Հղիության ընթացքում մի կին հաճախ դառնում է նյարդայնացած, զգացմունքային եւ հեշտ խոցելի: Նյարդային համակարգի նման փոփոխությունների պարզաբանումը պարզ է, այն, նյարդային համակարգը, շատ հստակորեն արձագանքում է մարմնի փոփոխություններին: Հետեւաբար կան տարբեր խանգարումներ, զգացմունքներ, վրդովմունք: Բայց դուք կարող եք հաղթահարել ձեր զգացմունքները, քանի որ կան յոթ տարբերակներ `հաղթահարելու ապագա մայրի սթրեսը:
1-ին մեթոդ
Կատարյալ հանգստացնող եւ թույլ է տալիս լինել ներդաշնակ ձեր մարմնի եւ հոգու հետ, խորհրդածել: Զարմանալի չէ, թուլացման այս մեթոդի երկրպագուները պնդում են, որ դա ինտուիցիային վստահելու ունակություն է, ստեղծում, երազում է եւ ներդաշնակության ճանապարհ է բացում: Հղի կանանց համար կարող եք պատկերացնել ձեր ապագա երեխային, ինչպես նա շարժվում է, ինչպես է նայում, ինչպես է նա լսում Մոմի ձայնը: Այսպիսով, երջանիկ ապագա մայրը արդեն կդառնա պայծառ երեւակայությունից, որը նա ինքն իրեն է ձգում:
№2 մեթոդ
Երբ վատ բան է տեղի ունենում, մարմնի ուժերը գնում են խնդիրը լուծելու համար: Մարմինը սկսում է աշխատել ուժեղ ռեժիմով: Այն դառնում է մակերեսային եւ միջամտելի, հետեւաբար, օդը գրեթե չի մտնում թոքեր: Այսպիսով, մարմինը շեշտված է: Հավանաբար, այս պահին մայրը նկատում է, որ որովայնի մեջ գտնվող երեխան սկսում է ակտիվորեն շարժվել: Դա հենց այն պատճառով, որ նա շատ հարմարավետ չէ: Երեխանին օգնելու համար պետք է խորը շունչ քաշեք, որովայնի մկանները ջոկելը, միայն հակառակ ուղղությամբ սեղմելու սթրեսը, միայն պետք է փորձեք դա անել:
3-րդ մեթոդ
Ժամանակին, երբ մարդը հաղթահարում է բացասական մտքերը, պետք է ինքնուրույն ներգրավվի: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ գտնել մի արտահայտություն, որը կօգնի ձեզ համակերպվել եւ հաճելի է կրկնել, օրինակ, «Ամեն ինչ լավ կլինի» կամ «Կյանքը գեղեցիկ է»: Ում եք սիրում, ապա կրկնում եք, որ ամենակարեւորն այն է, որ արտահայտությունը ազդեցություն ունեցավ: Պերինատոլոգ հոգեբաններն ասում են, որ կարող ես երբեմն երբ դժվար է լսել ձեր սիրած երաժշտությունը: Այս պահին դուք կարող եք պատկերացնել, թե ինչպես հնչյունները, զարմացնելը, ներթափանցել մարմնի յուրաքանչյուր բջիջը եւ փորձել դառնալ մեկ մեղեդի: Երաժշտություն: Պարզապես ուշագրավ կարող է հաղթահարել ապագա մոր ստրեսը եւ կանխել նրա տեսքը:
№ 4 մեթոդ
Խորհուրդ է տրվում մարմնամարզության ներգրավվել հղիների համար, այն թույլ է տալիս նվազեցնել լարվածությունը, դրական էներգիա ունենալ մարմնին: Դասընթացներից հետո, դուք չեք կարող ուրախանալ եւ զգալ էներգիայի աճ: Առավոտյան զորավարժություններին պարտադիր չէ, որ հնարավոր է հաջողության հասնել ցանկացած օրվա ընթացքում:
Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բազմազանություն, կարող եք զանգահարել: Թույլ տվեք սիրել, քանի որ նրա շփումը, բացի նպաստից, ավելի հաճելի սենսացիա կբերի, ուստի այն լավ կլինի երեխայի համար:
№ 5 մեթոդ
Երկար ժամանակ արդեն նշվել է, որ գաղտնի մարդիկ ավելի բարդ են ցանկացած իրավիճակում գոյատեւել եւ ամենից շատ սթրես են ենթարկվում: Բոլոր դժբախտությունները, որոնք կուտակում են, աստիճանաբար եւ դանդաղ, ապա հանգեցնում են դեպրեսիայի: Խուսափելու համար դուք կարող եք պատմել մայրի, մտերիմ ընկերոջ, նրա ամուսնու փորձը: Եթե չկա այնպիսի անձ, որը կարող է վստահել առավելագույն գաղտնիք, ապա իմաստ է բոլոր գրությունը հանձնել, ունենալ անձնական օրագիր կամ առնվազն ինտերնետ-բլոգ: Փաստորեն, դա օգնում է: Եթե վիճաբանություն է եղել, օրինակ, ամուսինների հետ, նույնպես անհրաժեշտ չէ սուլել: Պարզապես քննարկեք այն, ինչը չի համապատասխանում ձեզ, եւ, ամենայն հավանականությամբ, մոռանում եք թյուրիմացության մասին:
№6 մեթոդ
Կատարեք ձեր ցանկությունները, կատարեք այն, ինչ անհրաժեշտ է եւ հաճելի է ձեզ համար: Մարմինը շատ բարդացնում է իր սեփական ռեսուրսները, այնպես որ, եթե հղի կինը ցանկանում է անսովոր մի բան ուտել, չեն հրաժարվում: Այսպիսով, մարմինը կարիք ունի մի նյութ, որը պարունակում է այս ապրանքի մեջ: Կինը, վայելում է այն փաստը, որ ցանկությունները կարող են կատարվել: Դա ցանկությունների կատարումն է եւ ապագա մայրի սթրեսը հաղթահարելու լավագույն միջոցն է:
№7 մեթոդ
Սթրեսը հաղթահարելու համար դուք կարող եք գնումներ կատարել: Եվ եթե դուք նման եք երեխաներին, լավ տրամադրություն է ապահովվում: Մի դադարեք մի բան գնելիս հաճույք ստանալու համար: Մի հավատացեք նախապաշարմանը: Ունենալով փոքրիկ սայթաքիչներ կամ վերնաշապիկներ, եւ դրանք հաշվի առնելով տանը, դուք կարող եք զգալ ինքներդ ձեզ երջանկության գագաթին:
Շատ շուտով ապագա մայրը դառնալու է իսկական մայր, ուստի չպետք է որեւէ սթրես չտեսնեք հաղթահարելու մայրության հրաշքը: