Այսօր մարդկային դիետայում կան կիսամյակային արտադրանք, որոնց հետ աղը մտնում է մարմինը, որի քանակը, իհարկե, ավելի բարձր է, քան թույլատրելի է: Աղի ազատ դիետիկ պարբերական օգտագործումը կարող է հավասարակշռել մարմնի մտնող աղի չափը:
Աղի ազատ դիետան նշվում է հիմնականում ջերմաստիճան տառապող մարդկանց համար, ինչպես նաեւ սրտանոթային համակարգի եւ երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցողների համար:
Աղի դիետաները օգնում են երկու նպատակ ունենալ.
1. Օգնեք մարմնից ազատվել ավելցուկային քաշից:
2. Սրտանոթային համակարգի, երիկամների հիվանդությունների, ինչպես նաեւ արտահոսքի ժամանակ հիվանդությունների բարելավումը:
Օրգանիզմը նորմալ գործելու համար անհրաժեշտ է օրական 4-10 գրամ աղ:
Յուրաքանչյուր մարդ հնարավորություն ունի ընտրելու իր համար աղի ազատ դիետա, բայց կան մի շարք ընդհանուր կանոններ.
- Մի կերեք մեկ գրամ աղ:
- Սնունդը օրական պետք է լինի 4 կամ 5, սննդի բաժինները պետք է լինեն փոքր:
- Ձվի եւ տապակած, ապխտած եւ կծու, մսի եւ ձկան ձիթապտուղների, խոզի միսը, գառան, խաղը, ինչպես նաեւ հրուշակեղենի արտադրանքը պետք է դուրս գան դիետայից.
- Աղի ազատ դիետան ներառում է ցորենի հացը, բանջարեղենային խմորիչների, հացահատիկային բանջարեղենի, բանջարեղենի, մրգերի, ցածր ճարպի միսի, օրական մեկ ձվի վրա հիմնված ապուրներ:
Աղերի լավագույն բնական աղբյուրներն են, crabs, oysters, ճակնդեղներ, գազար եւ երիկամներ:
Մի օր խորհուրդ է տրվում խմել մինչեւ 2 լիտր: ջուր:
Սկսնակների համար ցածր յուղայնությամբ դիետայի տարբերակը հարմար է: Երբ սնունդը քիչ աղցան է կերակուրից հետո:
Ինչպես է աղի ազատ դիետիկան ազդում մարմնի վրա:
Դիաբետի աղի դեֆիցիտը տանում է մետաբոլիկ խանգարում, որի արդյունքում ավելորդ քաշը կարող է դառնալ հետեւանք:
Եթե մարմնում բավարար աղ չկա, ապա հեղուկը կորցնում է: Եթե աղը բացառվում է դիետայից, ապա առաջին օրերին մարդը կարող է կորցնել մի քանի կիլոգրամ: Դա պայմանավորված է մարմնի ջրազրկումից եւ ոչ թե ճարպի պառակտմամբ:
Տաք սեզոնի ընթացքում աղի անվճար դիետա չի առաջարկվում: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքի հետ, որ հետագայում դուրս է գալիս եւ օգտակար հետքի տարրեր:
Խնամք պետք է ձեռնարկվեն աղի պարունակությամբ սննդակարգով, ովքեր ակտիվորեն մասնակցում են սպորտին: Բարձր ֆիզիկական ուժի մեջ մարմնին անհրաժեշտ է ավելցուկային հանքանյութեր:
Աղի ազատ diet- ի տեւողությունը որոշվում է ձեր բարեկեցության եւ նպատակների շնորհիվ: Միջին, այն կարող է տեւել 4-ից 15 օր:
Դրական էֆֆեկտներ աղի ազատ դիետայի մարմնի վրա:
Երբ աղի չափը նորմալվում է, նյութափոխանակությունը բարելավում է, եւ հեշտացնում է ներքին օրգանների աշխատանքը:
Աղի ազատ դիետայի դրական կողմն այն է, որ դա նշանակում է սննդի հաճախակի ընդունում, ուստի սննդի նորմալ մարսողություն է տեղի ունենում, եւ անձը չի փոխանցում:
Սրտանոթային համակարգի եւ երիկամների հիվանդություններից տառապող մարդկանց համար նախատեսված է նաեւ աղի ազատ դիետա: Կատարել նման բժշկական դիետա կարող է լինել ողջ կյանքի ընթացքում, բայց, բնականաբար, բժշկի հսկողության ներքո: Եթե այդպիսի դիետան դիտվում է, խորհուրդ չի տրվում ավելացնել սննդամթերք: Բայց սննդի մեջ կարող եք եւ նույնիսկ անհրաժեշտ է կերակուրներ ունենալ հարուստ աղով: