Դրանք քաղցր են ֆրուկտոզայի եւ գլյուկոզայի շնորհիվ: Այսպիսով, չնայած բարձր կալորիականության պարունակությանը, նրանք չեն վնասում ցուցանիշին: Բացի այդ, բոլոր չորացրած պտուղները պարունակում են տարբեր օգտակար նյութեր եւ մի քանի անգամ ավելի, քան թարմ մրգեր:
Կան հարստացված պրովիտամին A եւ կալիում, եւ, հետեւաբար, օգտակար են սրտի եւ երիկամների հիվանդությունների ժամանակ: Սա հիանալի գործիք է արյան մեջ հեմոգլոբինի ավելացման համար. Բոլոր հորթերում `երկաթի եւ կալցիումի ամենօրյա նորմ: Վիտամին B5, ներծծվում է չոր ծիրանի մեջ, նպաստում է ճարպի այրմանը եւ բարձրացնում է իմունիտետը, ինչը կարեւոր է սառը եղանակների ժամանակ:
Բարի խոռոչ
Այն հարուստ է բալաստային նյութերով, վիտամիններով `A, B խմբի, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, ցինկ, յոդ: Հետեւաբար, ընդհանուր կարծիքը, որ այս չորացրած պտուղը կարող է միայն նորմալացնել աղիքի աշխատանքը, ամբողջովին չի համապատասխանում իրականությանը: Դա գերազանց antidepressant, եւ նաեւ գերազանց միջոց է անոթային ամրապնդման համար: Վերջերս գիտնականները պարզել են, որ այս կատեգորիայի ճանաչված «չեմպիոնի» առջեւում է `հապալաս, հակաօքսիդիչ բովանդակության առումով, ինչը նշանակում է, որ քաղաքի բնակիչները պետք է մեծ հարգանք ցուցաբերեն ցորենի վրա:
Չամիչից մինչեւ սուլթան
Սերմերով չորացած մեծ խաղողը կոչվում է չամիչ, եւ փոքր, առանց սերմերի, սուլթանա կամ սիսեռ է: Եվ սեւ խաղողից չամիչները կամ մարդմիշը համարվում են ավելի օգտակար, քան սպիտակ: Կալիումի բարձր պարունակության շնորհիվ սրտաբանները հարգում են նրան: Նրանց հետ արձագանքում են նաեւ նյարդաբանները. Մագնեզիումի զգալի պարունակությունը սուրճի դեմ պայքարում անուշահոտ է դարձնում չամիչը: Սահմանել այն եւ տարեցներին օստեոպորոզիայի կանխարգելման համար. Չամիչները `բորի բովանդակության առաջատարը:
Այստեղ այդպիսի ժամկետներ
Այս չորացրած պտուղներում կան վիտամիններ, բացառությամբ վիտամին E- ի եւ բիոտինի, բայց հատկապես շատ վիտամին B5- ով, որը մեծացնում է մեր կենսունակությունը: Ամսաթվերները գերազանց հակատիպերային են, դրանք պարունակում են ասպիրինի նման մի նյութ, եւ դեռ կազմում են մարմնի մեջ կալցիումի կորուստը եւ դրա բովանդակությունը պատշաճ մակարդակով:
Չորացրած պտուղները ընտրելով, պետք է ուշադրություն դարձնել նրանց գույնի վրա : Այսպիսով, չորացրած ծիրանները, օրինակ, մթնում են չորացման ընթացքում, բայց ներկայացման համար հաճախ վերաբերվում են քիմիական նյութերին: Հետեւաբար, ավելի լավ է ընտրել չոր ծիրանի մութը, չնայած մի փոքր անտարբեր է արտաքին տեսքով: Միեւնույն ժամանակ, մի գդալ անել սալորի փայլուն պտուղներով. Չափազանց «փայլուն» տեսքը ցույց է տալիս, որ չիրացված մրգերը բուժվում է գլիցերինով: Որոշ պտուղներում նույնիսկ միջատները կարող են բախվել, բայց դա ավելի շատ «որակի նշան է», նշելով, որ այստեղ չկա քիմիական նյութեր:
Չորացրած պտուղները շատ օգտակար են կնոջ մարմնի համար: Չորացրած մրգերի բնական նյութերի եւ գլյուկոզայի ազդեցությունը նույնպես դրական ազդեցություն ունի աղիքի եւ այլ կարեւոր օրգանների գործածության վրա: Առողջ մնալու համար շաբաթական առնվազն մի քանի անգամ օգտագործել չորացրած պտուղները: Սա ոչ միայն կկարգավորի եւ կայունացնի ձեր ներքին օրգանները `երիկամները, լյարդը, սիրտը, մարսողական տրակտը, այլեւ ձեր տեսքը: Ի վերջո, չորացրած պտուղները մրգեր չեն, որոնց մեջ ավելացվել է շաքարավազը, չորացրած պտուղները պարունակում են բնական եւ շատ օգտակար գլյուկոզա եւ ֆրուկտոզա, ինչը նպաստում է ձեր առողջության եւ գեղեցկության նորմալացմանը: Կերեք ավելի շատ նման օգտակարություն, եւ շուտով կտեսնեք, որ դուք սկսեցիք ավելի լավ զգալ: Կերեք միայն բնական չորացրած պտուղները. Դիտեք ձեր ամենօրյա սննդակարգը եւ ավելի շատ կանաչ բաներ ուտել եւ այլ առողջ բանջարեղեն եւ մրգեր: Շուտով դուք կզգաք տարբերությունը արագ սննդի եւ առողջ ու սննդարար սննդի միջեւ: