- Ալյասկայի աղտոտվածությունը `2-3 հատ
- Գազար - 1-2 հատ
- Bow - 1 հատ
- Տոմատի - 1-2 հատ (կարելի է փոխարինել ketchup կամ տոմատի մածուկ)
- Աղ - 1 թեյի գդալ (կեսը ձկների համար, երկրորդ կեսը `ջրի մեջ խտացրած, որը մենք կլցնենք ուտելիքը)
- Սեւ պղպեղ - 1-2 պտղունց
- Չոր համեմունքներ - 1-2 պտղունց (համտեսել)
- Ջուր - 0,5 բաժակ
Հավանաբար, ոչ ոք գաղտնիք չէ, որ ձուկը դիետիկ արտադրանք է: Եվ բանջարեղենի հետ միասին, եւ նույնիսկ եփած առանց տապակի եւ ճարպի, դա իդեալական ճաշատեսակ է: Միկրոալիքային վառարանում բաղադրիչի պարզ բաղադրատոմսը թույլ կտա Ձեզ պատրաստել համեղ ու հյութեղ ուտեստ, գոնե ընթրիքի համար, նույնիսկ ճաշի համար, առանց մեծ ջանքերի: Այս ձեւով պատրաստված ձուկը կարող եք ուտել թե տաք, թե սառը: Ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես պետք է աղտոտել միկրոալիքային վառարանում. 1. Մենք մաքրել ենք ձկան ու իմը: Թղթի սրբիչով սրբել: Մենք այն կտրեցինք միջին չափսի կտորներով: Եթե դուք ունեք ֆիլե, նույնիսկ ավելի լավ, դուք կարող եք ապահով կերակրել երեխաներին: 2. Ձկների ձու եւ պղպեղ, շաղ տալ համեմունքներով: 3. Մաքրել բանջարեղենը: Գազարները շփում են մի մեծ հատակի վրա, կտեսնեք սոխը, ինչպես ուզում ես: Լոլիկը կարող է մանր կտրատել կամ թխել blender մեջ: 4. Մենք արտադրանք ենք տեղադրել մի բաժակ միկրոալիքային վառարանում: Ստորեւ `ձուկ, ապա խառնել սոխ եւ գազար: Լոլիկները բաշխվում են վերեւում: 5. Լրացրեք ջրով, որը լուծարեց աղը: Կափարիչը փակեք եւ միկրոալիքային վառարանով լի 12-15 րոպե: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք շաղ տալ պատրաստված ուտեստը կծու պանիրով եւ մի քանի րոպե դնել միկրոալիքային վառարանում, որպեսզի պանիրը հալվի: Բայց սա արդեն ավելորդ ճարպ է, ուստի խորհուրդ չեմ տալիս :) Ամեն ինչ, որ միկրոալիքային վառարանում պատրաստելը պատրաստ է: Bon appetit!
Ծառայություններ `3-4