Ուտելը կամ չուտելը:
Այսպիսով, այսօրվա համարում դուք ռեկորդ ունեք: Վերջինս նախատեսում է հեռանալ `մի քանի կիլոգրամ (գնալ առնվազն մի քանի հազար կալորիա),« ականջների »մի մասը եւ առնվազն կեսը: Բայց արժե նշել այս իրադարձությունը հրաշալի նախաճաշով: Ներկա սրահը դատարկ ստամոքսի վրա, ոչ պակաս, քան լցոնված ստամոքսի հետ, չպետք է լինի: Ավելի լավ է ունենալ խիտ ճաշը 2-3 ժամ առաջ գեղեցկության մանիպուլյացիաներից կամ մի քիչ խորտիկ հենց տնից դուրս գալուց: Նախ, շատ ընթացակարգերը կարող են բավականին ինտենսիվ լինել (օրինակ `մերսում, hydromassage, SPA- պարկուճ կամ ինֆրակարմիր սաունա) եւ պարզապես անհամատեղելի է ճաշից հետո մարսողության հետ: Երկրորդ, լիարժեք կամ դատարկ խարխլված ստամոքսի վրա պարզապես չեք կարողանում հանգստանալ, ինչը նշանակում է, որ դուք բեղմնավոր ընթացակարգերից հաճույք չեք ստանում (օրինակ, ջերմային ակտիվներ կամ լիմֆատիկ լորձաթաղանթներ):
Աղ - ոչ!
Այս օրը ձեր սննդակարգից ջնջեք «սպիտակ մահը»: Եթե դուք աղի անվճար դիետայի երկրպագու եք, ապա դուք կարող եք կանոնավորաբար սրահներում նշել: Աղը խորհուրդ չի տրվում առաջ կամ հետո, քանի որ ավելցուկ աղը խանգարում է հեղուկի վերացումը ճարպային հյուսվածքի գործընթացում: Հեղուկի պահպանումն էսեմիա է, եւ ենթաստամոքսային ճարպային հյուսվածքի այտուցումը ցելյուլիտն է (ավելի ճիշտ `արդեն 2-3-րդ փուլը): Այնպես որ, երեկոյան «լվացեք», ձեր ընթացակարգերը ձուկով գարեջուրով նույնպես չեն շտապում, այլապես ոչինչ չեք կորցնի սրահի վարպետների բոլոր աշխատանքները:
Ինչ պիտի խմենք:
2-3 ժամ առաջ եւ հետո ձեր գեղեցկության ծրագրերը, ձեռնպահ մնալ ծանր խմելուց: Ձեր ձեռքին (կամ ավելի շուտ, այն տեղը, որ մենք բարելավում ենք) ստեղծել հեղուկի որոշակի պակաս, այնպես, որ ներտնտեսային ճարպային ջուրն ուժեղանա: Այնուհետեւ ծրագրի ազդեցությունը կլինի ցնցող: Օրինակ, սառը հանքային կամ ալգինատային փաթաթվածներ, լոգարիթմական մերսում ունեն հզոր դիաբետիկ ազդեցություն, ընդլայնելով հակաէլուլիտային ծրագրերի ընդհանուր արդյունքները: Խմեք շատ (իհարկե, ջուր), դուք կարող եք արդեն 3-4 ժամ հետո փաթաթում: Հաշվի առեք. Երբ ծայրամասային հյուսվածքները բաժանվում են, ձեւավորվում են տոքսիններ, որոնք բնականաբար պետք է վերացվեն: Եթե դուք գրանցված եք կոֆեինի ծրագրերում, սակայն խնդիրներ ունեք ճնշման հետ (իհարկե, նախազգուշացեք մասնագետի մասին), այնուհետեւ Գեղեցկության օրը, խուսափեք սուրճից, ուժեղ թեյից, կոլայից եւ տոնիկներից: Կաֆեինը, որը ստացված խմիչքներից, ներառում է մաշկի ներթափանցումը, կարող է կտրուկ ցատկել արյան ճնշման եւ զարկերակի մեջ:
Juicy նեկտար կամ ... Չոր մանդարին?
Եթե «Դու ցելյուլիտի հետ» կարգախոսն է: Քեզ համար - դատարկ խոսքեր, սրահի ընթացակարգերը պետք է ավելացնել «հակացելյուլիտային» մենյու: Orange- ի կեղեւի նախնական փուլերի մասնագիտական ուղղումով, առողջ սնունդը հայտնի կանոնների պահպանումը բավարար է արդյունքների ամրապնդման համար: Եթե դուք չպետք է կրճատվեն ընդհանուր քաշը, ապա ճաշատեսակների ջերմաստիճանն ավելի լավ է դիպչել. Սուր քաշի կորուստը կարող է ուժեղացնել ցելյուլիտի տեսքը, եւ փոխարենը ցանկալի էլաստիկ քահանաների «դեղձի» փոխարեն դուք կստանաք գերակշռող ցիտրուսի «կեղեւ»: Եթե դուք եկաք սրահին ցելյուլիտի 2-3-րդ աստիճանի հետ, եւ նույնիսկ պահանջեք, որ այստեղ դուք եւ գեղեցիկը գեղեցկություն լինեիք այստեղ (եւ միեւնույն ժամանակ «վերացրեց 5-10-5 կգ քաշը), ապա, լինել լավ, պահպանել խիստ դիետիկ կանոններ: Ցելյուլիտի հետ քաշը կորցնելը անհրաժեշտ է աստիճանաբար եւ ցանկալի է կոսմետիկայի հսկողության ներքո: Երբ քաշը կորցնում է, մաշկի ավելցուկ է ձեւավորվում, եւ դրա բարձրացումը պահանջում է մասնագետի միջամտությունը: Նույնը վերաբերում է նաեւ տարանջատված ֆասսիային միակցիչ հյուսվածքի թերթերին, որոնք պահպանում են ճարպային հյուսվածքները, դրանց ավելցուկը նույնպես պետք է տեղադրվի: Այս դժբախտության դեպքում դուք կարող եք հաղթահարել ոչ ալգեալի կեղտոտ եւ «ցուրտ» ծածկոցներ, փաթեթավորեք բրոնխով, ինչպես նաեւ հակաբորբոքային կրիո-ջերմային պրոցեդուրաներով: Ուղեկցող ծրագրերի առավել նախընտրելի սննդակարգը սպիտակուցը (միս, ձուկ, ծովամթերք, ցածր ճարպի պանիր) կանաչի, բանջարեղենի եւ մրգերի հետ, ինչպես նաեւ ցածր յուղայնությամբ շիլա (վարսակի ալյուր, հնդկաձավար): Դուք չեք կարող բարդացնել ձեր կյանքը իմաստուն դիետաների եւ մանրակրկիտ կալորիականության հաշվարկով, հիմնականում `վերահսկել ճարպերի (կենդանական եւ բուսական) եւ ածխաջրերի (հատկապես ալյուր) քանակությունը: Հիշեք `շաքարավազի եւ սպիտակ ալյուր պարունակող ապրանքի տաբու, սրահի օրերում (ինչպես նաեւ ներքին) ընթացակարգերը, վերջինների արդյունավետությունը եռապատկվում է: Եվ հակառակ դեպքում դուք կարող եք մի փոքր մեղմացնել դիետիկ ճնշումը `ժամանակակից սրահի ծրագրերը բավականաչափ արդյունավետ են` դանդաղ դիետաների ֆանտաստիկ համապատասխանության հետեւողական եւ նկատելի արդյունք ստանալու համար:
Դիետայի ազդեցությունը բարձրացնելու եւ միեւնույն ժամանակ շաբաթական առնվազն մեկ անգամ ֆիտոմիներալ, թալասո-ալգինատ, տաք կամ սառը շերտերում, վերացնող-շոկոլադե դիմակով սնուցող մաշկը սատարելու համար: Ի դեպ, նման գեղեցկությունը `հաջողության հետ կապված մանիպուլյացիաները կատարվում են սեփական բաղնիքի պայմաններում: Կոսմետիկ կավ, ծովամթերք (կաղամբ եւ ֆուկուս) ծիրանների, բուրմունքների յուղերի եւ ծովային լոգանքի աղերի համար առկա են ցանկացած դեղատուն, իսկ սուրճը (կլեպ) եւ կակաոյի փոշի (խստացնում է դիմակը) անպայման կգտնվեն խոհանոցում: Յուրաքանչյուր սեփականատեր ունի իր սեփական գաղտնիքները մաշկի խորը մենյուի համար: Բացի այդ, ինչու չեք կիսում դրանք «հարթ խանութում» գործընկերների հետ: