Անարդյունավետ կազմակերպված սնուցումով , մարդը կորցնում է արտադրողականությունը աշխատանքի մեջ, նրա ֆիզիկական եւ բարոյական վիճակը վատթարանում է: Դուք պետք է սահմանեք առաջնահերթություններ ինքներդ ձեզ համար, ինչ եք ուզում կյանքում, եւ ինչ կարող եք որոշել: Նախքան առողջ սնունդ վերափոխելը, դուք պետք է վերանայեք ձեր կյանքը, քանի որ դա սննդակարգ չէ, որը կարող է ցանկացած պահի նետվել, սա այն կյանքի ձեւն է, որի համար պետք է գիտակցաբար եւ անդառնալիորեն գնաք:
Առանձին սնունդ ենթադրում է սննդի բաժանումը սպիտակուցի եւ ածխաջրածինի մեջ: Հիմնվելով հիմնական պահանջներին, դուք լավ արդյունք կունենաք: Մաշկի երիտասարդացումը, ամբողջ մարմնի թեթեւությունը, արդյունավետությունը եւ ուժի արագ վերականգնման ունակությունը, այս ամենը իրական է, պարզապես պետք չէ դադարեցնել արդյունքը: Հակառակ դեպքում, երբ վերադառնում եք սովորական կյանքի ճանապարհին, ձեզ կվերցնեք մեկ քայլ:
Վեգետացիոնությունը պատշաճ սնուցման շատ բարդ տարբերակ է, երկար ճանապարհորդության հենց սկզբում: Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ գալիս են բուսակերության, ովքեր որոշել են իրենց կյանքը փրկել բռնությունից, իր դրսեւորումներից որեւէ մեկում: Աղբի մեջ մսից, ձուկից, կաթնամթերքից, նույնիսկ երբեմն բուսական ճարպից: Եվ ձգտեք կատարելության, հոգեւոր եւ ֆիզիկական:
Ոչ բոլորը կարող են գոյատեւել բուժիչ սովից : Սա շատ բարդ ֆիզիկական եւ բարոյական գործընթաց է: Անհրաժեշտ է շատ ուշադիր պատրաստել: Անհրաժեշտ է պատրաստել մարմինը մաքրելու համար, մասնավորապես, աղիները, քանի որ կյանքը պահելու պահից սկսած մարմինը սկսում է մարսել բոլոր նախկին պահած պահուստները, երբ ձերբակալվում են, տեղի է ունենում ինքնակառավարման թունավորում, այնպես որ դա տեղի չի ունենա, դուք պետք է հետեւեք բոլոր հանձնարարականներին, որոնք կցված են համալիրում: Կա երկու տեսակ ծոմապահություն, քսանչորս ժամ ծոմապահություն եւ երեք օրվա ծոմապահություն: Որպեսզի իմանալ ձեր մարմնի հնարավորությունները, ավելի լավ է սկսել նվազագույնը: Դուրս գալ ծոմից, պետք է աստիճանաբար առաջանա, սկսած բուսական խտանյութից, ապա աղցաններից եւ անցնել նորմալ սնունդ, բայց նվազագույն մասերում: Սովից դուրս գալու ժամանակն ավելի լավն է ընտրելու նույնը, որքան սովամահության տեւողությունը:
Դիետան , սա ավելի խթանիչ պատշաճ կերակուր է: Քանի որ այս դեպքում դուք պետք է որոշեք որոշ ապրանքատեսակների վրա, որոնք դուք կօգտագործեք: Սննդամթերքի ճիշտ քանակությունը որոշելու համար հաշվարկեք կալորիականության պարունակությունը, սակայն հիշեք, որ արտադրանքը պետք է բազմազան լինի եւ պարունակի բոլոր անհրաժեշտ նյութերը մարմնի լիակատար հագեցման համար: Սննդամթերք վերցրեք փոքր մասերում, բայց հաճախ այն թույլ կտա ամբողջությամբ մարսել կերակուրը, առանց «հետո» վերցնելով որեւէ բան: Ուտելիքի ժամանակը նույնպես մեծ նշանակություն ունի: Կա կարծիք, որ երեկոյան ժամը վեցը հետո չպետք է ուտեք: Բայց, փաստորեն, վերջին ընթրիքը պետք է լինի չորս ժամ առաջ `bedtime- ից, առնվազն: Եթե առավոտյան տասներկու ժամը պառկեք, կարող եք ուրբաթ ընթրիք ունենալ, բայց անշուշտ ամուր չէ: Աղցան կամ մածուն հարմար է:
Կան շատ բաղադրատոմսեր եւ պատշաճ կերակրատեսակներ: Բայց յուրաքանչյուր անձ պետք է ինքնուրույն որոշի, արդյոք նա պետք է, թե ոչ: Անշուշտ, շատ ձեւերով պատշաճ եւ ռացիոնալ սնուցումը մեր կյանքը դարձնում է ավելի հեշտ: Որպես ֆիզիկական սենսացիաներ ամբողջովին տարբերվում են, թեթեւ, նույնիսկ օդում: