Աղի ազատ դիետա. Դրական եւ բացասական կողմերը

Միլիոնավոր մարդիկ մտահոգված են սնուցման նորմալացման խնդրով: Այս նպատակին հասնելու համար ավելի ու ավելի շատ մարդիկ իրենց եւ իրենց սիրելիների համար ընտրում են այլ տեսակի դիետա: Դիետաները սահմանափակվում են մեր մարմնի որոշակի բաղադրիչներով սահմանափակ ժամանակահատվածում: Եկեք փորձենք միասին գտնել, թե ինչ աղի պարունակող դիետա է եւ ինչ դրական եւ բացասական կողմերը:

Այսօր մարդկային դիետայում կան կիսամյակային արտադրանք, որոնց հետ աղը մտնում է մարմինը, որի քանակը, իհարկե, ավելի բարձր է, քան թույլատրելի է: Աղի ազատ դիետիկ պարբերական օգտագործումը կարող է հավասարակշռել մարմնի մտնող աղի չափը:

Աղի ազատ դիետան նշվում է հիմնականում ջերմաստիճան տառապող մարդկանց համար, ինչպես նաեւ սրտանոթային համակարգի եւ երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցողների համար:

Աղի դիետաները օգնում են երկու նպատակ ունենալ.

1. Օգնեք մարմնից ազատվել ավելցուկային քաշից:

2. Սրտանոթային համակարգի, երիկամների հիվանդությունների, ինչպես նաեւ արտահոսքի ժամանակ հիվանդությունների բարելավումը:

Օրգանիզմը նորմալ գործելու համար անհրաժեշտ է օրական 4-10 գրամ աղ:

Յուրաքանչյուր մարդ հնարավորություն ունի ընտրելու իր համար աղի ազատ դիետա, բայց կան մի շարք ընդհանուր կանոններ.

- Մի կերեք մեկ գրամ աղ:

- Սնունդը օրական պետք է լինի 4 կամ 5, սննդի բաժինները պետք է լինեն փոքր:

- Ձվի եւ տապակած, ապխտած եւ կծու, մսի եւ ձկան ձիթապտուղների, խոզի միսը, գառան, խաղը, ինչպես նաեւ հրուշակեղենի արտադրանքը պետք է դուրս գան դիետայից.

- Աղի ազատ դիետան ներառում է ցորենի հացը, բանջարեղենային խմորիչների, հացահատիկային բանջարեղենի, բանջարեղենի, մրգերի, ցածր ճարպի միսի, օրական մեկ ձվի վրա հիմնված ապուրներ:

Աղերի լավագույն բնական աղբյուրներն են, crabs, oysters, ճակնդեղներ, գազար եւ երիկամներ:

Մի օր խորհուրդ է տրվում խմել մինչեւ 2 լիտր: ջուր:

Սկսնակների համար ցածր յուղայնությամբ դիետայի տարբերակը հարմար է: Երբ սնունդը քիչ աղցան է կերակուրից հետո:

Ինչպես է աղի ազատ դիետիկան ազդում մարմնի վրա:

Դիաբետի աղի դեֆիցիտը տանում է մետաբոլիկ խանգարում, որի արդյունքում ավելորդ քաշը կարող է դառնալ հետեւանք:

Եթե ​​մարմնում բավարար աղ չկա, ապա հեղուկը կորցնում է: Եթե ​​աղը բացառվում է դիետայից, ապա առաջին օրերին մարդը կարող է կորցնել մի քանի կիլոգրամ: Դա պայմանավորված է մարմնի ջրազրկումից եւ ոչ թե ճարպի պառակտմամբ:

Տաք սեզոնի ընթացքում աղի անվճար դիետա չի առաջարկվում: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքի հետ, որ հետագայում դուրս է գալիս եւ օգտակար հետքի տարրեր:

Խնամք պետք է ձեռնարկվեն աղի պարունակությամբ սննդակարգով, ովքեր ակտիվորեն մասնակցում են սպորտին: Բարձր ֆիզիկական ուժի մեջ մարմնին անհրաժեշտ է ավելցուկային հանքանյութեր:

Աղի ազատ diet- ի տեւողությունը որոշվում է ձեր բարեկեցության եւ նպատակների շնորհիվ: Միջին, այն կարող է տեւել 4-ից 15 օր:

Դրական էֆֆեկտներ աղի ազատ դիետայի մարմնի վրա:

Երբ աղի չափը նորմալվում է, նյութափոխանակությունը բարելավում է, եւ հեշտացնում է ներքին օրգանների աշխատանքը:

Աղի ազատ դիետայի դրական կողմն այն է, որ դա նշանակում է սննդի հաճախակի ընդունում, ուստի սննդի նորմալ մարսողություն է տեղի ունենում, եւ անձը չի փոխանցում:

Սրտանոթային համակարգի եւ երիկամների հիվանդություններից տառապող մարդկանց համար նախատեսված է նաեւ աղի ազատ դիետա: Կատարել նման բժշկական դիետա կարող է լինել ողջ կյանքի ընթացքում, բայց, բնականաբար, բժշկի հսկողության ներքո: Եթե ​​այդպիսի դիետան դիտվում է, խորհուրդ չի տրվում ավելացնել սննդամթերք: Բայց սննդի մեջ կարող եք եւ նույնիսկ անհրաժեշտ է կերակուրներ ունենալ հարուստ աղով: