Առողջ աղցան գազարով Սալադ «Ֆիտնես» -ը վստահ է, որ խոզաբուծական բանկում լինեն առողջ ապրելակերպ տանողներ: Այն հարուստ է վիտամիններով եւ մանրաթելով, որոնք անհրաժեշտ են ցանկացած օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար: Զեյթունի ձիթապտղի, սխտորի եւ պղպեղի խառնուրդի վրա հագածը կազմում է աղցանի համը բավականին կծու, պարզվում է, ոչ թարմ եւ համեղ: Աղցանի հրաշալի հավելումը եւ լուսավորությունը արեւածաղկի սերմեր են: Տաքացվում են տաք տապակած տապի մեջ, նրանք լիովին տալիս են աղցան `բոլոր համը եւ բուրմունքը:
Բաղադրությունը `- Վարունգ 200 գ
- Գազար 150 գ
- Արեւածաղկի սերմերը կեղեւվել են 25 գ
- Ձիթապտղի ձեթ 2 տ.ս. լ.
- Կիտրոնի հյութ 1 tbsp. լ.
- Սոյայի սոուս 1 tbsp. լ.
- Շաքարավազ 3 գ
- Pepper կարմիր հողը 0.25 գ
- Սեւ պղպեղ փոշի 0.25 գ
- Աղ 1 գ
- Քայլ 1 Մենք պետք է գազար, վարունգ, սխտոր, արեւածաղկի սերմեր, ձիթապտղի յուղ, սոյայի սոուս, կարմիր եւ սեւ հիմք պղպեղ, շաքար, աղ, կիտրոնի հյութ, պատրաստելու «Ֆիթնես» աղցան:
- Քայլ 2 Լրացնելու համար միացրեք սոյայի սոուսը, ձիթապտղի յուղը եւ կիտրոնի հյութը:
- Քայլ 3 Ավելացնել կարմիր եւ սեւ պղպեղ, շաքար: Անհրաժեշտության դեպքում `աղի:
- Քայլ 4 Պատրաստել սխտոր սխտորով: Ավելացնել սխտորը սոուսով:
- Քայլ 5 Արեւածաղկի սերմերը 1-2 րոպե տաքացնել չոր չոր տապի վրա:
- Քայլ 6 Գազարները մաքուր եւ կտրված են շատ բարակ շերտերով, օգտագործելով հատուկ դանակ, բանջարեղեն մաքրելու համար:
- Քայլ 7 Լվանալ վարունգը եւ կտրել բարակ շերտերը, օգտագործելով նույն դանակը:
- Քայլ 8 Միացեք գազար, վարունգ եւ հագնվելու:
- Քայլ 9 Պատրաստված սերմերի վրա շաղ տալ եւ անմիջապես ծառայել: