Եթե ծնելուց հետո կրծքով կերակրումը պատշաճ կազմակերպված է, երեխան լավ է զգում, ինչը նշանակում է, որ այն լիովին համապատասխանում է իր կարիքներին: Միսին ծննդաբերությունից հետո կաթի պարունակության համար սննդի կարիքը չի վերանայվում:
Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք դիմել ժողովրդական միջոցներ, որոնք կարող են օգնել բարձրացնել այն: Օրինակ, կաթի յուղայնության համար օգտագործեք ընկույզ: Ցանկացած ընկույզ լավն է `ընկույզ, անտառ, սպիտակ կավե ընկուզեղեն,
Օգտագործեք այս բաղադրատոմսը. 2 ճաշի գդալ կեղեւավորված ընկույզ, կաթնաշոռով մի բաժակ կաթնաթթվի, կես ժամ եփեք, վերցրեք ապակու մեկ երրորդը օրական 2 անգամ: Ընկույզները մեծացնում են մոր կաթի կաթը, սակայն չպետք է մոռանալ, որ նրանք կարող են երեխայի խանգարում առաջացնել:
Բոլորը գիտեն, որ բուժքույրը պետք է պատշաճ կերպով ձեւավորի դիետան, որպեսզի իր երեխան առողջ լինի:
Կաթնամթերքի կաթի կաթը պարունակում է լիարժեք եւ բազմազան: Անհրաժեշտ է դիետայում ընդգրկել ապրանքների բոլոր հիմնական խմբերը: Մտածեք, թե ինչ է ուտում մայրը: Ինչ պետք է լինեն կերակրի կերակրման համար կաթը:
Կաթնային յուղայնության պարունակությունը սննդով ունի իր կանոնները.
Կաթի ճարպային պարունակության հիմնական կանոնը `« դատարկ »կալորիայից պետք է վերացվի, ավելի ճիշտ` նվազագույնի հասցնել դրանց օգտագործումը: Այդպիսի սննդամթերք ներառում են `կաթնային շոկոլադ, քաղցրավենիք (հրուշակեղեն), արագ սննդամթերք եւ ամեն ինչ, որտեղ առկա են կոնսերվանտներ, ներկանյութեր, խտանյութեր:
Կաթի ճարպային պարունակության հաջորդ կանոնը պատրաստել է տարբեր ճաշատեսակներ: Սակայն, ամենօրյա սննդակարգի կեսը պետք է պտուղներից եւ հացահատիկից ստացվի: Մոտ մեկ երրորդը ամենօրյա սննդակարգում լիարժեք ճարպերի համամասնությունն է: 20 տոկոսը հատկացված է սպիտակուցներին:
Կալցիումը կաթնային յուղայնության համար անհրաժեշտ հիմնական տարրերից մեկն է: Այս դեպքում, եթե դուք չեք սիրում կովի կաթի, խմեք այծ, դրա մեջ սպիտակուցը շատ փոքր է եւ յուրացվում է հարյուր տոկոսով, ավելացնում է կրծքագեղձի կաթը: Դեռեւս բավարար քանակությամբ կալցիում եւ սննդանյութեր կարելի է ձեռք բերել պղպեղից, սաղմոնից, կաղամբից, բրոկկոլից, կանաչիից, չամիչից, գազար հյութից:
Ապուրը օրական 3-4 անգամ ուտում է: Կաղամբը օգտագործում է դիետիկ բրոկկոլի կամ գունավոր: Բրոկկոլիում դուք կարող եք օգտագործել չբացահայտված ծաղկաբույլեր: Իր նուրբ ճաշակի պատճառով, այս տեսակ կաղամբը երբեմն կոչվում է ծնեբեկ: Բրոկկոլի համը պահպանելու համար, եթե դուք հետեւում եք կանոնին, չեն մարսել: Եթե դուք պատրաստում եք ծաղկաբուծություն, ուրեմն բավարար չափով կավճաղացեք եւ չմշակեք եռացող ջրի մեջ: ավելացրեք բրոկկոլի: Ապուրը պետք է տաք լինի, ուտելիս եւ հաստ: Անմիջապես դուք կզգաք տարբերությունը: Հրահանգներ. Գիշեր, մի քիչ սոված, շուտով կերակրելը, գնաց եւ «փորեց» մեծ ապակե ապուր: Սկզբում հատուկ ախորժակը չի լինի: Այնուհետեւ ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ:
Իսկ աղցանը լավ է կաթի յուղայնության համար: Խոհարարություն պարզ է. Բրոկկոլիները եփեք աղած ջրի մեջ եւ եփել 5-7 րոպե, լցնել ջրերը եւ թույլ տալ: Եփած հավերը կամ թուրինքը փոքր կտորների մեջ են: Բրոկկոլի բաժանված է ծաղկաբուծության եւ ավելացնում է գունդ: Կոշտ պանիր խոշոր grater վրա խառնել եւ ամեն ինչ խառնել: Սեզոն ձիթապտղի յուղով:
Խնձոր ու տանձ պատրաստել: Այս ձեւով այդ պտուղների ալերգիկ հատկությունները կորցնում են:
Կաթնային ճարպի պարունակության մեջ սննդի մեջ առաքումից հետո մենք ներառում ենք կարագով հացահատիկներ, բայց եթե երեխան տառապում է փորկապությունից, ապա պետք է բացառել բրնձի շիլա:
Նույնիսկ կաթի յուղայնության համար մենք ներառում ենք դիետայի սեւ հացը, պանիրը, կարագը: Թխվածք «Մարիա», թխվածքաբլիթներ, չորանում թեյով:
Միգուցե Ձեզ դուր է գալիս եւ թթվամթերք (ճարպ չկա): Դրանք կաթնային սննդի ընթացքում կաթի պարունակության եւ կալցիումի հրաշալի աղբյուրի համար անփոխարինելի սննդակարգ են:
Հեմոգլոբինի ձեւավորման համար անհրաժեշտ է երկաթ: Դա իր հերթին նպաստում է թթվածնի բոլոր հյուսվածքներին եւ մարմնի օրգաններին կերակրելու համար: Գաղտնիք չէ, որ երկաթի հիմնական աղբյուրը տարբեր տեսակների եւ տեսակների միս է: Մշակված երկաթի երկնքից վերացնելու համար առաջարկվում է կիտրոնի յուղի պարունակության մեջ պարունակվող սննդամթերքի բաղադրամասում ներառել վիտամին C- կանաչիներ (հատկապես մաղադանոս, սամիթ, սամիթ), բանջարեղենային հյութեր:
Միսը ավելի լավ է օգտագործել տարբեր լեզուները, լեզուն, ցածր ճարպը, սպիտակ թռչունները: Եփել ավելի լավ եփած, շոգեխաշած կամ թխած, եւ ճաշատեսակներ `մի շարք կոլոլակներով, կոլոլակներով, վառելիքի:
Օգտագործեք ցածր յուղայնությամբ կաթի ցածր յուղայնությամբ սորտերի (կարտոֆիլ, թխվածքաբլիթ, կոկ, խեկ); դրանք լավագույն դեպքում օգտագործվում են ոչ թե շաբաթական երկու անգամ, եփած ձեւով: Դուք կարող եք թթու կամ թթու ձուկ թխել, երբեմն, որպեսզի հեղուկը մարմնով լիներ:
Խմեք մեծ քանակությամբ հեղուկի կաթի պարունակության համար: Եվ դա մրգային հյութեր եւ թեյ, ավելի լավ կանաչ, կաթով, անգլերեն: Եվ ահա ձեզ համար բաղադրատոմս է, եթե փշրանքները անհանգստացնում են գազիկացին. Մենք դեղատներում չորացրած անիսոն, սամիթ, քեմոն, կիտրոն բերան եւ մելիսա ենք վերցնում: Յուրաքանչյուր խոտաբույս մեկ թեյի գդալ: Մեկ լիտր եռացրած ջրի սերմացան, մենք պնդում ենք 5-7 րոպե: Մենք խմում ենք բշտիկների բուժումը կաթի յուղայնության համար:
Խմելու ջուր, երբ հայտնվում է ծարավը (եթե երիկամների կամ այլ օրգանների աշխատանքում պաթոլոգիայի պատճառով հակաինդիկացիան չկա): Այնուամենայնիվ, կաթնային ճարպի կերակուրը չի նշանակում կոֆեին պարունակող ըմպելիքների սպառում, թեյ, սուրճ, կոլա: Դե, իհարկե, դուք չեք կարող խմել ալկոհոլային խմիչքներից:
Առողջություն ձեր երեխային եւ կերեք սնունդ կաթնային յուղայնության պարունակության համար առաքումից հետո: