Երբ խոսքը վերաբերում է բուժքույրի մենյունին, շատ տնային մանկաբույժները ունեն ընդհանուր կարծիք, այն պետք է դիետիկ լինի: Հատկապես երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին, երբ դիետայի աննշան պահպանումը կարող է վնաս հասցնել երեխայի առողջությանը: Միեւնույն ժամանակ Արեւմուտքում բժիշկները ոչ միայն չեն պահանջում բուժքույր կնոջ համար հատուկ սննդի, այլեւ սկզբունքորեն ժխտում են դրա անհրաժեշտությունը: Նրանք համոզված են, որ երիտասարդ մայրը կարող է ուտել, ինչպես նաեւ հղիությունից առաջ: Ով է ճիշտ եւ անհրաժեշտ է հետեւել դիետան կրծքով կերակրման ժամանակ: Եկեք միասին հասկանանք:
Կյանքը ծննդաբերությունից հետո. Ինչ կարող եք ուտել խնամող մայրը
Իրականում, ճշմարտությունը, ինչպես միշտ, գտնվում է մեջտեղում: Սահմանափակել հիպոալերգիկ արտադրատեսակների անբավարար ցուցակը, քանի որ դրանք վատ են, քանի որ դրանք կոտրում են համբուրգերները, դրանք լվացվում են սոդաով: Աշխատանքից հետո կին մարմինը կարիք ունի վերականգնելու ուժը, հատկապես, եթե մայրը երեխային կրծքով կերակրում է: Հետեւաբար, լիովին բացառել ձեր դիետայի մրգերից, բանջարեղենից, միսից եւ ձկներից կտրուկ անհնար է: Լավագույն տարբերակն այն է, որ մնում է նախածննդյան դիետա, վտանգավոր սննդամթերքները հեռացնել ցանկից: Սրանք ընդգրկում են ալկոհոլը, գազավորված ըմպելիքները, սուր եւ ճարպային ուտեստները: Բացի այդ, խուսափեք ներկերի, համեմունքների, կոնսերվանտների պարունակությունից: Օգտագործեք խոհարար ու տապակած սննդամթերքներ, նախընտրելով եփած ու շոգեխաշած: Դե, անընդհատ ասում են, որ մերժում են մթերքները, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիա:
Կանաչ ցուցակ. Ինչ կարող եք ուտել եւ խմել բուժքույր կնոջ համար
Ընդհանուր առաջարկություններից խուսափելու եւ պարզաբանելու համար մենք առաջարկում ենք մոտավոր ցուցակ, որոնք կարող են օգտագործվել կրծքով կերակրման ժամանակ: Այս ցանկը օրինակելի է եւ կարող է ճշգրտվել, կախված յուրաքանչյուր կնոջ անհատական հատկանիշներից:
Մանկական կերակրող մայրերի համար հաստատված արտադրանքի ցանկը `
- միս (նիհար խոզի, տավարի, հավի, նապաստակի միս)
- ձուկ (ցածր յուղայնությամբ սորտերի)
- բանջարեղեն (ցանկացած սեզոնային տեղական, ինչպես նաեւ հիպոալերգենիկ: կարտոֆիլ, կաղամբ, պղպեղ, վարունգ)
- մրգեր (բոլոր սեզոնային եւ տեղական)
- հացահատիկներ (ավանդական կնոջ դիետայի համար)
- ֆերմենտացված կաթնամթերք
- Հացաբուլկեղեն (բացառությամբ խմորիչի եւ շատ քաղցր թխման)
- մակարոնեղեն
- ձու
Բացի այդ, բուժքույր մայրերը կարող են ունենալ որոշ քաղցրավենիքներ (թխվածքաբլիթներ, pastilles, marshmallows, marmalades), չոր մրգեր եւ ընկույզ: Ընդունված է դիետա, բայց փոքր քանակությամբ եւ սերմեր, կաթ, մեղր, ցիտրուս: Նրանք պետք է օգտագործվեն ուշադիր եւ բացառված լինեն երեխայի ալերգիկ ռեակցիայի առաջին նշանը:
Ինչ վերաբերում է խմիչքներին, ապա կարող եք մոմեր ունենալ. Կոմպոտ, մոր, թեյ, կեֆիր, տերվառ: Կակաոն եւ սուրճը թույլատրվում են փոքր դոզաներում (առավելագույնը 1 բաժակ օրական), պայմանով, որ երեխայից ուտելուց հետո անհանգստություն չի առաջանում:
Հիշեք, որ նոր արտադրանքները պետք է շատ ուշադիր լինեն եւ առաքման ավարտից ոչ շուտ: Եվ ավելի մեծ է դառնում երեխային, այնքան ավելի բազմազան կլինի մայրի մենյունը: Բացառությունն այն է, որ լրացուցիչ կերակրման եւ հիվանդության սկիզբը, այս պահին պետք է ուշադիր վերաբերվել նրանց դիետայի պլանավորմանը: