Մենք ներկայացնում ենք գերազանց դիետաների ցուցակներ, որոնք ավելի քան մեկ անձի կողմից փորձված են, ուստի ստիպված չեք լինի կրկին կարդալ շատ տեղեկություններ: Բայց հարկ է հիշել, որ դիետայի ամենակարեւոր նպատակը առողջությունն է: Հետեւաբար, առաջին կանոնը առողջ դիետա է : Եվ նախքան դիետան սկսելը, այն արժե խորհրդակցել առողջապահական մասնագետի հետ, քանի որ դիետան շատ լուրջ փորձություն է ձեր մարմնի համար: Ի վերջո, հակառակ դեպքում քաշի կորստի եւ մարմնի մաքրման համար արդյունավետ դիետան կարող է գործնականում անօգուտ լինել, եւ ձեր բոլոր ջանքերը ապարդյուն անցան:
Այսօրվա ամենատարածված դիետան այսպես կոչված «Կրեմլն» է : Ի դեպ, նա ունի եւս մեկ անուն `« Տիեզերագնացի դիետա », որը մեզ մոտ եկավ արեւմտյան բժիշկներից` սննդաբաններ:
Այս դիետայի հիմքը բոլոր մյուս դիետաների հակառակն է, քանի որ երբ մենք լսում ենք այս խոսքը, մենք անմիջապես կապ ունենք սովից: Այս դիետայում, ընդհակառակը, այն կառուցված է այնպես, որ դուք կարողանաք ուտել այնքան, որքան ուզում եք, բայց միայն սպիտակուցային սնունդ, եւ ածխաջրերի կլանումը նվազեցված է: Այս ոչ բարդ գործողությունների շնորհիվ ձեր մարմինը կսկսի այրվող ճարպը, որը կլիներ էներգիայի կորուստի համար, որը պետք է վառած ածխաջրեր: Այսպիսով, մարմինը մաքրվելու է, եւ, իհարկե, երկար սպասված քաշի կորուստը կգա: Օգտագործելով այս դիետան, դուք պետք է խուսափեք կարտոֆիլից եւ դրա հետ միասին բոլոր կերակուրներից, հացից, հյութերից, բրնձից եւ հատկապես շաքարից (սկզբունքորեն, շատ արդյունավետ դիետաները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել այդ սննդից): Որքան ածխաջրածին եք սպառում, այնքան արագ եք կորցնում քաշը, առանց վնասելու ձեր մարմնին:
Դիետիկ հնդկացորեն, ոչ պակաս հայտնի, քան «Կրեմլը»: Այնուամենայնիվ, որքան լավ է այս դիետան: Բացարձակապես կարիք չկա սոված լինել: Բայց կա մեկ պայման. Դուք պետք է ուտեք միայն հնդկացորենի շիլա: Կարծում եմ, դա հեշտ կլինի, հատկապես, եթե կարծում եք, որ հնդկացորենի սննդակարգում կարող եք նիհարել շաբաթական տասը կիլոգրամ: Դա այդքան արդյունավետ է: Եվ ինչու է խոսվում այն մասին, թե որքան օգտակար է մարմինը մաքրելու համար:
Կա մեկ այլ դիետա, որը հիմնված է հացահատիկային հացահատիկի վրա եւ չի զիջում հացահատիկին իր ուժով, դա բրնձի դիետա է, այն կարող է լինել մեկ օր կամ երեք օր: Այն նաեւ մեծ է մարմնի մաքրման համար, որը, թերեւս, ավելի լավ է, քան մյուսները: Ամեն դեպքում անհրաժեշտ է մեկ բաժակ բրինձ, որը պարզապես բարկանում է առանց շաքարի, աղի կամ յուղի ավելացման: Այս բաժակ բրնձի օրը պետք է ուտեք: Դա շատ կարեւոր է: Եթե սննդակարգը մեկ օր է, ապա այն չպետք է օգտագործվի շաբաթական մեկ անգամ, եւ եթե դա եռօրյա սննդակարգ է, ապա ոչ ավելի, քան ամիսը մեկ անգամ, քանի որ մարմնի բեռը շատ բարձր է:
Եվ մի խորտիկի համար մենք ձեզ թողեցինք ձմերուկի դիետա, որի մեջ քաշի կորուստը հինգ օրից մոտավորապես յոթ կիլոգրամ է գնում: Ճիշտ այնպես, ինչպես բրնձի դիետան, ձմերուկն ունի ոչ միայն կորցնում քաշը, այլեւ մարմնի գերազանց մաքրում: Այս դիետայի լավագույն ժամանակը օգոստոսից սեպտեմբեր է, քանի որ այս պահին ձմերուկներում նվազագույն քանակի նիտրատ կա: Դիետան ինքնին նախատեսված է առողջ եւ ուժեղ մարմնի համար, ուստի խորհուրդ չի տրվում շաքարային դիաբետի, երիկամների քարերի, ենթաստամոքսային գեղձի եւ շագանակագեղձի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար:
Ինչպես բոլոր դիետներում, ձմերուկի դիետան ունի իր կողմն ու ձախողումները:
Դրական կողմը նրա համեմատաբար հեշտ հանդուրժողականությունն է, բարձր արդյունավետությունը նույնիսկ նման կարճ ժամանակահատվածում եւ տոքսինների եւ տոքսինների մարմնի մաքրման եւ նյութափոխանակության կարգավորումը:
Բացասական կողմը այն է, որ այն չի կարող օգտագործվել ստամոքս-աղիքային համակարգի կամ սնդիկի համակարգի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար:
Ինչ էլ որ լինի, չնայած երբեմն, բայց այս դիետաները պետք է պահպանվեն, քանի որ մեր օրգանը ամեն օր ծալվում է, նա պետք է բավականին մաքրում եւ ցնցում, եւ արդյունավետ դիետան օգնում է նրան ուրախացնել եւ նախապատրաստվել ամռանը: