Արագ դիետա Մարգարիտա թագուհին

Դիետաների տարբերակիչ առանձնահատկությունները, որոնք մշակվում են սննդաբանների կողմից, իրենց ռացիոնալությունն են: Արագ դիետիկ Մարգարիտա թագուհին - բացառություն չէ եւ վերջերս դարձել է շատ սիրված: Այս հոդվածում նկարագրվում է Մարգարիտա Կորոլյեւայի կողմից մշակված պատշաճ սնուցման եւ կարճաժամկետ բեռնաթափման դիետայի սկզբունքները: Այս դիետիկացիայի պատշաճ սնուցման սկզբունքները, գործնականում, որեւէ կերպ չեն տարբերվում Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության ռացիոնալ սնուցման սկզբունքներից:

Մարգարիտայի թագուհու պատշաճ սնուցման սկզբունքները

1. Սննդի փոքր մասերում 5-6 անգամ:

2. Օգտագործեք շատ հեղուկների (հյութ, ջուր, կանաչ թեյ) միջեւ, բայց առանց լվացքի:

3. Բուսական ճարպեր կենդանիների փոխարեն:

4. Հեշտությամբ օսթիդացված ածխաջրերը (քաղցրավենիք եւ այլն) փոխարինվում են այնպիսի բաներով, որոնք ունեն մեծ քանակությամբ մանրաթել (շիլա, պտուղ, բանջարեղեն):

5. Տապակած ճաշատեսակները պետք է փոխարինվեն եփած, շոգեխաշած կամ եփած շոգեխաշած:

6. Դիետայի հիմքը պետք է լինի «կենդանի» սննդամթերք հում բանջարեղենի եւ մրգերի տեսքով:

7. Նախաճաշի համար օգտագործեք շիլա, հնդկացորեն, ցորեն, բրինձ կամ վարսակի ալյուր:

8. Մի օր միս ուտել կամ ձուկ ուտել չոր սորտեր:

9. Մի արթուն մնացեք: Ավելի լավ է փոխարինել այնպիսի սնունդ, ինչպիսիք են սպիտակ հացը, գազի ջուրը եւ երշիկները, հացահատիկի, մրգերի եւ բանջարեղենի, ընկույզների եւ ցածր յուղայնության միսերի համար:

Դիետոլոգ Մարգարիտա Կորոլուայի բոլոր սկզբունքները լիովին համապատասխանում են Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության սննդի պահանջներին:

Չորս օրյա դիետա քաշի կորստի համար

Չնայած այն հանգամանքին, որ այս սննդակարգը ոչ սննդի պաշտոնական կայքում, համացանցում, այն դեռեւս վերագրվում է Մարգարիտա Կորոլյոյին: Այս դիետան խուսափում է ռացիոնալությունից, քանի որ այն օգտագործում է ամեն երեք օրվա հակադրական արտադրանքի փոփոխությունը, ինչը ակտիվացնում է մարմնի նյութափոխական գործընթացները:

Առաջին ցիկլը 3 օր է:

Առաջին ցիկլի հիմքը նկարն է: Այն պետք է նախապատրաստվի նախօրեին, ամբողջ գիշերվա ցուրտ ջրով լվանալ մի բաժակ հացահատիկ: Առավոտյան բրնձը պետք է մանրակրկիտ լվանա եւ 15 րոպե եփում: Առավոտյան պետք է մի բաժակ խաշած բրնձի ուտել: Մնացած մասը պետք է բաժանել այնպես, ինչպես ամբողջ օրը, մեկ ժամվա ընթացքում այն ​​ուտել:

Բրնձի օգտակար գործառույթները ներառում են մարմնից ավելցուկային ջրերը հեռացնելու ունակությունը, ինչպես նաեւ նյութափոխանակության թունավոր արտադրանքները:

Երկրորդ փուլը 3 օր է:

Դիետայի երկրորդ փուլը հիմնված է սպիտակուցի վրա, այսինքն `միս կամ ձուկ: Դա անել, դուք պետք է եփել մի քիչ ավելի, քան մեկ կիլոգրամ եւ հավի օրական 5-6 անգամ ուտել:

Սպիտակուցի սննդակարգի արդյունավետությունը երկրորդ շրջանում հիմնված է մարմնի նախնական մաքրման վրա բրնձով: Այսպիսով, սպիտակուցներից ստացվող նյութափոխանակության պրոցեսների արդյունքում մարմնին սննդի մեջ մտնում են նոր սպիտակուցներ, որոնք կարող են ներթափանցել բջիջների մեջ: Կենդանական սպիտակուցները շատ կարեւոր են մարդու մարմնի համար, քանի որ նրանք պաշտպանում են բջիջների կենսական գործառույթները եւ օգնում են հաղթահարել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան սթրեսը մարդու կյանքում:

Երրորդ փուլը 3 օր է:

Բանջարեղենը կազմում է ինը օրյա դիետայի երրորդ փուլի հիմքը: Այդ ժամանակահատվածում պահանջվում է մեծ քանակությամբ բանջարեղեն, որի հիմքը կերակրում է հում: Բայց երրորդ փուլը պետք է զգուշորեն վերաբերվել, քանի որ եթե նախքան հում բանջարեղեն չեք կերել, նման դիետայի հիմքը պետք է լինի շոգեխաշած կամ եռացրած ձեւով պատրաստված բանջարեղեն: Հակառակ դեպքում, դուք պետք է սպասեք աղիքների հետ կապված խնդիրներ:

Մաքրում է տարբեր քլորի մարմինը եւ դիետայի վերջին ցիկլի նպատակն է:

Նախքան ինը օր կերակուրը, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին, քանի որ 9 օրվա ընթացքում պետք է վերցնել մեծ քանակությամբ հեղուկ (15 գ ջուր 500 գ քաշի համար): Հեղուկի այս քանակությունը հակադրվում է սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար, եւ մեծ սպիտակուցային բեռը հակաբորբոքվում է երիկամների հիվանդությամբ հիվանդ մարդկանց մոտ:

9 օրյա դիետան խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հաճախ, եւ դրա ավարտից հետո անհրաժեշտ է պահպանել պատշաճ սննդի հիմնական սկզբունքները (շաքարային դիետիկ Մարգարիտա թագուհին):