Բջջային բջջանյութի հետ պայքարելու համար բավարար միջոցներ կան: Միայն մեկ «բայց» կա, նրանք միայնակ չեն: Լավ արդյունքը կգա, եթե դուք տանը կատարեք բոլոր ընթացակարգերը համալիրում: Այսպիսով, «ժամանակ կամ հոգնած» արդարացումները չեն գործի: Միանգամից կփրկենք առասպելները տարբեր կոսմետիկ միջոցների մասին. Հրաշքի մեկ կրեմ չի ստեղծվի: Ստորեւ թվարկված ամեն ինչ լրացնում է միմյանց:
Եվ առաջին հերթին, սկսվում է հակաբորբոքային ծրագիրը: Կյանքում ձախողումներից եւ սթրեսային իրավիճակներից խուսափելը գրեթե անհնար է, սակայն հնարավոր է փոխել ձեր նկատմամբ վերաբերմունքը: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է գտնել դրական պահեր նույնիսկ բացասական: Լավ գաղափար է վարելու հանգստանալու արվեստը: Կատարեք յոգա, հանգստացեք մարմնի բոլոր մասերը, սթրեսից ազատեք, թույլ տվեք, որ մարմինը հանգստանա, եւ դուք նվազեցնում եք ձեր ցելյուլիտի հավանականությունը:
Ճիշտ սնուցում
Ձեր մտքի վիճակը վերականգնելուց հետո կարող եք անցնել հաջորդ փուլ `տանը ցելյուլիտից ազատվելու համար: Երկրորդ քայլը կարգավորում է ձեր սնունդը: Բաց թողեք ձեր դիետայի տապակած, ապխտած կերակրատեսակներից, մարինադներից, մանգաղներից: Եթե դուք ունեք ցելյուլիտի հակումներ, ապա այս արտադրատեսակները գերադասելի են բացառել ձեր սննդակարգից: Դուք ծխում եք, սուրճի, ալկոհոլի կամ գազավորված ըմպելիքների խմիչք, փորձում են դրանք գտնել հաճելի եւ օգտակար փոխարինող: Օրինակ, թարմ սեղմված միրգ եւ բանջարեղենային հյութեր կամ բուսական թեյեր, վերջինս կարող է sweetened մեղրով գդալով:
Դիետան պետք է պարունակի բավարար քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, հատկապես վիտամին E, ինչը նպաստում է մաշկի արյան մատակարարումը բարելավելուն: Օգնականը ցելյուլիտի դեմ պայքարում եւ կօգնի ձեզ մաքրել մարմինը, իհարկե, ջուրը: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել մինչեւ ութ ակնոց ջուր, նախընտրելի հանքանյութ (ցածր հանքայնացմամբ):
Ֆիզիկական գործունեություն
Առանց ֆիզիկական սթրեսի, տան պայմաններում խնդիր է ծագել ցելյուլիտի դեմ պայքարելը: Առաջ է հայտնվում ցելյուլիտը, երբ արյան եւ լիմֆի շրջանառությունը խոցելի է մկանների անգործության պատճառով: Հետեւաբար, փորձեք խուսափել ամեն ինչից, որը խախտում է ծայրամասային շրջանառությունը. Ամուր հագուստ, բարձր կրունկներով կոշիկներ: Force մկանները աշխատելու համար կօգնեն ֆիզիկական վարժությունները.
• Կանգնեք ձեր հետեւի պատին, ոտքերը, միեւնույն ժամանակ, ուսի լայնությունը բացի: Սահեցրեք դանդաղորեն ներքեւ մինչեւ դուք «նստած աթոռի» դիրքում: Բացի այդ, հարթեցեք դանդաղորեն, ձգեք ստորին ոտքի եւ բշտիկների մկանները:
• Թեքեք ձեր ոտքերին, պառկելով ձեր մեջքին, ձեր գրկում: Միեւնույն ժամանակ կրունկները միասին սեղմում են: Այնուհետեւ, քաշեք ձեր ոտքերը եւ նորից դեմք դրեք:
• Կորցնում է ստամոքսի վրա, բարձրացրեք ձեր ոտքերը, որոնք շատ բարձր չեն: Այս պաշտոնում պահեք մի քանի վայրկյան: Ձեր ոտքերը քաշի վրա պահելը նրանց հրեցիր եւ նորից մոտեցրեք:
• Ձախ կողմի աջ ոտքի ոտքը (հետեւի կողքին) կախված է ձախ ծունկը,
Միեւնույն ժամանակ նիհար է աթոռին: Բարձրացրեք եւ մի քանի անգամ պալվեսը ցածրացրեք: Այնուհետեւ փոխեք ձեր ոտքերը տեղերում:
• Ամեն առավոտ եւ երեկո, անկողնում պառկելիս, բարձրացրեք բարձրացրած ոտքերը մի քանի րոպե պատին դեմ: Այս վարժությունը խթանում է արյան շրջանառությունը եւ լիմֆային հոսքը:
• Ձեռք բերեք կամ լող եք գործել:
• Ամեն օր, հակասական լոգանք: Լվանալ ձեր մարմինը սպունգով, խոզանակով կամ ծանր ձեռնոցով, իսկ ծովային աղը կարող է օգտագործվել:
Բնական Կոսմետիկա
Կան ամբողջ կոսմետիկ գծեր, որոնք պարունակում են բուժիչ ցեխ եւ Dead Sea- ի յուրահատուկ աղ: Օրինակ, անտեսված ցելյուլիտի դեմ պայքարում լավ օգնում է AHAVA հանքային կոսմետիկան: Նա ակտիվորեն դուրս է բերում ավելորդ ջուրը, ճարպը եւ կեղեւը, որովայնի եւ բշտիկից: Ցնցուղից հետո դուք կարող եք օգտագործել հակաէլուլիտային կոսմետիկա. Կրեմներ, ջերմապաշտպանությամբ, հրաշք փաթաթաներով, փաթաթում: Ի դեպ, վերջինս կարող է անել տանը:
Ամրացնում է կապույտ կավով: Կապույտ կավը մանրէների եւ հանքային աղերի բնական աղբյուրն է, մաքրում եւ մաշկը ախտահանում, ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը: Կավը պետք է տաք ջրի հետ զմռուցվի աղցանի վիճակի մեջ, դուք կարող եք ավելացնել անուշահոտ յուղեր: Խառնուրդը պետք է կիրառվի մարմնի վրա եւ փաթաթված ջերմային ֆիլմով: Եթե չկան հատուկ հակա-ցելյուլիտային տաբատներ, ապա փաթեթավորեք վերմակը եւ մոտ մեկ ժամ պառկեք: Այնուհետեւ անհրաժեշտ է լվանալ եւ դնել կամ խոնավացնել կամ խոնավեցնող կրեմ:
Մեղր պարկը: Մինչ օրս հայտնի է իր բուժիչ հատկություններով: Հաջողությամբ կիրառեք այն անտեսված ցելյուլիտի դեմ պայքարում: Բնական մեղրը հեռացնում է տոքսինները, ամրացնում է լիմֆատիկ հոսքը եւ շրջանառությունը: Փաթեթավորման տեխնիկան նույնն է, ինչ կավից է, եւ մենք նման խառնուրդ ենք դնում.
• 200 գրամ: Միավորել մեղրը, եթերայուղի 3 կաթիլներով (կիտրոն կամ նարնջագույն);
• մեղրը կաթով կամ կրեմով 2: 1 հարաբերակցությամբ խառնել:
Ավարտվում է 2 - 3 օր հետո, նախընտրելի է տասը ընթացակարգով:
Մենք այցելում ենք սաունա
Սրճուղում արշավը, անկասկած, արդյունավետ եւ հաճելի մեթոդ է անտեսված ցելյուլիտի դեմ պայքարում: Սաունայում բարձր ջերմաստիճանի եւ խոնավության ազդեցության տակ առկա է տոքսինների արտանետում, լիմֆային հոսքերի արտահոսքը ավելի ինտենսիվ: Դուք կտեսնեք, որ մաշկը կդառնա ավելի առաձգական եւ առաձգական: Սաունան, որպես ցելյուլիտի դեմ պայքարի հիմնական ծրագրի, լավ է բոլոր փուլերում: Բայց եթե առաջին փուլը բավարար է շաբաթը մեկ զբոսանքի համար, ապա հերթական այցերը պետք է հասցվեն շաբաթը 2-4 անգամ: Միայն այս մեթոդը կիրառելուց առաջ համոզվեք, որ դուք որեւէ հակասություն չունեք:
Մերսում
Տանը, դուք կարող եք նաեւ ինքնուրույն վարել: Այստեղ, վերը նշված մեղրը կգա մեր օգնությունը: Այս մերսողությունը մաքրում է մաշկը եւ հագեցած է այն օգտակար նյութերով: Նախքան կիրառումը, մեղրը պետք է ջեռուցվի ջրային բաղնիքում: Մերսում մարմնի լոգարիթմական շարժումներով: Մասնագետներին խորհուրդ է տրվում նաեւ մերսում օգտագործել եթերային յուղեր: 70 մլ բուսական յուղում ավելացրեք 25 կաթիլ կիտրոնի, ցեցի կամ գիհու յուղ, այս բաղադրությունը քսում է խնդրահարույց տարածքները: Նրանց համար, ովքեր նախընտրում են պատրաստի պատրաստուկներ օգտագործել, ապա դեղատների եւ խանութների դարակներում կարող եք միշտ գտնել հակացելյուլիտային քսուքներ, ինչպես նաեւ մերսման խոզանակներ եւ ձեռնոցներ:
Արոմաթերապիա
Կա եւս մեկ չբացահայտված, բայց հաճելի միջոց պայքարել չկարդացած ցելյուլիտի `արոմաթերապիայի դեմ: Ռեզերվատորները կամ զգայուն բջիջները հասանելի են ոչ միայն բերանի եւ քթի լորձաթաղանթների վրա, այլ նաեւ ցրված են մարմնի ամբողջ մակերեւույթի վրա: Նրանք նյարդային համակարգին տեղեկացնում են, թե ինչպես պետք է աշխատեն: Հակացելյուլիտային արոմաթերապիայի մեջ խորհուրդ է տրվում հիմնականում օգտագործել հիմնական յուղերի եւ օժանդակ հեղուկների տարբեր խառնուրդներ էական յուղերով `ցիտրուս (մանդարինի նարինջ, նարնջի, գրեյպֆրուտ, կիտրոն), փշատերեր (գիհու, սոճին): Օրինակ, պատրաստել կաթ-արոմատիկ բաղնիք, մի բաժակ մածուն է խառնել տասը կաթիլ էական յուղով: Արոմատիկ լոգարանները տեւողությունը չպետք է գերազանցի քսան րոպե, իսկ ջրի ջերմաստիճանը `36 - 37 աստիճան: Էսթետիկ յուղերը ոչ միայն օգնում են ձեր մաշկը բարելավելու, այլեւ ունենում են լրացուցիչ ազդեցություն. Նվազեցնել սովի զգացումը, եթե դուք նստում եք սննդակարգով, ուրախացեք, հանգստացեք ձեզ:
Տանը տառապող ցելյուլիտի դեմ պայքարում բոլոր միջոցները լավ են: Բայց դրանք պետք է կիրառվեն համալիրում: Միայն այս դեպքում կարելի է հաղթել ցելյուլիտին: