Ամենայն հավանականությամբ, բոլորը նման պետություն են ունեցել առնվազն մեկ անգամ `օրինախախտներին, որոնք ագրեսիվ դեպրեսիա են ստանում, չեն արթնացել կամ չեն վերականգնվել: Եվ եթե այդ երկիրը տեւի մեկ-երկու օր, բայց մեկ շաբաթ, մեկ ամիս: Ինչ է տեղի ունենում ձեզ հետ, ինչու չի հոգնում լքել ձեզ, որտեղ ապրելու եւ ապրելու ցանկությունը գնաց: Այսօր ավելի ու ավելի շատ բժիշկներ խոսում են այս հիվանդության մասին, որը դարձել է ժամանակակից քաղաքակրթության խառնաշփոթ `SCU, խրոնիկ հոգնածության համախտանիշ: Այն կոչվում է նաեւ այլ ձեւով `ասթենական սինդրոմ, ասթետիկ ռեակցիա, նյարդահոգեբանական թուլություն կամ պարզապես ասթենիա` հին հունարենից `« տկարություն, թուլություն »: Թշնամին խորամանկ եւ խորամանկ է, իմանալով աստվածային դեմ պայքարի ուղիներ, կարող եք նվաճել այս հիվանդությունը:
Asthenia- ի հիմնական ախտանշանները:
- Դուք անընդհատ զգում եք թույլ, հոգնած կամ նյարդայնացած:
- Հանկարծ կա անհանգստություն, անտարբերություն, դեպրեսիա:
- Դուք ընկճված եք անքնությունից, սրտի ռիթմը կոտրվում է, սրտը սկսում է ժամանակ առ ժամանակ ծեծել, կարծես փորձում է ցատկել կրծքից:
- Դուք հաճախակի եւ անհավանական սրտի կշիռ ունենաք:
- Արյան ճնշումը չափազանց բարձր է, ապա հանկարծ ընկնում է:
- Դուք արթնանում եք քրտինքով, հաճախ սառը, չեն հանդուրժում ջերմությունը եւ սառը:
- Սառը եղանակը ձեզ համար սովորական դարձավ:
- Դուք հեշտությամբ վիրավորված եք, հաճախ եք լաց, դուք անընդհատ վատ տրամադրությամբ եք:
- Հաճախ եք զգում ցավը կամ սրտի շրջանում տհաճ զգացողություններ ունեք, գլխացավ ունեք:
- Չկա սեռական ներգրավվածություն, կյանքից հեռու մնացորդ:
Asthenia- ի պատճառները:
Այս ցավալի վիճակը կարող է առաջացնել ձեր մարմնի վիտամինների կամ անեմիայի պարզ բացակայությամբ: Բայց դա կարող է առաջանալ ավելի լուրջ պատճառներով. Ներքին օրգանների հիվանդություններ, թունավորում, վարակիչ հիվանդություններ: Հաճախ, ասթենիան իրեն զգում է զգացմունքային, մտավոր կամ նյարդային խանգարումների, նյարդային համակարգի հիվանդությունների, հոգեկան հիվանդությունների հետեւանքով: Ռիսկի խմբում կան մարդիկ, ովքեր անտեսում են գրագետ կազմակերպչական աշխատանքը, հանգիստը եւ սնուցումը:
Աստենիան, որը ուժեղ նյարդային լարվածությունից հետո հայտնվել է անհանգստության, երկար փորձի, կոնֆլիկտի հետեւանքով, կոչվում է նեդրաստենիա: Սակայն դա կարող է առաջանալ ոչ մի առանձին պատճառի `մեկ այլ երկրաչափական փոթորիկի, եղանակի կտրուկ փոփոխության մասին, որը հաճախ տեղի է ունենում գարնանը կամ աշունը, ձմռանը արեւի լույսի բացակայությունը եւ նույնիսկ վառ գարնանային արեւը առաջացնում են այդ տհաճ վիճակի առաջացումը:
Ընդհանուր առմամբ, դա մեկ բան է ասում, դուք պետք է հանգստություն: Շտապ!
Ասեցիկ սինդրոմի դեմ պայքարի մեթոդներ:
Այս հիվանդությունը հաղթահարելը կարող է շատ պարզ լինել, հանգստանալով: Այո, այո, հանգստանալ, դա լիովին հանգստանում է: Asthenia- ի ամենատարածված զոհերը գործազուրկներն են, մարդիկ, ովքեր ժամանակին աշխատում են առանց հաշվի առնելու ժամանակը: Ուստի սովորեք ոչինչ անել: Ոչինչ չկա: Ոչ «քիչ աշխատանք», ոչ ներքին գործեր: Քրոնիկ հոգնածություն, թշնամին շատ նենգ է, նա գոռում է աննկատ, եւ ընկնում է մարդու վրա `արգելափակելով դրական հույզերի բոլոր կենտրոնները: Վերցրեք կանոնը. Դուք պետք է հանգստանաք մինչեւ անհույս հոգնած:
Asthenia- ի ձեւերն ու ախտանիշները շատ բազմազան են, բայց դրանք նշանակում է միայն մեկ բան. Մարմինը տալիս է «SOS» ազդանշանը, չի կարողանում հաղթահարել հոգնածության եւ հանգստանալու կարիք:
Եթե դուք զգում եք հոգնածության զգացումից, արձագանքեք: Բայց մի երկար ճանապարհորդության վրա չընկնի: Ավելի լավ է ընկնել անկողնում, պարզ վեպի, դետեկտիվի, սիրած ամսագրի հետ: Կազմակերպել հանգստյան նստաշրջաններ `ներառելով հանգստանալու երաժշտություն, երազանք հաճելի բաների մասին: Գերազանց օգնություն է վերականգնել լոգանքի ուժը վերականգնող ծովի աղը, փխրուն բաղնիքները, արոմաթերապիան: Միայնակ կամ սիրելիի հետ, պարզապես դիտեք ձեր սիրած կատակերգությունները, մուլտֆիլմերը, հին հին ֆիլմերը: Եվ քնելը `քոնն է ձեր սեփական հաճույքով, առանց որեւէ բան անհանգստանալու համար: Melatonin- ը երկարատեւ հորմոններ է արտադրվում միայն քնի ժամանակ, եւ նա, ով օգնում է մարմնին վերականգնել ուժը:
Այն օգնում է հաղթահարել ասթենիայի ախտանիշները եւ հիպոթետիկությունը եւ իմաստուն բնույթը. Ginseng, elutherococcus, magnolia vine վաղուց արդեն օգտագործվել է օրգանիզմի դիմադրությունը մեծացնելու բոլոր դժբախտությունները:
Asthenia- ի դեմ պայքարելու համար կան մի քանի հրաշալի բաղադրատոմսեր բուսական ճարպերի համար, որոնք ունեն ոչ պակաս օգտակար հատկություններ, դրանք հեշտությամբ պատրաստվում են տանը: Չորացրած Արալիա Մանչուրիան սպառել է 1-ից 5-ը, նաեւ պատրաստել չինական մագնոլիա խաղողի աղանդ: Խմեք մեկ-մեկ 30-40 կաթիլներ 15-20 օրվա ընթացքում կերակուրներից կես ժամ առաջ: Բայց հիշեք, որ սկզբում հարկավոր է խորհրդակցել բժիշկների հետ, երբեմն `օրգանիզմները հանգեցնում են հետեւանքների եւ կարող են ձեզ հակասական լինել: Օգտագործելիս զգույշ եղեք:
Asthenia- ի բուժման համար կիրառեք եւ Enerion բժշկություն:
Աստղի կանխարգելում:
Վտանգավոր ախտանիշներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է `
1. Պատշաճ ձեւով պլանավորել ձեր օրն ու հանգստանալ աշխատանքը:
2. Հնարավորինս հաճախ հնարավոր է այցելել թարմ օդը, երկար զբոսնելը, այն լավ է այգում, այգում, անտառը: Այստեղ է, որ դուք ստանում եք անհրաժեշտ քանակությամբ ֆիտոնցիդներ, որոնք հատկացվում են ծառերով եւ առողջ: Այսպիսով, քայլելով, շնչեք, հանգիստ թողեք հաճույքին եւ օգտակար նյութերին:
3. Աջակցեք վիտամիններ եւ գլյուկոզի միջոցով: Օգնեք վերականգնել թարմ բանջարեղենի, մրգերի, հատապտուղների եւ բնական հյութերի ուժը:
4. Սուրճ, թեյ, ալկոհոլ եւ սիգարետներ, որոնք հակասում են ձեզ, հիշեք, որ դուք պետք է սահմանափակեք դրանց օգտագործումը եւ լավագույնը մերժելը:
5. Եթե դուք ասթոնիտ եք, ապա ձեր մարմինը պետք է թթիթապխանի `միս, թուրին, բանան եւ պինդ պանրի սորտերի մեջ հայտնաբերված մի ամինաթթու:
6. Կատարեք ինքներդ լիցքավորելու համար. Ընտրեք օպտիմալ մի շարք զորավարժություններ, որոնց կատարումը չի կրճատելու, այլ պարզապես ուրախացնում է ձեզ:
Կյանքի ակտիվ ձեւը, ուրախանալու ունակությունը, ամեն ինչում տեղի է ունենում, ուրախություն է բերում ուրիշներին եւ երջանիկ կլինեն դրանից, երբ աստվածիան երբեք չի հանդիպի: Ուրեք այն, ինչ ցանկանում եք, ինչն է ձեզ հաճելի եւ առողջ լինել: