«Իրական տղաների» աստղը Զոե Բերբերն այնքան վաղուց առաջին անգամ մայր դարձավ: Հղիության ընթացքում դերասանուհին մոտ քսան լրացուցիչ ֆունտ ստացավ, սակայն ընդամենը մի քանի ամիս անց նա կարողացավ վերադառնալ իր նախկին ձեւին եւ նորից սկսել աշխատանքը: Այս Zoe- ում օգնեց ակտիվ սպորտային դասընթացներ եւ պատշաճ սնուցում: Աստղային դիետան բաղկացած է հիմնականում մսից եւ բանջարությունից, իսկ Բերբերը շատ է սիրում հատապտուղները եւ պատրաստակամորեն ավելացնում նրանց մենյուին: Դերասանուհին կարծում է, որ հատապտուղները ոչ միայն վիտամինների պահեստ են, այլեւ նյութափոխանակության կատալիզատոր, որը սկսում է քաշի կորստի գործընթացը: Zoya- ն նախընտրում է կեռասը, կեռասը եւ հապալասը, դրանք ավելացնում է շիլա եւ կաթնաշոռ, ինչպես նաեւ օգտագործվում է որպես աղանդերի եւ նույնիսկ մսային ճաշատեսակների համար նախատեսված կերակուր:
Զոե Բերբերի տնային աշխատանքը
Բերբերը մարզադահլիճի փոքրիկ երկրպագու է, իսկ նրա զավակներից մի փոքր դուստր պահանջում է մեծ ուշադրություն եւ ժամանակ: Հետեւաբար, դերասանուհին նախընտրում է տանը պատրաստել եւ զարգացրել է պարզ, բայց բավականին արդյունավետ դասընթացներ տնային ուսուցման համար: Այն հիմնված է պատի պատնեշներից, փոփոխական ձեռքի փոփոխություններով, ոտքերի դանդաղ բարձրացում, հակված դիրքից, ժապավենից եւ շերտերից: Բացի այդ, Զոյան ֆիզպատրաստության օգնությամբ իրականացնում է զորավարժություններ եւ զբաղվում է շնչառական մարմնամարզությամբ: Դերասանուհու զինանոցում վարժություն է, որը մայրս սովորեցնում է վաղ մանկության տարիներին: Այն կոչվում է «Հյուսիսում արջը» եւ օգնում է հանգստացնել առաստաղի առաձգական եւ գեղեցիկ:
«Արջն հյուսիսում» առաձգական բեկորների համար
Անհրաժեշտ է նստել գետնին կամ հարմարավետ գորգը, ձեր ոտքերը երկարելուց առաջ, ձեր ծնկներին մի փոքր ծալելով: Վերադառնալ ուղիղ, ձեռքերի ետեւում: Նստած դիրքում, սկսեք շարժվել առաջ, շարժվելով մեկ եզրից դեպի մյուսը, ինչպես արջը: Եթե սկզբում դժվար է պահպանել հավասարակշռությունը, ապա կարող եք օգնել ձեզ, հավասարակշռելով ձեր ձեռքերով: Տաս շարժումները առաջ են, հանգստանալ, տասը ետ - հանգիստ: Անհրաժեշտ է հետեւել շունչին եւ ծնկների ոտքերը թեքել:
Zoe- ն երաշխավորում է, որ կարճ ժամանակահատվածում էլաստիկ գեղեցիկ բշտիկների ձեւը արդյունքի կհանգեցնի նրանց սեփականատերերին: