Տեսնենք, թե ինչն է դա: Մայրերը ամառային հանգիստն անցկացնում են երեխայի ակնկալիքով եւ սպասում են նրա ծննդյան:
Օրինակ, հորմոնալ ճշգրտման պատճառով ավելի շատ հորմոններ են արտադրվում մարմնի մեջ, որոնք ներգրավված են մելանինի «արեւային պիգմենտի» արտադրության մեջ, եւ ակնկալվող մայրի մաշկը ավելի հեշտությամբ ծածկված է արեւայրվածությամբ: Այնուամենայնիվ, ցավոք, միշտ չէ, որ հավասարապես, եւ դրա պատճառով դեմքի եւ մարմնի վրա կարող է հայտնվել ոչ շատ գեղեցիկ դեկորացիաներ `պիգմենտային բծեր (բժիշկները կոչում են chloasma): Նրանք ծագում են ուլտրամանուշակագույն ազդեցության ներքո, եւ սա այն պատճառներից մեկն է, որ ապագա մայրը պետք է իրեն պաշտպանի պայծառ արեւից եւ վստահ լինի, որ արեւապաշտպան օգտագործի 5-ից ոչ պակաս գործոնով: Սակայն հղիության ընթացքում տարիքային խմբերի հետ պայքարելու համար անիմաստ է, քանի որ մարմնի հորմոնալ " խանգարում ", chloasma կարող է կրկին հայտնվել: Բայց երեխայի ծննդից հետո, այն հաճախ ինքնանում է:
Ապագա մայրերի համար ամառային բազմաթիվ խնդիրների լավագույն լուծումը լողում է: Ջուրը թարմացնում է, հանգստացնում, նվազեցնում է այտուցը, հանգեցնում է երակներում լճացմանը, մկանները ավելի առաձգական եւ հանգստացնում է ողնաշարը: Եթե ձեր բժիշկը դեմ չէ, ապա արձակուրդ գնա ծովում, աղի ալիքները հագեցած կլինեն մարմնի հետ: Իսկ քաղաքում լողավազանում գրանցվում են հղի կանանց հատուկ դասընթացներ:
Կեցցե ջուրը:
Մեկ այլ ամառային խնդիր `անընդհատ ծարավ` նաեւ ջերմության մեջ հազվադեպ է, բայց կանանց համար «պաշտոնում» այն առաջանում է ոչ միայն շոգի պատճառով: Որպես ապագա երեխա մեծանում է, մայրը կարիք ունի ավելի ու ավելի հեղուկ, քանի որ դրա հետ դուք պետք է մատակարարեք պլասենցային, համալրեք ամնիոտիկ հեղուկի եւ մարմնի մեջ շրջանառվող արյան քանակությունը: Հեղուկի ավելացման հետ մեկտեղ երիկամների վրա բեռը, հատկապես, մեծանում է:
Սպասման վերջին ամիսներին, եւ արդյունքում, կարող է այտուցվել: Նման դեպքերում ակնկալվող մայրը զգում է ծանրության եւ թմրավաճառության ձեռքերում եւ ոտքերում, սովորական կոշիկներով, օղակներ կամ ապարանջաններ կրում է ավելի դժվար: Երբեմն այտուցվում է նաեւ այտուցը, օրինակ, աչքերի տակ «պայուսակների» տեսքով կամ առավոտյան այտուցը: Եթե, ի լրումն, մարմինը չունի հանքային նյութեր կամ վիտամիններ (ասենք, արժեքավոր կալցիում կամ B վիտամիններ), մի կին կարող է երբեմն ունենալ իր ձեռքերում կամ ոտքերում փոքր ցնցումներ, դա տեղի է ունենում հատկապես գիշերը:
Այտելու դեմ պայքարի առաջին միջոցը, որն անմիջապես գալիս է մտքում, ավելի քիչ է խմել: Բայց ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ, քանի որ զրկելով ջերմության մեջ խմելու ջուրը նշանակում է ապակենտրոնացում առաջացնել, վտանգավոր ապագա երեխայի համար: Այտուցի կրճատման համար ավելի կարեւոր է վերանայել ձեր մենյուը:
Հեռացրեք վնասակար տրիոյի `աղի, տապակած եւ ապխտած: Այս ուտեստները միայն ավելացնում են ծարավը եւ լրջորեն ծանրաբեռնվում են ձեր մարսողական համակարգը: Կերեք շատ բանջարեղեն եւ մրգեր `այս հավերժական խորհուրդն օգտակար է էվեմայի դեմ պայքարում: Բանջարեղենը եւ պտուղները կօգնեն նորմալացնել մարմնի մեջ աղերի եւ հանքանյութերի փոխանակումը, բայց միեւնույն ժամանակ բարելավել գաստրոբնոտեղային տրակտի աշխատանքը: Այժմ դուք հատկապես օգտակար կլինեք սեւ հաղարջ, նեխուր, մաղադանոս: Այնուամենայնիվ, ինչպես շատ այլ դեպքերում, կարեւոր է պահպանել միջոցառումը այնպես, որպեսզի չպատվեն աղիքային խանգարումներ կամ ալերգիա:
Որքան հնարավոր է խմել ապագա մայրը, դա առանձին հարց է: Ամեն ինչ կախված է յուրաքանչյուր կնոջ կարիքներից, բայց միջինում ձեր մարմինը պետք է օրական օրական մոտ 1.5 լիտր հեղուկ ստանալու, տաք օրերին եւ ավելի շատ: Այս գումարը ներառում է ոչ միայն ջուր, թեյ կամ հյութեր, այլ նաեւ ապուրներ, բանջարեղեն եւ պտուղներ: Ամառվա արձակուրդները երեխայի ակնկալիքով արագ անցնում են, եւ ժամանակ չունեն հետ նայելու համար, քանի որ ձեր ձեռքերում արդեն երեխա է քնում:
Փորձեք սահմանափակել ինքներդ հեղուկում , բայց ընտրել ճիշտ խմիչքներ: Խմեք որակի շշալցված ջուրը առանց գազի (դա ոչ միայն ոչնչացնել ձեր ծարավը, այն նաեւ կստեղծի մարմնի հանքային աղեր), կանաչ թեյ, բարձրացրեց hips, լոռամրգի հյութ: Բայց կենտրոնացված հյութեր, քաղցր կոմպոտներ եւ սոդա ավելի լավ են սահմանափակում, որից հետո կցանկանաք ավելի շատ խմել: Նույն խորհուրդը վերաբերում է սեւ թեյ եւ սուրճին, եթե չես կարող պատկերացնել ձեր օրվա առանց այդ խմիչքների, դրանք հստակեցնել եւ կաթով խառնել:
Խորհրդակցեք ձեր բժշկին եւ վերցրեք խոտաբույսեր, որոնք արտահոսում են մարմնի կողմից ավելցուկային հեղուկ: օրինակ, կովի եւ տերեւի տերեւները, տապակները: Քանի որ այտուցվածությունը ներքին խանգարումների նշան է, որը կարող է ազդել երեխայի առողջության վրա (օրինակ, երիկամների խնդիրները), բժիշկները անպայման ապագա մոր ուղարկելու համար ստուգում են կատարելու: Պարզելու, թե արդյոք երիկամները լավ են աշխատում, կինը պետք է հաշվի առնի, թե որքան հեղուկ է ստանում օրվա ընթացքում եւ որքան է կորցնում փոքր զուգարանից: «Այնտեղ» եւ «այնտեղից» պետք է լինեն նույն քանակի հեղուկի մասին, բայց շատ ուժեղ ջերմությամբ, մեզի հետ, մի փոքր ջուր, քանի որ մարմնի 5-7% -ը կորցնում է քրտինքը:
Fine weaving
Այտերի հաճախակի ուղեկիցը ոտքերի մեջ է, varicose veins. Ինչպես նախորդ դեպքում, այս խնդրի մեղավորը միեւնույն հզոր հորմոնալ փոփոխություններն են, որոնց շնորհիվ արյունը սկսվում է երակներում եւ լարում է պատերը, խանգարելով արյան հոսքի բնական ընթացքը: Որպես կանոն, երակների հետ կապված դժվարություններ: Հղիության ավարտին շատ սպասող մայրեր բողոքում են, որ ոտքերը խեղդում են. հատկապես այս իրավիճակը տեղի է ունենում varicose veins. Կանգնեք, նայեք մի բան, սպասեք մի քիչ. կամ բարձրացրեք այն, քաշեք այն, եւ ոտքը քաշեք դեպի ձեզ, զանգահարեք հորթի մկանները (սկսեք հարվածներից եւ հետո թեթեւ սեղմեք): Եթե դուք շատ ժամանակ եք ծախսում մեկ տեղում, կանգնած կամ նստում եք, ավելի հաճախակի եք հանգստանում, ոտքերը տեղադրեք աթոռի վրա, իսկ գիշերը կախված է կեղտոտ բարձիկների տակ: