Ինչպես հաղթահարել քնի խանգարումները:
Հարկ է նշել, որ քնած հաբերի անկախ ընտրությունը միայն ժամանակավոր միջոց է: Որոշ դեղերի կանոնավոր օգտագործումը կախվածություն է առաջացնում: Այո, դուք կարող եք իրականում քնել, բայց առավոտյան դուք կզգաք, որ ճնշված է եւ ոչ բոլորը հանգստանում:
- Խորհրդակցեք բժիշկ-սոլոլոգի հետ, որը ձեզ խորհուրդ կտա քնելու հիգիենայի վերաբերյալ: Գուցե հարկավոր չէ գնել ամուր քնած դեղահատեր
- Առողջ քաշի դեղամիջոցներ գնելը հնարավոր չէ, բայց դրանք անվնաս են, քանի որ դրանք կախվածություն են առաջացնում
- Նմանօրինակ դեղեր հնարավոր չէ կանոնավոր կերպով վերցնել: Դասընթացի առավելագույն տեւողությունը երկու շաբաթ է:
Որ նախապատրաստություն ընտրելու համար:
Ենթադրենք, դուք դեռ որոշել եք պայքարել միայնակ անքնության հետ եւ գնել որոշ քնած դեղահատեր: Ուժեղ միջոցները մատչելի են միայն դեղատոմսով: Բայց կան նաեւ այն մարդիկ, ովքեր կարող են ձեռք բերել առանց բժշկի նշանակման:
- Մելաքսեն: Սա համեմատաբար փափուկ դեղ է, որը թողարկվում է հաբերում: Խորհուրդ է տրվում մեկ դեղահատ վերցնել քառասուն րոպե առաջ սպասվող քնից: Ինչպես հայտնի է, շատ ուժեղ քնած դեղահատեր օրվա ընթացքում կախվածություն են առաջացնում եւ գործողության մեջ: Բայց սա չի վերաբերում Մելաքսենին, եթե այն փոքր դոզաներով եք վերցնում եւ ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ:
- Donormil- ը արագացնում է քունը եւ ավելի քնի փուլեր է դարձնում: Խորհուրդ է տրվում հինգ օրվա ընթացքում կես օրով դեղատոմս գնել: Հազվագյուտ դեպքերում դեղաչափը ավելացվում է մեկ դեղահատ: Եթե դուք չեք անցնում ընթացքի տեւողությունը, վստահ կլինեք, որ թմրանյութը կդառնա կախվածություն:
- Ծաղկաման կամ մորեղենի կաթիլներ: Այս ժողովրդական միջոցները համարվում են ամենաթեժ, բնական ծագման պատճառով: Եթե դուք ունեք այս խոտաբույսերը հավաքելու կամ ձեռք բերելու հնարավորություն, ապա կարող եք քնել քաշը:
- Valocordin- ը նաեւ բավականին ուժեղ քնած հաբ է, որը ոչ միայն ազդում է քնի խանգարումների վրա, այլեւ ունի ընդհանուր հանգստացնող ազդեցություն: Corvalol- ը նույնպես ունի նույն ազդեցությունը:
- Առանց դեղատոմսի, դուք կարող եք ձեռք բերել նաեւ Novo Passit կամ Persen: Դրանք ուղղված են ոչ այնքան անքնության դեմ պայքարելու, որքան նյարդային համակարգի հանգստանալու համար, այնպես որ նրանց գործողությունները բավականին մեղմ են եւ չեն առաջացնում սովորություն:
Ինչպես քնել քաղցրեղեն:
Տարբեր թուրմները, որոնք կարող են օգտակար ազդեցություն ունենալ քնի որակի եւ տեւողության վրա, կարող են արվել տանը:
- Դրա համար օգտագործվում են բուսական պատրաստուկներ, որոնք հիմնված են լոլիկի, մայրի, անանուխի եւ փետուրի վրա:
- Լցնել չոր բույսերը եռացող ջրով եւ թողնել տաք տեղում, ապա լարում:
- Հետագայում դրանք վերցվում են նման ճարպերի տեսքով:
- Նույն սկզբունքով կարելի է ալկոհոլային թուրմ պատրաստել: Թեեւ դրա ազդեցությունը այնքան էլ ուժեղ չէ, բայց որոշ դեպքերում օգնում են քնել եւ հանգստանալ:
Եթե դուք չեք կարող քնել, արագ քնած հաբ վերցնելը կլինի միայն ժամանակավոր լուծում: Նախեւառաջ պետք է հասկանաք անքնության պատճառները եւ փորձեք դրանք վերացնել: Ամենահեշտ ձեւը քայլում է մաքուր օդում, նախքան քնելու եւ շատ ճաշակ չունենալու համար: Ամեն դեպքում, եթե դուք չեք կարող քնել, մի արագ քնելու քաշեք ինքներդ ձեզ, բայց առաջին հերթին ստացեք բժշկի խորհուրդ: