Վատ սովորությունների դեմ պայքարի մեթոդները

«Սովորությունն այն է, ինչ մենք անում ենք առանց վարանելու, դրա համար էլ մենք ունենք այնքան շատ», - ասում է եղբայրը: Հատկապես վնասակար: Բայց դուք ուժեղ եք, եւ հաղթանակը կլինի ձերն է: Ինչ վերաբերում է վատ սովորությունների դեմ պայքարի մեթոդներին, ապա կքննարկվեն ստորեւ:

Թվում է, ոչ մի սարսափելի բան, կարծում եմ, հաճախ ուշացած կամ սովոր չեն գումարների հաշվարկի ... Նման «փոքրիկ հավաքածու» սովորույթները գրեթե բոլորն են: Բայց ինչպես է դա փչացնում կյանքը: Ահա դրանցից ամենաշատը տարածված 6 խնդիրներն ու ռազմավարությունը:

Դուք էլ, այնուամենայնիվ, հետաձգեցիք բիզնեսի մասին

Մի քանի շաբաթվա ընթացքում պետք է ֆինանսական հաշվետվություն պատրաստեք կամ լվացեք պատուհանները տոնի համար, բայց դուք չեք կարող բերել ձեզ աշխատանքի: «Ես ավելի արագ եւ ավելի լավ եմ աշխատում, եթե շատ քիչ ժամանակ է մնացել», «Ինչու է այսօր սկսվում, եթե դա հնարավոր է վաղը»: - Դուք ինքներդ համոզել եք, հետաձգելով աշխատանքը մինչեւ վերջին, որից անխուսափելիորեն գալիս է արտակարգ իրավիճակների, ավտոկայանատեղիների եւ ժամանակի դժվարությունների աշխատանքը:

Ինչպես ազատվել:

Ընդգծեք կես ժամ: 30 րոպեից դուք կարող եք շատ բան անել: Պարզապես սկսեք աշխատանքը, եւ կես ժամից հետո որոշեք, թե արդյոք դուք կշարունակեք այժմ կամ ընդհատեք: Նույնիսկ եթե նա ձեզ ատում է, դուք զգում եք շատ քիչ բացասական զգացմունքներ, եթե դուք պարզապես սկսեք անհարկի պատճառաբանություններ: Ի դեպ, երբ գործը հետաձգելու պատճառներ եք հայտնում, դուք կկատարեք գրեթե այնքան ժամանակ:

Սահմանել փոքր խնդիրներ: Կատարեք աշխատանքը մի քանի փուլով: Օրինակ, խառնաշփոթ պատշգամբը ապամոնտաժելը միանգամայն անհնար է, լավագույն դեպքում այն ​​տեւում է մի ամբողջ օր: Հետեւաբար, դուք, ամենայն հավանականությամբ, հնարավորինս երկար կլինի հետաձգել այն: Սակայն «պատշգամբից դատարկ արկղերը հեռացնելու» նպատակն ավելի քիչ վախեցնող է եւ հնարաւոր: Մի օր անց, այնուամենայնիվ, կհրավիրվեն «ավելորդ ծաղկամանների գցում», ապա `« անկյունում կախված դարակ », եւ նայեք, պատշգամբը նման է նորին:

Ինչպես է դա հեշտացնում կյանքը:

Հետաձգված պարտականությունները մեծ սթրես են: Դուք չեք կարող ազատ զգալ, մինչդեռ այս քաշը ձեզ հետ է, թույլ չի տալիս գիշերը քնել եւ պահում ձեզ անխուսափելի վիճակում, թույլ չտալով հանգստանալ: Մտածեք ինքներդ ձեզ համար վարձատրություն կատարելու ժամանակի աշխատանքը (կամ նույնիսկ ավելի լավը, վաղուց առաջ): Այնուամենայնիվ, հիմնական պարգեւը կլինի անզգուշության զգացողություն, որը կհաղթահարեք ձեզ, երբ կիրառեք պայքարի մեթոդները եւ կտրեք վերջին «պոչը»:

Դուք հավասարակշռված եք

Ամեն անգամ, երբ դուք նյարդայնացած եւ հիասթափված եք, քանի որ չեք կարողանում գտնել ձեր բաները, եւ բարեկամներն ու բարեկամներն արդեն դադարել են ձեզ խրախուսել այն, ինչին դուք խրախճորեն մոռանում եք նրանց շնորհավորել նրանց ծննդյան օրը ...

Ինչպես ազատվել:

Գրանցեք այն: Մի ապավինեք հիշատակին, նշեք կարեւոր ամսաթվերը եւ գործերը օրագրերում: Կատարեք այն մարդկանց ցուցակները, որոնք պետք է զանգահարեն, գնումներ կատարվեն, որոնք պետք է արվեն ... Հանգստացեք նշանավոր վայրում օրացույցներ հարազատների եւ ընկերների ծննդյան տարեդարձերով: Կցեք թղթի թերթը սառնարանով մագնիսներով եւ գրեք այն ամենը, ինչը կարեւոր է հիշել:

Ազատվել շրջափակումներից: Կազմակերպեք կարգը ձեր սենյակում եւ ձեր աշխատասեղանին: Լրացրեք անհրաժեշտ թղթերը թղթապանակների մեջ, տեղադրեք բաներ վայրերում: Թույլ մի տվեք, բաներ կուտակեք եւ խառնաշփոթեք ձեր տարածքը: Առանց խղճահարության, մասամբ այն, ինչ դուք չեք օգտագործել երկար ժամանակ:

Վերադառնալով աշխատանքից, միշտ միեւնույն տեղում է մշտապես անհետանում են ստեղները, ակնոցները, բջջային հեռախոսը: Այս հուշագիրը վերաբերում է հեռախոսի գիրքին եւ տարբեր հեռավորություններին `հեռուստատեսությունից, երաժշտական ​​կենտրոնից, DVD նվագարկիչից, որոնք մշտապես կորցնում են նույնիսկ մի քանի մղոն հեռավորության վրա: Ինչպես դա կդարձնի կյանքը ավելի հեշտ: Անընդհատ կորցրած բաները չեն կարող օգնել զայրացնել: Դուք կարող եք բերել ձեզ նյարդային սպառելու դեպքում, եթե դուք մշտապես մտահոգված եք ձեր մոռացության կամ անհանգստության պատճառով, քանի որ դուք չգիտեք, թե որտեղից եք գտնում այս կամ այն ​​բանը: Բայց ամենակարեւորը, դառնալով ավելի կազմակերպված անձ, դուք կկորցնեք ձեր կյանքում քաոսից: Սա վատ սովորությունների դեմ պայքարում մեծ բոնուս է:

Դուք ավելացրել եք ԲՈԼՈՐ ԿԱՌԱՎԱՐՄԱՆԸ

Դուք վստահ եք, որ ոչ ոք չի կարող հաղթահարել աշխատանքից ավելի լավը: Եթե ​​դադարեցնեք դիտել, տիեզերքը կկործանի: Դուք նույնիսկ պատրաստ եք ուրիշների պատասխանատվության վրա վերցնել, եթե ամեն ինչ կատարվեր կատարյալ:

Ինչպես ազատվել:

Չեն միանգամից լուրջ վերաբերվեք: Ակնհայտ է, որ նույնիսկ ձգտում եք կատարելագործել փոքր բաներում: Այնուամենայնիվ, այն, ինչը ենթադրում է, որ ձեր անխոնջ ղեկավարությունն ու ուշադրությունը հրավիրում են, կարող են անել առանց նրանց: Հավատարիմ մնալ փորձին, փորձեք գոնե մեկ անգամ խաղալ երկրորդ ջութակի դերը: Ստուգեք, որ նման սարսափելի բան կարող է տեղի ունենալ, եթե ոչ, եւ ծնողական կոմիտեի մեկ այլ անդամը ձեր տղայի դասարանում կկազմակերպի ավարտական ​​փուլի եւ ձեր օգնականը կզբաղվի ընթացիկ նախագծի աշխատանքով: Արդյունքը զարմացնում է ձեզ, ամենայն հավանականությամբ, ոչ մի զոհ:

Մի վախեցեք պատասխանատվությունները կիսելու համար: Փորձեք կասկածի ենթարկել, որ ամեն ինչ պետք է տեղի ունենա միայն ձեր առաջնորդության ներքո: Օրինակ, եթե ամուսինը հանկարծ որոշի ընտանեկան յուղով պատրաստել միսը, փորձում է սուր ցանկություն հայտնել նրան, թե ինչ պետք է անի եւ ինչպես: Խոհանոցից գայթակղությունից եւ ինչ-որ բան անել ձեր սեփական հաճույքի համար: Մի խաբեք, եթե կերակուրը այրվի կամ աղը: Այս ամենը անհեթեթություն է, բայց դու հանգստանում ես, եւ ամուսինը փայլում է վառարանի ետեւում իր հաջողությամբ:

Ինչպես դա կդարձնի կյանքը ավելի հեշտ:

Հստակ պատասխանատվությունը ներծծում է ձեր ժամանակը, մտքերը եւ էներգիան, եւ, հետեւաբար, ձեր կյանքը ավելի լարված է դարձնում: Ավելի կարեւոր է ձեր հուզական եւ ֆիզիկական սթրեսը վերահսկելը, այլ ոչ թե իրադարձություններն ու բաները, որոնք անձնական հարաբերություններ չունեն ձեզ: Վերջում, դու մենակ ես: Դժվար է խաղալ հիմնական դերակատարումը, այնպես որ ձեզ համար ցավալի զգացեք եւ հարցերը վերցրեք ձեր ձեռքին, միայն այն դեպքում, երբ դա շատ կարեւոր է:

Դուք չեք կարողանում ապահովել ՍՈՖԱ-ին

Վերադառնալով աշխատանքից եւ փափուկ եւ հարմարավետ բազմոց տեսնելով, դուք կտրուկ մոռանում եք, որ դուք պատրաստվում եք մարզադահլիճ, եւ դուք իրականում տուն եք գնացել ձեր հագեցած կոշիկների համար: Արդյունքում, երեկոն, որը նախատեսվում էր նվիրվել առողջությանը եւ գեղեցկությանը, կրկին տեղի է ունենում հեռուստաընկերությունում եւ տասնյակ մոխիր:

Ինչպես փոխել:

Տվեք խոստում: Կատարեք այնպիսի բաների ցանկը, որը դուք ցանկանում եք անել հեռուստատեսության առջեւ նստելը եւ խոստանալով ամեն օր օրվա ընթացքում տալ 30 օր: Ձեր վատ սովորությունները փոխելու ամենադյուրին ճանապարհը խոստանում է ձեզ, որ ամեն երեկո, չնայած եղանակի խեղճերին, մոտակա զբոսայգում կամ զբոսայգում կես ժամ կամ այլն անցկացնում եք: Իմացեք մեկ կամ ավելի երթուղիները եւ քայլեք: Հանգստյան օրերին խորհուրդ է տրվում հստակորեն սահմանել առավոտյան զբոսանքի ժամանակը, ասենք `ժամը 11.00-ից 12.30-ը: Այս սովորությունը օգնում է թեթեւացնել սթրեսը աշխատանքային օրերից հետո: Միավորել: Ձեռք բերեք բաժանորդագրություն ֆիտնես ակումբում կամ սկսեք զբաղվել ձեր ծանոթներից մեկի հետ: Պատասխանատվությունը միմյանց հանդեպ, ինչպես նաեւ վճարված գումարները թույլ չեն տալիս Ձեզ վերապատրաստել միեւնույն հեշտությամբ:

Ինչպես դա կդարձնի կյանքը ավելի հեշտ:

Ամեն անգամ, երբ դուք թուլություն եք մատնում, ընտրում եք բազմոցի օգտին, դուք կամայականորեն տառապում եք խիղճից, մեղադրում եք թույլ կամարտահայտության համար եւ կորցնում ինքնավստահությունը: Բացի այդ, նստած է մահճակալին ամբողջ գիշեր, դուք հանգիստ քաշ եք ստանում, մարմնի եւ մտքի դառնում պասիվ եւ իներտ, եւ կյանքը `ձանձրալի: Հանգիստ քնելու եւ առողջ սովորույթներ ձեռք բերելու համար դուք կհաղթեք գլխավոր մրցանակը `մարմնի եւ հոգու առողջությունը:

Դուք անհեթեթորեն ջնջում եք

Ձեր կյանքը մշտական ​​շտապ է: Դուք միշտ չեք ունենա 5-10 րոպե: Անշուշտ, ներողություն խնդրելու եւ ուշացած այցելությունների մասին բացատրությունները ձեզ հայտնի դարձան:

Ինչպես ազատվել:

Նախագծեք առաջ: Ձեր ժամանակը որոշեք մարժաով. Եթե հանդիպումը նախատեսված է ժամը 11.00-ին, գրեք հետեւյալ օրագրում. «Սկսեք ժամը 10.45»: Խաբեք ինքներդ: Տեղափոխեք բոլոր ժամացույցների ժապավենները 10 րոպե առաջ: Այս 10 րոպեները միշտ կլինեն ձեր ֆոնդում:

Ինչպես դա կդարձնի կյանքը ավելի հեշտ:

Մտածեք այն մասին, թե որքան նարնջեր եք ծախսել ժամանակի եւ էներգիայի ծախսերը, ներողություն խնդրելու, զանգահարելու եւ զգուշացնելու հետաձգման մասին, ձեր հետաձգումների համար բացատրություններ եւ հիմնավորումներ կատարեք: Դուք կզգաք անհավատալի հանգստություն եւ օգնություն, երբ դուք ժամանում եք կամ ավելի վաղ:

Դուք գումար եք ավելացրել դրամով

Մի զարմացեք. Այս վնասակար սովորությունը բնորոշ է ոչ միայն միլիոնատերերի ծնված երեխաներին, այլեւ սովորական աշխատողներին, ովքեր դժվար թե հասնեն վճարմանը: Հուզիչ գովազդը, վաճառողների հանդեպ ոտնձգությունները եւ ծանոթների նախապաշարմունքները հաճախ ստիպված են մեզ, գումարը բավարար չափով բավարարելու համար, հարմարավետորեն մեկ ամիս ապրել, առաջին օրերին առյուծի մի մասը ծախսել:

Ինչպես ազատվել:

Count! Հաշվարկեք ձեր ընտանիքի մեկ ամսվա միջին գումարը: Ավելացրեք մի քանի հազար ավելի գնաճի դեպքում: Աշխատավարձից հետո փորձեք անմիջապես հետաձգել այդ գումարը եւ վերցնել այն միայն սննդի, հագուստի եւ կոշիկի վերանորոգման, տրանսպորտի, տան սպասարկման եւ այլ ներկա կարիքների համար: Անսպասելի գնումներ `միայն մնացած գումարներից: Սահմանեք մի կողմ: Մի մոռացեք բանկային աշխատողներին. Ցանկալի բաները ավելի հեշտ եւ անվտանգ են վարկի դիմաց, բայց ամբողջ գինը անմիջապես վճարելով: Դրան հասնելու համար մենք կօգնենք մեր տատիկի եւ պապիկի պարզ գաղտնիքին. Նրանք միշտ գումար են հավաքում անհրաժեշտ թանկարժեք իրերի համար: Դուք ստիպված չեք լինի ժխտել ինքներդ որեւէ բան, պարզապես թողեք ձեր փոքրիկ խնայողությունը ամեն ամիս, անկախ նրանից `մի քանի հարյուր կամ հազար: Որոշ ժամանակ անց դուք զարմանում եք, որ ձեր երազանքը դարձել է ոչ միայն մատչելի, այլեւ շարունակում է «լվանալ գնումը»:

Մի վստահեք գովազդը: Մի շտապեք խանութին, առաջին առեւտրային հորդորին կամ առաջադեմ ընկերուհու խորհուրդներին: Մտածեք `թանկարժեք լվացքի փոշի է սեւ բաների համար, եթե դուք հագուստի պաստելի գույների սիրահար եք: Եվ արժե փոխել ջահը, գնել է ընդամենը մեկ տարի առաջ, քանի որ ընկերների ընտանիքը պարծենում է նոր ձեռք բերված newfangled- ից:

Փորձեք վերահսկել պատահական գնումներ `մետրոյում, սկուտեղների վրա, հետաքրքրասիրությունից ... Եթե դուք չեք կարող դիմակայել եւ անընդհատ գնումներ կատարել փոքր աղբարկղի կույտ, ուղղակի շրջանցեք տնակները: Հիշեք, որ պատահական մարդկանցից գանձվող բաները չեն կարող լինել որակյալ, թե իրականում անհրաժեշտ: Շատ շուտով ափսոսում եք վատ փողերը:

Ինչպես դա կդարձնի կյանքը ավելի հեշտ:

Դուք կստանաք անվտանգության եւ հանգստության հիանալի զգացում: Երբ ձեր ամսվա սկզբից մշտապես գումար կա ձեր գրպանում գտնվող վերջին համարները, ապագայում վստահություն կունենաք: Բացի այդ, նոր օգտակար սովորույթը թույլ կտա արագ ձեռք բերել բոլոր անհրաժեշտ միջոցները: Ձեր հարազատների ճնշումները ճնշելու եւ բիզնես վարելու անկարողությունը դադարեցնելու համար, այլեւս վարկի մեջ ապրելը պարտադիր չէ (չի նշանակում, թե ընկերակից ես, թե բանկում): Արդյունքում, վատ սովորությունների դեմ պայքարի այս մեթոդի շնորհիվ դուք կստանաք անընդհատ մտահոգություններ եւ դեպրեսիա: Մի խոսքով, անկախ նրանից, թե որքան լավն եք դուք, փրկեք ինքներդ ձեզ, հիշելով հաճախ ասացվածքը. «Երջանկությունը խելագար է.