Ծոմապահության ընթացքում մարմնի բոլոր արգելոցային ուժերը մոբիլիզացվում են, ինչը հանգեցնում է բոլոր օրգանների եւ համակարգերի աշխատանքների բարելավմանը, տոքսինների եւ տոքսինների մաքրմանը: Օրական ծոմապահությունը առաջարկվում է բորբոքային պրոցեսներում, գիրություն, խաթարելու, ֆիզիկական թուլության եւ դեպրեսիայի վերացման համար: Այն մեծացնում է անձեռնմխելիությունը, նպաստում է մարմնի մաքրման եւ երիտասարդացմանը:
Այնուամենայնիվ, ամենալավն այն է, որ ամենալավ դագաղը օգտագործվի որպես լավագույն արտահայտված դիետա, եթե բոլոր պայմանները բավարարվեն, երեք կամ չորս կիլոգրամ ավելցուկ քաշը երեք օր է: Այդ ընթացքում մարմինը հանգստանում է ճարպերի, սպիտակուցների եւ ածխաջրերի սեփական խանութները կերակրելու համար: Առաջինը, օգտագործելով շաքար եւ ճարպեր, այսինքն, ինչն է ամենից շատ հեշտությամբ ստանում մարմնից, ապա սկսվում է հյուսվածքների եւ օրգանների խորը մաքրումը: Ահա թե ինչու, ծոմ պահելուց հետո մաշկի վիճակը զգալիորեն բարելավվում է, ճարպը նվազում է, խոցերը բուժում են: Բացի այդ, բարելավվում է սնուցիչների հետագա ձուլման եւ մարսողության գործընթացը:
Այս արագ դիետան բաղկացած է երեք օրից: Առաջինը նախապատրաստումն է, երկրորդը `սովամահությունը, իսկ երրորդը, ելքը: Ընթրիքն ավելի լավ է ընթրիքից մինչեւ ընթրիք կամ նախաճաշից առաջ նախաճաշել: Օրվա նախօրեին մարմինը պատրաստելու համար խորհուրդ է տրվում խուսափել ալկոհոլից եւ խիտ ճաշից: Այնուհետեւ հաջորդ օրը կանցնի առանց զգալի անհարմարության:
Ի լրումն դրա, իհարկե, դրական ազդեցություն է մարմնի վրա, այս պարզ դիետան պարզ է եւ չի պահանջում հատուկ նախապատրաստություն: Անհրաժեշտ է միայն մի քանի պարզ պայմաններ իրականացնել: Սա շատ լավ եւ շահավետ է, քանի որ ոչ բոլոր կանայք հնարավորություն ունեն երկար ժամանակ որոշ չափով բարդ դիետա ունենալու հնարավորություն:
Նախ, ամեն օր ծոմապահությամբ անհրաժեշտ է օրական խմել երեք լիտր ջուր: Սա շատ կարեւոր կետ է: Այն կարող է լինել առանց գազի հանքային ջուր, կամ եփած ջուր, մի բաժակ կիտրոնի հյութի եւ մեկ բաժակ մեղրով մեկ բաժակ ջրի ավելացման հետ:
Երկրորդ, դու չես կարող ծոմ պահել: Մարմնը պարզապես ժամանակ չունի մարսելու համար, ուստի դիետայի ազդեցությունը նվազագույն կլինի:
Եվ վերջապես, այս դիետայի հիմնական վիճակը `սովից դուրս գալու ելքը պետք է աստիճանաբար: Առաջին ճաշը պետք է բաղկացած լինի թարմ բանջարեղենից, համեմված կիտրոնի հյութով: Սա օգնում է հեռացնել մնացած կեղեւը աղիքից: Ծխախոտի առաջին օրվա ընթացքում օգտակար է խմել բուսական թեյ (երիցուկի եւ ուրցի հետ), դուք պետք է խուսափեք միսից, կաթից, ձուկից, ոլոռից, լոբուներից: Դրանից հետո ծոմապահությունը ցուցադրվում է գազար կամ խնձորի հյութ: Սա օգնում է մաքրել լյարդը եւ լեղապարկը, խուսափել դրանց վրա բացասական ազդեցություններից: Սովից դուրս գալու ելքը թերեւս ամենակարեւոր փուլն է: Մի արհամարհիր այն: Այս պարզ կանոններին չհամապատասխանելը կարող է բարդացնել աղիքի աշխատանքը, հանգեցնել նրա անեմիայի, այսինքն, կտրուկ նվազեցնել սնուցիչների կլանումը:
Ինչպես բոլոր դիետներում, օրվա ընթացքում ծոմապահությամբ կան մի շարք հակասություններ: Խորհուրդ չի տրվում այն երեխաներին եւ ծերերին տարեցներին, ստամոքսի եւ դիոդենումի պեպտիկ խոցով հիվանդներին, սրտանոթային հիվանդություններով հիվանդներին:
Պարզությունը, արագ ազդեցությունը եւ նվազագույն հակադրությունները ամենատարածված դիետաների ամենօրյա սառույցն են: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս փոխարինող ծոմ պահել, թեթեւակի օրերի ընթացքում եւ մեկ ամսից երկու անգամ ծախսել: