Մարդը հակված է խուճապի հասնել, երբ նա առողջական խնդիրներ ունի: Հատկապես եթե դրանք կապված են տեսողության հետ: Փաստն այն է, որ աչքերում շատ փոփոխություններ տեղի են ունենում աննկատելիորեն եւ շատ հանկարծակի: Հաճախ հիմնական պատճառը հուզական, հոգեբանական լարվածությունն է: Դա միշտ չէ, որ կարող է բուժել դեղահատերով, ինչը նշանակում է, որ այն շատ սարսափելի է: Մենք կփորձենք հասկանալ, թե ինչպես կարելի է հանգստանալ աչքի մկանները, կանխելու հնարավոր տեսողական խանգարումը եւ նույնիսկ վերականգնելու լիարժեք գործառույթը:
Պարապմունքներ Bates- ի մեթոդով
Որպես հիմք `այս մեթոդով բժիշկը Հյուսիսային Ամերիկայից հնդկացիների վերապատրաստման հատուկ համակարգ է վերցրել: Սա հարյուրավոր տարիների փորձ է, որը հաստատում է, որ անձի տեսողական խանգարումների պատճառը առավել հաճախ հոգեկան լարվածություն է: Արդյունքում, աչքի մկանները եւ նյարդերը նեղանում են եւ հետագայում դառնում են պիտանի: Դա կանխելու համար պետք է սովորել հանգստանալ եւ լարել հատուկ աչքի մկանները:
Զորավարժությունների ծրագիրը
Անհրաժեշտ է պարապմունքների այս հավաքածուն պարբերաբար եւ ցանկալի կերպով կատարել օրական մի քանի անգամ: Ուրախ եմ, որ դա դժվար չէ անել, եւ ոչ ոք ոչինչ չի նկատելու: Կարեւոր է հիշել, որ յուրաքանչյուր վարժությունից հետո դուք պետք է հաճախ շտկեք, փորձելով պատկերացնել, որ ձեր աչքերը թիթեռ թեւեր են: Այսպիսով, դուք կզարմացնեք աչքերը եւ վարժությունը ավելի արդյունավետ կդառնա:
- Սկսեք պարզ «Up-Down» զորավարժություններին: Բարձրացրեք ձեր աչքերը, ապա դրանք իջեցրեք եւ կրկնեք ութ անգամ:
- Այժմ կատարեք նույն վարժանքը միայն կողմնակի նայել `աջից եւ ձախից: Կրկնում է նաեւ ութ անգամ:
- Երրորդ զորավարժությունները կարելի է անվանել «Diagonal»: Դուք պետք է նայեք անկյունագծով `ձախ եւ աջ, դեպի աջ եւ ներքեւ: Կրկնեք անգամ վարժությունը: Ինչպես բազմիցս կրկնում է անկյունագիծը միայն մյուս ուղղությամբ. Աջ եւ ձախ, դեպի ձախ եւ ներքեւ:
- Դրանից հետո անցեք հաջորդ զորավարժություններին, որի ընթացքում դուք պետք է ձեր աչքերով ուղղանկյուն նկարեք: Ծրագիրը հետեւյալն է `ձախ եւ աջ, աջ եւ դեպի աջ դեպի աջ եւ ներքեւ, դեպի ձախ եւ ներքեւ: Կրկնել վեց անգամ, ապա սկսեք նույն ուղղանկյուն նկարել միայն մյուս ուղղությամբ:
- Կատարեք «Ժամացույց» կոչվող զորավարժություն: Դա անելու համար դուք պետք է միացեք ձեր երեւակայությունը եւ ձեր աչքերը շարժեք երկակի երկայնքով `ամրագրելով յուրաքանչյուր թվանշան: Կատարեք այս երկու կամ երեք անգամ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ այնքան դեմ: Շատ կարեւոր է սահուն կերպով տեղափոխել տեսքը դեպի հավաքեք, փորձելով առավելագույն պատկերացնել իդեալական շրջանակը:
- Հաջորդ զորավարժությունները շատ ավելի բարդ կլինեն: Նրա համար անհրաժեշտ է նաեւ շատ երեւակայություն: Պատկերացրեք ինքներդ Ձեզ որպես նկարիչ, որը զարդարում է ձեր տունը: Պատկերացրեք խոզանակը ներկերի հետ եւ աչքերը տեղափոխեք ձախից, ներկելու նկարներ: Շարժումը երեք անգամ կատարեք եւ կրկնում է մյուս ուղղությամբ `վերեւից ներքեւ:
Դա կավարտի ձեր ամենօրյա ուսուցումը:
Հիշեք, որ դուք չեք կարող ձեր ակնոցով ապակու հետ լավացնել, քանի որ նրանք չեն պատրաստում ձեր աչքի մկանները, այլ ընդհակառակը, դրանք անդիմադրելի դարձրեք: Դուք նաեւ պետք է առավելագույնի հասցնեք իրենց բեռը, ապահովելով արյան եւ էներգիայի առավելագույն հոսքը: Բացի այդ, մի մոռացեք առողջ ապրելակերպի մասին, որը շատ օգտակար է ոչ միայն աչքերի վերականգման, այլեւ մարմնի ընդհանուր վիճակի համար: