- Կիտրոնի հյութ - 1 ք. մի գդալ
- Բանան - 1 հատ
- Քաղցր պղպեղ - 2 հատ
- Ձիթապտղի յուղ - 1 Արվեստ: մի գդալ
- Կիվի - 1 հատ
1. Քաղցր պղպեղը պարունակում է շատ վիտամին C (ավելի շատ է, քան կիտրոնով), հանքանյութերը եւ մանրաթելերը: Peppers- ը տարբեր գույներ ունի, քանի որ ճաշատեսակի տեսակը կարող է բարելավել տրամադրությունը: 2. Վերցրեք երկու պղպեղ `նարնջագույն, դեղին կամ կարմիր: Մենք լվանում ենք քաղցր պղպեղը, թող ջուրը թափի եւ կտրվի փոքր օղակների մեջ: Զգուշորեն հեռացրեք մանրացված սերմերը եւ սերմերը, որպեսզի չվնասեն օղակները: 3. Կիվի կտրեք շրջանակների մեջ, ապա կտրեք այն: Կիվի պտուղները օգտակար են որպես քաղցր պղպեղ, վիտամին C- ն պարունակում է նաեւ շատ, ինչպես նաեւ երկաթ, մագնեզիում եւ կալիում: 4. Բանանը պարունակում է շատ կալիումի եւ մանրաթել, այն չի առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ երեխաների մոտ: Խթանում է նյութափոխանակությունը: Կեղտոտել բանանի կեսը, այնուհետեւ կտրել փոքր շրջանակներ: 5. Ավելացնել մի քանի կտրատված պտուղներ եւ բանջարեղեններ ծաղկամանի մեջ եւ ավելացնել մի քիչ կիտրոնի հյութ եւ ձիթապտղի յուղ: Դուք կարող եք պարզապես կտրել բանջարեղենը եւ մրգերը մի ափսեի մեջ:
Ծառայություններ `4