Ուտելի համեղ, կորցնելու քաշը հեշտությամբ

Ցանկացած կինը, ով պայքարում է ավելորդ քաշի հետ, ցանկանում է իմանալ, թե արդյոք կարող եք նիհարել եւ ոչինչ անել: Հավանաբար ոչ, դուք կասեք: Սակայն գիտնականները պարզեցին, որ դուք կարող եք կառուցել քնում: Իսկ քաշը կորցնելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ քնել եւ որոշ կերակուրների ճիշտ ուտել: Եվ ինչպես է դա հասկանալու այսօր: Մեր թեման կոչված է. Մենք դիմանում ենք, հեշտությամբ կորցնում ենք քաշը:

Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել եւ մեծ ջանքեր ներդնել դրա մեջ, հետեւեք մեր հոդվածի խորհուրդներին, եւ մի քանի լրացուցիչ կիլոգրամից դուք կստանաք վստահորեն:

Նախ , խոսենք ճիշտ երազի մասին: Քունն առեղծված է գիտնականների համար, որոնք դեռ չեն կարող լուծվել: Երազի գրեթե կեսը ընդունվում է հատուկ փուլով, երբ ուղեղը ակտիվորեն աշխատում է, իսկ մարդը խորը քնած է: Ուղեղը իր ակտիվ աշխատանքի ժամանակ վերլուծում է անցյալը եւ պատրաստում է հաջորդ օրը:

Գիշերը, մեր մարմնում, արտադրվում է աճի հորմոն: Այն պահանջում է ճարպեր արտադրության համար: Այսինքն, մարդը կորցնում է քաշը այն պատճառով, որ ճարպը սպառվում է: Սակայն, ի լրումն, որ աճի հորմոնն օգտագործում է ճարպը, այն դեռ ուժեղացնում է մեր մկանները:

Որ ժամում պետք է քնելու քնելու քնելու համար:

23: 00-01: 00 ժամանակահատվածում արտադրվում է աճի հորմոն: Ուստի կարեւոր է, երբ մենք քնում ենք, ոչ թե որքան քնած:

Հետեւաբար, հեշտությամբ նիհարելն է, լավագույնը, ժամը 22-ին, անկողնում երեկոյան ժամը 23-ին քնելու համար, քանի որ առավոտյան ժամը 11-ից մինչեւ մեկ ժամ երազում մենք կորցնում ենք քաշը: Այսինքն, ճարպեր են սպառվում, վերածվում աճի հորմոնի, եւ աճի հորմոնը ուժեղացնում է մեր մկանները եւ օգտագործում ճարպերը:

Երկրորդ , բացի աճի հորմոնայից, քնում է ուրախություն հորմոն, որը կոչվում է սերոտոնին: Սերոտոնինի արտադրության համար անհրաժեշտ է շաքարավազ: Եթե ​​գիշերը լավ քնում չլիներ կամ ընդհանրապես քնած չլիներ, առավոտյան մեր վիճակը կոտրվեց, առողջության վիճակը սարսափելի է եւ ենթագիտակցորեն օրվա ընթացքում ածխաջրեր, ալյուր եւ քաղցր ուտում, մինչեւ մենք լրացնում ենք սերոտոնինի պակասը: Միեւնույն ժամանակ, մենք ձանձրանում ենք: Եթե ​​մենք ժամանակին քնելու գնանք, վաղ արթնացանք, ապա մարմնի մեջ սերոտոնինը շատ կլինի, եւ մենք ածխաջրեր չենք ունենա:

Կարեւոր չէ, թե ինչ ենք ուտում, մաքուր ջուր կամ սնունդ, երբ ստամոքսը լցվում է որոշակի մակարդակով, նա հրամայում է ուղեղը, որ նա «լի է»:

Հետեւաբար, երրորդ խորհուրդն այն մարդկանց համար, ովքեր ոչինչ չեն անում, ուզում են նիհարել. Ուտելուց առաջ ուտել խնձոր: Այս դեպքում ձեր ստամոքսը կավարտվի ավելի արագ, եւ դուք կստանաք ավելի քիչ կալորիա:

Հյութը շատ կալորիական է: Հետեւաբար, չորրորդը . Եթե դուք ունեք քաշի կորցնելու ցանկություն, ապա հյութը կաթվածահարեք ջրի մեջ:

Հինգերորդ , ծաղկակաղամբը կարտոֆիլից քիչ կալորիաներ ունի, այնպես որ կարտոֆիլի խյուսը փոխարինեք ծաղկակաղամբի խյուսով: Այն նաեւ կօգնի ձեզ հեշտությամբ նիհարել:

Այս պարզ խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ ուտել եւ հեշտությամբ նիհարել: Մաղթում ենք Ձեզ հաջողություն հաջողության հասնելու համար, լրացուցիչ ֆունտների դեմ պայքարում: