով գազերի անխափան ազատումը աղիքի միջոցով: Բայց մի մտահոգվեք, երազի հոտ զգացողությունը ցածր է, քնած ամուսինը ոչինչ չի նկատում:

Բարձրացնում է մաշկի մեջ կոլագենի քանակությունը
Կոլագենը սպիտակուց է, որը ուժեղացնում է արյան անոթները եւ տալիս է մաշկի առաձգականությունը: Գիշերը, նրա զարգացումը ակտիվանում է: Ռետինոլները պարունակող խոնավեցնող քսուքները ունեն բարեգործական ազդեցություն մարմինում կոլագենի շրջանառության վրա: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում օգտագործել նախքան bedtime, նրանք լրացուցիչ խթանում են պայքարը դեմ pigmentation եւ wrinkles.