Ամեն ինչ, օրվա իմաստությունը մեր ետեւում է, եւ մենք ուրախությամբ հանձնում ենք Մորփեոսի ձեռքերին: Եվ ինչ է պատահում մեզ, երբ քնում ենք: Ի վերջո, երազի մեջ սուզվելը ոչ միայն դանդաղ շնչող եւ հաճելի երազներ է: Քնի ընթացքում մարմինը շարունակում է գործել, բայց մենք կարող ենք սովորել միայն ուրիշներից, թե ինչ է տեղի ունենում այս պահին: Սոնոգրաֆիստները (քնի ուսումնասիրման մասնագետները) պատմում են շատ հետաքրքիր:
Ձգվող ջերմաստիճանը նվազեց
Նախքան քնելը, մարմնի ջերմաստիճանը սկսում է նվազել: Սա ազդանշան է հրամանատարության ազատման համար melatonin, որը ազդում է ձեր circadian ռիթմը (այսպես կոչված, պարբերական քնում արթնանալ ցիկլը) եւ որոշում է, թե որքան եք դեռ քնած է մահճակալի քնած. Ջերմաստիճանի անկման գագաթը առավոտյան ժամը 2: 30-ն է: Այս պահին դուք սկսում եք պայքարել ձեր կողակցի հետ, հավելյալ կտոր վերմակ, կամ լրացուցիչ ջերմության համար ավելի ուժեղ եք նրա դեմ:
Weight Loss
Գիշերը, ինչպես օրվա ընթացքում, մենք կորցնում ենք ջուրը քրտինքով եւ խոնավ օդի հուզման միջոցով: Այնուամենայնիվ, ցերեկը մենք մշտապես պատրաստում ենք սննդի ուտելիքի պատճառով ջրի կորստի համար: Հետեւաբար, առավոտյան կշռում է ամենավստահելի վկայությունը: Nutritionists նույնիսկ խուսափում կորցնել քաշը ընթացքում քնում, արդյունքը, իհարկե, չի նույնն է, ինչպես ֆիզիկական վարժությունների, բայց մի քանի լրացուցիչ ֆունտ կարող է վերականգնվել: Բայց քաշը կորցնելու համար անհրաժեշտ է քնել առնվազն 7 ժամ: Չորս ժամյա քունը չի օգնի հասնել արդյունքներին:
Երազում մենք աճում ենք
Intervertebral սկավառակներ, որոնք գործում են որպես ոսկորների միջեւ ծածկոցներ, խոնավ են երազում եւ ավելի մեծանում են, քանի որ մարմնի քաշը չի քաշում նրանց վրա: Եթե դուք քնած եք ձեր կողքին սաղմնային կախվածության մեջ, ապա ձեր հետեւի բեռը կրճատելու պատճառով սա կլինի առավել օպտիմալ կեցվածք, ովքեր ցանկանում են աճել:
Արյան ճնշման նվազեցում եւ սրտի կաթվածի նվազում:
Քնի ընթացքում, մարմինը պետք չէ լիարժեք բեռի մեջ աշխատել, սրտանոթային համակարգի ինտենսիվությունը նվազում է: Արյան ճնշումը սրտի մկանների եւ շրջանառության համակարգի գիշերը իջեցման պատճառով ժամանակ կա հանգստանալու եւ վերականգնելու համար:
Մկանները ժամանակավորապես կաթվածահար են
Մի վախեցեք, դա մեզ պահում է անվերահսկելի շարժումներից եւ պաշտպանում է անկանխատեսելի վնասվածքներից, եթե երազում ենք ինչ-որ բան:
Աչքեր ցատկում
REM- ի քնի փուլում (արագ աչքի շարժում), մեր աչքերը արագորեն շարժվում են կողքից: Սա այն փուլն է, որտեղ հանկարծակի զարթոնքը թույլ է տալիս հիշել այն երազը, որը նոր է եկել: Կա մի հետաքրքիր իրավիճակ. Մեր քունը բաղկացած է 90 րոպե տեւողությամբ մի քանի ցիկլերից: Այսպիսով, մեզ համար ավելի հեշտ է արթնանալ երազից հետո `ցիկլերի քանակի բազմապատիկ: Այսինքն, մենք զգում ենք քնի քնել 7.5 ժամից (հինգ ցիկլ), քան 8 ժամից հետո (5.3 ցիկլ):
Մենք քնում ենք սեռական արատների վիճակում
Արագ քնի փուլում ուղեղը ակտիվացնում է իր գործունեությունը, որի արդյունքում աճում է արյան հոսքը ողջ մարմնում: Հետեւաբար, արյունը քայքայվում է սեռական տարածությունում, որտեղից նրանք ոգեւորված են:
Աղիքն ազատվում է գազերից
Գիշերը քնի ժամանակ մաշկը անալիզի սֆֆինտերի հանգստացնող է, ինչը հեշտացնում է մարմնի միջոցով գազերի անխափան ազատումը աղիքի միջոցով: Բայց մի մտահոգվեք, երազի հոտ զգացողությունը ցածր է, քնած ամուսինը ոչինչ չի նկատում:
Բարձրացնում է մաշկի մեջ կոլագենի քանակությունը
Կոլագենը սպիտակուց է, որը ուժեղացնում է արյան անոթները եւ տալիս է մաշկի առաձգականությունը: Գիշերը, նրա զարգացումը ակտիվանում է: Ռետինոլները պարունակող խոնավեցնող քսուքները ունեն բարեգործական ազդեցություն մարմինում կոլագենի շրջանառության վրա: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում օգտագործել նախքան bedtime, նրանք լրացուցիչ խթանում են պայքարը դեմ pigmentation եւ wrinkles.
Մենք քնում ենք, մեր մարմնում անհավատալի բաներ են լինում ...
See also
Ինչպես կարող եմ արագ քնել, օգտագործելով ժողովրդական միջոցները
Կանանց առողջությունը
Բուժել հազը. Ժողովրդական բաղադրատոմսեր
Կանանց առողջությունը
Օստեոխոնդրոզի վարժությունների համալիր
Կանանց առողջությունը
Դրոշի յուղի օգուտների մասին
Կանանց առողջությունը
Հիվանդությունների ինքնաճանաչումը վաղ փուլում
Կանանց առողջությունը
Կավի կիրառման կոսմետոլոգիայի եւ բժշկության մեջ
Կանանց առողջությունը
Շտապ բուժում է կոկորդը
Կանանց առողջությունը
New posts
Տորթ խնձորով
Գլխավոր օջախ
Նեապոլիտան տավարի գլան
Գլխավոր օջախ
Լցոնած լոլիկ
Գլխավոր օջախ
Հավի կոտլետներ `եգիպտացորենի եւ մակարոնի հետ
Գլխավոր օջախ
Դդմի պուդինգ թթվասերով
Գլխավոր օջախ
May be useful
Մի քիչ փաստեր համբույրների մասին
Հարաբերություններ
Հավի գնդիկներ ֆետայի եւ սպանախով
Գլխավոր օջախ
Ինչպես խնձորով նիհարել:
Սպորտային
Հագուստի դիսկոտեկի ոճը
Կանանց նորաձեւություն
Ինչպես բուժել տրիխոմոնիզը կանանց համար:
Կանանց առողջությունը
Մրգային պիցցա
Գլխավոր օջախ
Ծնեբեկը ձվի հետ
Գլխավոր օջախ