Եթե հիվանդությունը հարձակվել է ձեզ վրա (օրինակ, գրիպով գրիպով մարդը ուղղակի դեմ է ձեր դեմքին), ապա անձեռնմխելիությունը ներառված է աշխատանքում: Մեր իմունային բջիջները կարող են ճանաչել եւ ոչնչացնել վտանգավոր «գործակալները», որոնք թափանցել են մարմինը: Իմունային համակարգը երբեք չի քանդում: Նա ստիպված է եղել հարձակումների ենթարկել խանութներում, տրանսպորտում եւ այլ հասարակական վայրերում: Եվ եթե ինչ-որ մեկը լուրջ հիվանդ է տանը կամ սկսվում է համաճարակից, ապա այն սկսում է աշխատել ամբողջ ուժով: Պարզ recipes ամրապնդել անձեռնմխելիությունը `հոդվածի առարկա:
Մեր շրջապատող վիրուսները մշտապես mutate, փորձում են փոխել, որպեսզի խախտեն իմունային համակարգի կողմից ստեղծված պաշտպանությունը: Դա մեծացնում է բեռը դրա վրա, դրանով իսկ թուլացնում պաշտպանությունը: Բացի այդ, անձեռնմխելիությունը կարող է թուլանալ `չարամիտության, վիտամինների եւ հետքի տարրերի պակասի պատճառով: Նա տառապում է սթրեսից եւ վատ սովորություններից, քնի պակասից եւ հաճախակի հիվանդություններից: Հետեւաբար, կարեւոր է պահպանել իմունային համակարգի կայունացումը, հյութեր եւ այլ վիտամինային խմիչքներ: Առողջ ապրելակերպը, վարժությունը եւ ռացիոնալ սնունդը, մենք կարող ենք ամրապնդել իմունիտետը:
Կյանքի դրական տեսակետը
Ապահովելու համար, որ ձեր իմունային համակարգը կարող է լիարժեք վնասակար վիրուսներ եւ բակտերիաներ վարել, կարեւոր է դրական տեսակետ ունենալ կյանքի վրա: Սովորեք պաշտպանել ձեզ սթրեսից եւ բացասական զգացմունքներից: Մութ սեզոնում, երբ փոքր արեւի լույս ու պայծառ գույներ կան, հագնում են վառ գույներով, հաճելի է աչքին: Հաճախ լինեք օդում, հատկապես արեւի լույսի ներքո: Մարդկանց մեջ անձեռնմխելիությունը թուլանում է, ովքեր վախենում են կյանքի բոլոր դրսեւորումներով ընդունել: Խառնաշփոթությունը, վախը եւ վրդովմունքը մանրուքների վրա ավելացնում են նաեւ հիվանդանալու հավանականությունը: Եթե դու մարդ ես, ով մշտապես վախենում է ուրիշներից վարակվելուց, ապա ամեն օր մի քանի անգամ ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես Աստվածային պաշտպանության տակ եմ, ես լիովին ապահով եմ, ամեն ինչ լավ է ինձ հետ: Ես սիրում եմ կյանքը բոլոր դրսեւորումների մեջ եւ թույլ եմ տալիս հանգստանալ: Ես սիրում եւ հաստատում եմ ինձ »: Զարմանալի է, որ դրական մտքերն ու խոսքը պարբերաբար աշխատում են եւ օգնում են առողջության պահպանմանը, անկախ նրանից, թե արդյոք հավատում եք դրանց բուժիչ ազդեցություններին:
7 անձեռնմխելիության ամրապնդման 7 ուղիներ
- Իմունային պաշտպանությունը ուժեղացնելու համար կարեւոր է ուտել ճիշտը: Մի կերեք, բայց չենք դիմանում դժվար դիետաներին: Համոզվեք, որ դիետան բավական թարմ է, կանաչի, բանջարեղեն եւ միրգ: Կրճատել պահածոյացված սննդամթերքները եւ արհեստական հավելումները: Բնական հյութեր, մեղր, ինչպես նաեւ հատապտուղներից, կիտրոններից, ասեղներից վիտամին խմիչքները օգտակար են:
- Բավական սովորություններից հրաժարվելը ուժեղ անձեռնմխելիության անբաժանելի պայման է: Հիշեք, որ ալկոհոլի մեծ չափաբաժինը անպիտան վիճակում 24 ժամ տեւում է անձեռնմխելիություն: Խուսափեք ծխելուց, ալկոհոլի եւ դեղորայքի հաճախակի ընդունումից: Հատուկ ուշադրություն դարձնել հակաբիոտիկներին, ցավազրկողներին եւ քնած հաբերին:
- Իմունիտետը բարձրացնելու ճիշտ ձեւն իրենից ներկայացնում է լիարժեք քնի: Երազ 7-8 ժամ, օդորակիչ նախաճաշից առաջ, օգտագործեք հարմարավետ ներքնակներ եւ բարձեր (ամենից լավը օրթոպեդիկ): Ննջարանը չպետք է լինի շատ փափուկ կամ շատ թունդ: Օգտակար է գնալ քնելու մինչեւ 23 ժամ:
- Սահմանված է, որ իմունային բջիջների 70% -ը պարունակում է աղիքներ: Գերեզմանատան եւ մելիորֆլորի մաքրությունը զգալիորեն բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը: Հակաբիոտիկների ձեռքբերումից հետո բիֆիդոբակտերիայով վերականգնել աղի պարունակությունը:
- Թարմ օդի մեջ պետք է զբոսանքները: Հաճախ օդափոխել սենյակը `այս օդից հագեցած է օգտակար բացասական իոններով: Գիտնականները պարզել են, որ սենյակը 5 րոպե բաց պատուհանով օժանդակելու համար օգնում է ազատվել միանգամից սենյակում գտնվող բոլոր վիրուսների եւ մանրէների 80% -ից: Տեղափոխել սենյակը ամեն ժամում, 5 րոպե:
- Միջին վարժությունը զգալիորեն մեծացնում է անձեռնմխելիությունը: Բայց գերազանցությունը միայն թուլացնում է մարմինը, այնպես որ գիտեք միջոցը:
- Մարմնի պաշտպանությունը բարձրացնելու ամենաուժեղ միջոցը կարծրացնում է: Բայց անհրաժեշտ չէ լողալ սառույցի փոսում, բավարար է ամեն օր սառը ջուր լցնել:
- Գլխավոր միջոցներ, ամեն օր
• ՁԻԱՀ-ի համաճարակի ընթացքում ամեն օր ուտում է համեղ եւ առողջ լիմոնային յուղ, որի պաշտպանական եւ ամրապնդվող ազդեցությունը ստուգվում է ավանդական բժիշկների կողմից: Տանը տալու համար 1 կիտրոն, 2 տ.ս. լ. մեղր եւ 100 գ կարագ: Լվը լվացեք ուշադիր, տաք ջրի մեջ 1 րոպե իջեցրեք, այնուհետեւ ամբողջությամբ մսամթերքի մանրեցուցիչով անցեք: Մանրացված կիտրոնին ավելացնել մեղրը եւ կարագը, ամեն ինչ խառնել եւ սառնարան դնել: Համաճարակի ժամանակ, հացով ուտել օրական 8 անգամ, իսկ հուսալիորեն պաշտպանված կլինեք վիրուսի հարձակման հետեւանքով:
• Վերցրեք 0.5 կգ պյուրե լոռամրգի, մի բաժակ ընկուզենի եւ 2-3 կանաչ (ավելի լավ Անտոնով) խնձոր, մաշկով: Ավելացնել 0.5 բաժակ ջուր եւ 0,5 կգ շաքար: Պահել խառնուրդը ցածր ջերմության մեջ, մինչեւ որ այն եռում է: Դրանից հետո, ամեն ինչ դրեց բանկերում եւ 1 տ.ս. լ. առավոտյան:
Ինչպես ճիշտ վարվել
Սառը ջրերը կանխելու եւ իմունիտետը բարելավելու լավագույն միջոցը կարծրացնում է: Եթե դուք մոտենում եք զգայուն, ապա արդյունավետությունը կլինի բարձր: Պարզ կանոնների պահպանումը դյուրին է դարձնում սառը օգտագործումը, թույլ չի տա սառեցնել եւ բռնել սառը եղանակների ընթացքում:
Գնալ լոգանք:
Ռուսաստանում վաղուց արդեն հայտնի է, որ առողջությունը հանգեցնում է լոգանքի: Այն նաեւ ամրապնդվում է: Տաք եւ խոնավ օդի մնալուց հետո նպաստում է արյան անոթների ընդլայնմանը, մարմնի բոլոր հյուսվածքներում արյան շրջանառության ամրապնդմանը: Միեւնույն ժամանակ, քրտինքը ինտենսիվորեն գաղտնի է, որը հեռացնում է մարմնի վնասակար նյութափոխանակությունը: Լոգարանի պարբերաբար այցելությունը մաքրում է մարմինը, բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, դիմադրությունը, ինչպես ցնցումները եւ սթրեսները: Ռուսական բաղնիքում մարմինը աստիճանաբար եւ տաքացնում է տաքացնում, ինչը շատ կարեւոր է կարծրացման համար, եւ լորձաթաղանթները չեն գերակշռում: Բայց եթե ձեր սիրտը չի հանդուրժում խոնավ օդը, ապա այցելեք սաունա: Ջեռուցումից հետո անհրաժեշտ է սառեցում, ապա `անպայման հանգստանալ: Ավանդական խոզ կավահողը մեր մշտական ընկերն է գոլորշի սենյակում: Բերքի թերթիկները պարունակում են ֆիտոնսիդներ, որոնք մաշկի վրա, օդում եւ շնչուղիներում մանրէներ են ոչնչացնում: Եթե հաճախ եք հիվանդանում, ապա օգտագործեք էվկալիպտ կամ գիհու ջարդ: Զույգը սոճու կամ խոտի ներարկման միջոցով: Շատ օգտակար է օգտագործել էվկալիպտը եւ կաղնու ներարկումը: Վաճառքի ժամանակ դուք կարող եք գտնել եթերային յուղեր, որոնք բավարար են 1 կաթիլ մեկ շերտի ջրի համար:
Ինչպես հասնել սառը
Չքավորությունը այնքան էլ դժվար չէ, քանի որ շատերը կարծում են: Նույնիսկ տանը բավականին իրական է սովորել սառնասրտությանը, եւ դա նրբորեն եւ արագ եղեք:
- Propolis յուղ
Լորձաթաղանթի մեմբրանները մշտապես պաշտպանում են մեզ վիրուսների եւ բակտերիաների հարձակումից, որոնք օգնում են նվազեցնել իմունային համակարգի բեռը: Սակայն համաճարակների ժամանակ վտանգավոր միկրոօրգանիզմների թիվը այնքան մեծ է, որ նրանք կարող են հաղթահարել քթի խոչընդոտները: Օգնելու լորձաթաղանթը դադարեցնել վիրուսների ներթափանցումը բջիջների մեջ, օգտագործել բուսական յուղ: Պարզապես քթում քթի ներսից դուրս գալուց առաջ: Propolis- ը կարող է ավելացնել նավթի հակավիրուսային ազդեցությունը:
- Ջերմացնող գինի
Սառը եղանակին շատ հեշտ է գերազանցել եւ սառեցնել: Այս դեպքում իմունիտետը կտրուկ թուլանում է: Դուք կարող եք օգնել ձեր իմունային համակարգին, տաքանալով եւ օգտակար աղացած գինիով: Խմեք 3 բաժինը պատրաստելիս խառնել 500 մլ խնձորի հյութ եւ 300 մլ քաղցր կախեր: Ավելացնել կիտրոնի համեմունքներ կամ համեմունքներ (կարամոմ, մեխակ, դարչին), համտեսել եւ դանդաղ բերել 70 ° ջերմաստիճան: Ինչպես տեսնում եք, դժվար չէ գինի խմել, սակայն կարեւոր է ուշադրություն դարձնել մի քանի կետերի վրա: Թույլ չտալ, որ եռալը եփվի: Որոշել այն պահը, երբ հալած գինին հրդեհից հանվում է, դիտեք ջեռուցման սկզբում հայտնված փրփուրը: Երբ անհետանում է, ժամանակն է մաքրել ջերմային բժշկությունը վառարանից: Նաեւ դուք կարող եք արագ ջերմություն խմել, բայց հետո թողնել այն ավելի երկար է thermos այնպես, որ այն ձողիկներ եւ thickens. Երկրորդ անգամ երբեք տաքացնել գետինը `նման դեղերից չեք օգտվել կամ վայելել: Նաեւ հիշեք, որ դուք պետք է միայն պատրաստեք խմիչքը ներծծող կամ ապակյա արտադրանքում: Մի արեք դա մետաղյա սպասքներում առանց ադամանդի: Բացառություն կարող է լինել միայն արծաթե բաժակ: Երբ խոսքը վերաբերում է գինու եւ հյութի հետ, մետաղը օքսիդացնում է, եւ վնասակար նյութերը մտնում են գետինը: